спортивные занятия дневника

мытье посуды - 20 мин, танцы в ритме диско - 10 мин, приготовление еды - 60 мин Садимся на пол, и расставляем ноги так широко, насколько это возможно, теперь сгибаем одну ножку в коленном суставе и фиксируем положение на 15 секунд. Меняем ногу. Не меняя исходного положения, выполняем наклоны сначала к одной ножке, затем к другой. Сидя на полу, сводим ноги вместе и выполняем наклоны к носочкам стоп, стараясь грудью коснуться коленей. Вращаем кистями вытянутых вперед ручек.

« вернуться в дневник