вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 120.00 гр, kolbasa maskovskoia- 60.00 гр, перекус 1: чернослив- 60.00 гр, обед (13:20): огурец- 80.00 гр, сок апельсиновый- 100.00 гр, baklajani s kotroshkoi tushionnie (tipa chanax)- 100.00 гр, перекус 2 (15:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 60.00 гр, perekus 3 (17:00): morojenoe “sendvich“- 70.00 гр, ужин (16:00): xachaprui sla´inoe...- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1247.89 жиры:38 г. белки: 22.65 г. углеводы: 101.03 г.

съедено еды: 770 гр. , воды в рационе: 239.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.13 мг. Витамин В2: 0.2 мг.
Витамин В3: 0.72 мг. Витамин В6: 0.12 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.52 мг.
Витамин Н: 3.26 мкг. Витамин РР: 2.82 мг.
Железо: 3.54 мг. Калий: 1.02 г.
Кальций: 158.74 мг. Магний: 111.26 мг.
Натрий: 144.9 мг. Фосфор: 169.88 мг.
Сера: 31 мг. Хлор: 229.16 мг.
Витамин А: 0.14 мг. Витамин С: 70.16 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Йод: 7.52 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru