вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, перекус 1 (10:00): слива- 30.00 гр, обед (12:00): говядина отварная- 200.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 736.92 жиры:37.7 г. белки: 53.4 г. углеводы: 49.3 г.

съедено еды: 645 гр. , воды в рационе: 359.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 1.43 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.25 мг. Витамин Н: 9 мкг.
Витамин РР: 6.18 мг. Витамин С: 20.25 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 4.25 мкг.
Железо: 11.08 мг. Калий: 1.41 г.
Кальций: 156.4 мг. Магний: 100.3 мг.
Натрий: 1.18 г. Фосфор: 512.15 мг.
Сера: 31.3 мг. Хлор: 204.35 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru