вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 125.00 гр, огурец- 100.00 гр, мандарин- 45.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, колбаса молочная- 200.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

небольшое отклонение в виде колбасы, но я решила от всего отказываться постепенно, а колбаса к сожалению - мой любимы продукт

ИТОГ:

ккал.: 832.545 жиры:50.84 г. белки: 75.89 г. углеводы: 21.3 г.

съедено еды: 770 гр. , воды в рационе: 606.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 2.58 мг.
Витамин В6: 1.21 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.91 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 20.04 мг. Витамин С: 106.4 мг.
Железо: 8.02 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 319.25 мг. Магний: 128.2 мг.
Натрий: 1.89 г. Фосфор: 841.4 мг.
Сера: 412.25 мг. Хлор: 292.75 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru