вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ZA VES' DEN' : -: вода боржоми- 1000.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, завтрак: кефир нежирный- 200.00 гр, обед: помидор- 25.00 гр, говядина- 200.00 гр, капуста белокачанная- 60.00 гр, огурец- 30.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр

+ Vitaminki.

ИТОГ:

ккал.: 485.262 жиры:27.995 г. белки: 49.45 г. углеводы: 14.01 г.

съедено еды: 1.54 кг. , воды в рационе: 1430.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Калий: 1.78 г. Кальций: 553.81 мг.
Магний: 283.7 мг. Натрий: 2.26 г.
Сера: 551.2 мг. Хлор: 883.95 мг.
Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин РР: 8.05 мг.
Витамин С: 46.65 мг. Железо: 22.77 мг.
Фосфор: 795.01 мг. Витамин В3: 1.91 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.32 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 4.8 мкг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru