спортивные занятия дневника

уборка - 10 мин, теннис - 10 мин, силовые тренировки - 10 мин Если ешь столько еды, сколько организму нужно, не толстеешь. Количество потребляемой пищи должно соответствовать режиму дня. Нужно отдавать себе отчет, сколько тратится энергии (килокалорий) в течение дня, и, ориентируясь на этот показатель, планировать приемы и состав пищи. Порции у активных спортсменов и пассивных офисных работников будут существенно различаться.

« вернуться в дневник