вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

овощи заморожен. жарен.- 150.00 гр, колбаса молочная- 70.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, фарш говяжий- 40.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

вообще у меня муж стока всего делает чтобы похудеть, я даже в шоке.. ногие девушки так не ухаживают за собой как он)) меня заразил, пытаюсь за ним успеть))

ИТОГ:

ккал.: 588.96 жиры:35.36 г. белки: 25.78 г. углеводы: 48.45 г.

съедено еды: 660 гр. , воды в рационе: 510.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.69 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 1.45 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 8.83 мг.
Витамин Н: 7.7 мкг. Витамин РР: 6.93 мг.
Витамин С: 34.65 мг. Витамин Д: 9.3 мг.
Железо: 4.77 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 281.3 мг. Магний: 107.25 мг.
Натрий: 731.35 мг. Фосфор: 470.15 мг.
Сера: 185.2 мг. Хлор: 296 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Е: 2.07 мг.
Витамин B12: 1.64 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru