спортивные занятия дневника

уход за ребенком - 120 мин, прогулка быстрый темп - 30 мин, нахождение в положении стоя - 20 мин, нахождение в положении сидя - 30 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 30 мин, шейпинг - 40 мин, растяжка - 5 мин, пилатес, йога - 20 мин пока у меня только первая неделя тренировок - сильных результатов я не жду ни по весу ни по объемам - первая неделя нужна чтоб мышцы вспомнили что надо работать иногда :))) а уж потом начнется процесс похудения.

« вернуться в дневник