вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, лимон- 10.00 гр

вперед к победе

ИТОГ:

ккал.: 277.91 жиры:7.31 г. белки: 9.59 г. углеводы: 64.68 г.

съедено еды: 520 гр. , воды в рационе: 256.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 0.79 мг. Калий: 298 мг.
Кальций: 92.1 мг. Натрий: 31.7 мг.
Витамин А: 0.01 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.11 мг. Витамин В3: 0.22 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 3.9 мкг.
Витамин Е: 0.11 мг. Витамин Н: 2 мкг.
Витамин РР: 2.11 мг. Витамин С: 4.6 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Магний: 33.3 мг. Фосфор: 80 мг.
Сера: 18 мг. Хлор: 65.1 мг.
Йод: 5.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru