вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (16:00): печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, говядина жареная- 100.00 гр

да отбивная была супер

ИТОГ:

ккал.: 628.985 жиры:35.465 г. белки: 41.75 г. углеводы: 38.05 г.

съедено еды: 165 гр. , воды в рационе: 2.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В2: 0.49 мг.
Витамин РР: 9.85 мг. Железо: 17.8 мг.
Калий: 783.8 мг. Кальций: 100.05 мг.
Магний: 108.4 мг. Натрий: 120 мг.
Фосфор: 484.2 мг. Витамин А: 7.5 мкг.
Витамин С: 1.5 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.9 мг. Витамин Н: 5 мкг.
Витамин B12: 4.3 мкг. Сера: 365.3 мг.
Хлор: 93.7 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru