вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 40.00 гр, свекла(ГИ:64)- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, капуста квашеная- 150.00 гр, укроп- 10.00 гр, спаржа- 150.00 гр, петрушка- 10.00 гр, кефир 1%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 222.01 жиры:2.28 г. белки: 12.21 г. углеводы: 37.22 г.

съедено еды: 770 гр. , воды в рационе: 592 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.88 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 0.66 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.64 мг. Витамин Н: 1.42 мкг.
Витамин РР: 3.83 мг. Витамин С: 141 мг.
Железо: 14.86 мг. Калий: 1.94 г.
Кальций: 302.4 мг. Магний: 179.5 мг.
Натрий: 1.53 г. Фосфор: 469.1 мг.
Хлор: 133.8 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 18.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru