вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за целый день: вода- 1000.00 гр, перец сладкий- 70.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, персик- 90.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, помидор- 150.00 гр

Это все на целый день, + еще отвар капусты вечером на ужин! Вот такая вот диета

ИТОГ:

ккал.: 313.378 жиры:4.292 г. белки: 50.22 г. углеводы: 19.72 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 1427.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.79 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В6: 2.04 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 2.84 мг.
Витамин РР: 17.64 мг. Витамин С: 225.3 мг.
Железо: 7.15 мг. Калий: 1.31 г.
Кальций: 86.5 мг. Магний: 96.9 мг.
Натрий: 241.94 мг. Фосфор: 427.28 мг.
Хлор: 254.6 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 2.23 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Сера: 395.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru