вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 50.00 гр, ессентуки- 1000.00 гр, рагу с фасолью вареное- 300.00 гр

Доброе утро! Вес как в заморозке- 71 и хоть ті тресни....Завтра ещё на свадьбу к лучшему другу..млин....ещё и плюс будет.....Грустненько ка то..

ИТОГ:

ккал.: 446.95 жиры:24.15 г. белки: 13.85 г. углеводы: 46.3 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 1304 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.3 мг. Витамин В2: 0.31 мг.
Витамин РР: 4.05 мг. Железо: 5.55 мг.
Калий: 1.35 г. Кальций: 262.85 мг.
Магний: 187.05 мг. Натрий: 2.97 г.
Фосфор: 268.4 мг. Сера: 127.4 мг.
Хлор: 2.04 г. Йод: 1.61 мг.
Витамин А: 6 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.4 мг. Витамин Н: 5.4 мкг.
Витамин С: 36.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru