вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: огурец- 300.00 гр, помидор- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, яйца куриные жареные- 30.00 гр, каша овсяная на воде- 300.00 гр, сосиски молочные- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, лимон- 20.00 гр

думаю хватит

ИТОГ:

ккал.: 538.095 жиры:26.96 г. белки: 25.8 г. углеводы: 78.87 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 760.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.7 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 2.02 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.49 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.16 мг. Витамин С: 88 мг.
Железо: 7.35 мг. Калий: 1.46 г.
Кальций: 164.41 мг. Магний: 131.03 мг.
Натрий: 532.46 мг. Фосфор: 366.94 мг.
Хлор: 248.56 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 92.09 мг. Витамин Д: 0.84 мкг.
Витамин B12: 0.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru