сыр плавленый- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, йогурт биомакс молочный полужирный- 125.00 гр, хлебцы пикантные- 30.00 гр, биобаланс- 1000.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 100.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр
на прошлой неделе всё-таки удержала 2 разгрузки и 2 раза сходила в спортзал, не знаю сколько сейчас вешу, наверное 67, но поскольку у меня как всегда, тем местам где лишний вес ничего не делается, а худые части худеют и становтся костлявыми, то я сразу стала похожа на жертву какой-то неизлечимой болезни, так мне подруга и сказала, что я выгляжу будто у меня гепатит, щёки ввалились, кожа желтая, а белки глаз наоборот красные, у меня там сосуды лопаются, когда давление падает, а падает оно особенно, если не есть, вот такая фигня, но я и на этой неделе хочу 2 разгрузки
в остальное время в основном не объедалась, но вчера налопалась блинчиков, сегодня у меня тоже типа разгрузка
ИТОГ:
ккал.: 1065.24
жиры:33.8 г.
белки: 44.94 г.
углеводы: 132.77 г.
съедено еды:
1.62 кг. , воды в рационе: 173.16 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1065.24