завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, творог литовский- 40.00 гр, Ржаные хлебцы- 20.00 гр, сметана 15%- 5.00 гр, перекус 1: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, йогурт легкий фруттис- 65.00 гр, творог литовский- 50.00 гр, обед: огурец- 150.00 гр, творог литовский- 60.00 гр, компот “Похудин“- 200.00 гр, Ржаные хлебцы- 40.00 гр, сметана 15%- 10.00 гр, ужин: куриная грудка- 150.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, кисель очищающий- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 808.35
жиры:10.7 г.
белки: 76.29 г.
углеводы: 130 г.
съедено еды:
1.64 кг. , воды в рационе: 749.5 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 808.35