спортивные занятия дневника

нахождение в положении сидя - 60 мин, приготовление еды - 60 мин, одевание - 10 мин, нахождение в положении стоя - 180 мин, набор текста на компьютере - 20 мин, мытье посуды - 20 мин, кардио - 10 мин, зарядка - 10 мин Не приступайте к комплексу упражнений, еще полностью не проснувшись. Походите 15 минут, «отойдите» от сна, выпейте стакан чистой питьевой вод с лимоном, не спеша проведите все утренние процедуры, почитайте новости и лишь затем приступайте в выполнению зарядки.

« вернуться в дневник