вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 140.00 гр, дыня- 700.00 гр, клубника- 200.00 гр, Финики “Франт“- 125.00 гр, Сухарики многозерновые- 125.00 гр, мандарин- 80.00 гр, Хлеб “столичный“- 120.00 гр

Очень кушать хочется... А финики были не сушеные. Поэтому съела на 1 штучку больше положенного.

ИТОГ:

ккал.: 1504.85 жиры:13.955 г. белки: 33.44 г. углеводы: 320.5 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 973.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.39 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 2.82 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.62 мг. Витамин РР: 6 мг.
Витамин С: 234.78 мг. Железо: 14.82 мг.
Калий: 1.97 г. Кальций: 312.45 мг.
Магний: 288.85 мг. Натрий: 1.3 г.
Фосфор: 210.8 мг. Сера: 102 мг.
Хлор: 392 мг. Йод: 1.61 мг.
Витамин Н: 3.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru