вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, перекус 1: кефир нежирный- 200.00 гр, обед: кефир нежирный- 250.00 гр, полдник: кефир нежирный- 250.00 гр, персик- 90.00 гр, ужин: шашлык- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 777.095 жиры:49.58 г. белки: 45.88 г. углеводы: 55.34 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 904.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.81 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.76 мг. Витамин В3: 3.17 мг.
Витамин В6: 1.47 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.85 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.41 мг. Витамин С: 38.45 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 5.4 мкг.
Железо: 5.3 мг. Калий: 1.99 г.
Кальций: 966.3 мг. Магний: 171.1 мг.
Натрий: 493.7 мг. Фосфор: 965 мг.
Сера: 452.3 мг. Хлор: 916.65 мг.
Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru