спортивные занятия дневника

уборка - 30 мин, подметание - 10 мин, кардио - 10 мин Разминаем колени: поставьте пятки вместе, слегка присядьте и положите руки на колени. Теперь вращаем их также по 10 раз по часовой стрелке, а потом в обратную сторону;

« вернуться в дневник