вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (12:00): яйца куриные жареные- 300.00 гр, колбаса сырокопченая- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 200.00 гр, ужин (18:00): коньяк- 50.00 гр, шашлык- 300.00 гр, вода- 200.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, огурец- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 3033.5 жиры:232.55 г. белки: 178.05 г. углеводы: 30 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 680.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.33 мг. Витамин B1: 0.96 мг.
Витамин В2: 4.76 мг. Витамин В3: 6.45 мг.
Витамин В6: 2.07 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 15.1 мг. Витамин Н: 0.09 мг.
Витамин РР: 30.5 мг. Витамин Д: 8.4 мкг.
Витамин B12: 9.6 мкг. Железо: 186.55 мг.
Калий: 6.73 г. Кальций: 1.26 г.
Магний: 1.03 г. Натрий: 2.96 г.
Фосфор: 3.33 г. Сера: 1.33 г.
Хлор: 782.8 мг. Йод: 0.11 мг.
Витамин С: 151.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru