вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Напиток “Доброе утро, желудок“- 500.00 гр, перекус 2: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, ужин: смородина- 200.00 гр, персик- 250.00 гр, яблоки печеные- 250.00 гр, нектарины- 400.00 гр

Что так захотелось фруктов , написать написала, но скорей всего из этого всего сделаю фруктовый салатик.

ИТОГ:

ккал.: 835.011 жиры:2.458 г. белки: 9 г. углеводы: 209.76 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 879.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.66 мг. Витамин РР: 5.92 мг.
Железо: 10.88 мг. Кальций: 240 мг.
Натрий: 289.59 мг. Фосфор: 319.5 мг.
Витамин А: 3.73 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В3: 2.5 мг. Витамин В6: 2.04 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 11.4 мг.
Витамин Н: 7.85 мкг. Витамин С: 140 мг.
Калий: 3.6 г. Магний: 160.5 мг.
Сера: 49 мг. Хлор: 17 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru