вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рис(ГИ:55)- 100.00 гр, виноград- 150.00 гр, сыр домашний- 20.00 гр, соус соевый- 10.00 гр, окрошка овощная- 40.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 60.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 534.69 жиры:8.26 г. белки: 19.96 г. углеводы: 104.06 г.

съедено еды: 580 гр. , воды в рационе: 365.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.68 мг. Витамин В2: 0.57 мг.
Витамин В3: 1.37 мг. Витамин В6: 0.78 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 1.26 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 4.73 мг.
Железо: 3.94 мг. Калий: 893.58 мг.
Кальций: 371.12 мг. Магний: 155.1 мг.
Натрий: 238.32 мг. Фосфор: 565.44 мг.
Сера: 136.98 мг. Хлор: 367.02 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 0.45 мг.
Витамин С: 12.52 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.82 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru