вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 310.00 гр, слива- 180.00 гр, груша- 250.00 гр, капуста квашеная- 320.00 гр, мед(ГИ:80)- 12.00 гр

Сухоедение. Кушать очень хочется. Пока держусь. Сегодня не буду ограничивать себя в ккал. Завтра тяжелый день по спорту. Да и вчера я была тоже молодец. И вообще - ПРАЗДНИК ведь! Муж притащил дыню и клубнику. Оставила на потом.

ИТОГ:

ккал.: 412.006 жиры:2.85 г. белки: 9.54 г. углеводы: 92.79 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 654.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.71 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.94 мг. Витамин Н: 1.18 мкг.
Витамин РР: 3.56 мг. Витамин С: 157.74 мг.
Железо: 15.49 мг. Калий: 2.6 г.
Кальций: 288.38 мг. Магний: 125.66 мг.
Натрий: 3.13 г. Фосфор: 211.46 мг.
Сера: 41.42 мг. Хлор: 12.78 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru