яблоко- 10.00 гр, виноград- 250.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, семечки- 20.00 гр, Соевая спаржа- 50.00 гр
Сегодня поняла, что придерживаться поста (причем, самого строгого в году) мне совсем не трудно. Оказывается, я так питалась и в другие дни (ну, разве что иногда ела всякие сладкие вредности). А так, мясо - очень редко, рыбу не очень люблю, масло и так ограничивала. Разве что молочные... Кофе с молоком пила часто и йогуртами баловалась. Но пока без них вполне терпимо.
Это ненормальный у меня режим питания был. Надеюсь, пост его перестроит. Может, хоть мясо захочется по окончании. И рыба покажется вкусной.
Отсутствием аппетита я отнюдь не страдаю! :)
ИТОГ:
ккал.: 351.295
жиры:12.66 г.
белки: 7.79 г.
углеводы: 41.53 г.
съедено еды:
345 гр. , воды в рационе: 203.91 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|