спортивные занятия дневника

сидение на диване - 60 мин, современные танцы - 5 мин, растяжка - 5 мин основа рациона – белок Смело съедаем за один прием пищи до 100 г белка. Что это будет (мясо, яйца, молочные продукты, рыба), выбирайте сами. Благодаря белку, вас долго не будет мучить голод, вы удержите аппетит под контролем. Вкупе с углеводами он способен регулировать сахар в крови. Так же не будем забывать, что белок – мышечный стройматериал. Особенно актуально для тех, кто ходит в спортзал.

« вернуться в дневник