-: пилатес, йога - 55 мин, прогулка медленный темп - 25 мин, подниматься по ступенькам - 5 мин, набор текста на компьютере - 60 мин, приготовление еды - 220 мин, мытье посуды - 10 мин, одевание - 20 мин, ручная стирка - 5 мин, гимнастика (активная) - 45 мин, уборка - 210 мин, массажист (кто делает) - 20 мин, спортивная ходьба - 5 мин, чтение - 60 мин
регулярно делайте мыльно-содовые ножные ванны с добавлением настоя ромашки (1:10).
Ванну готовят из расчёта: 1 ст.л. питьевой соды на 3 литра воды. Перед ванной подошву ноги осторожно растирают пемзой. Для удаления мозолей и трещин достаточно 6-10 процедур по 20 минут.
|
вход
