спортивные занятия дневника

уход за ребенком - 85 мин, пилатес, йога - 35 мин, мытье посуды - 20 мин, приготовление еды - 40 мин, одевание - 30 мин, уборка - 30 мин, нахождение в положении сидя - 120 мин Дханурасана Поза Лука также как и предыдущая асана обеспечивает растяжку брюшных мышц. Для выхода в нее из предыдущей позы Кобры следует поднять над полом ноги, согнуть их в коленях, отвести назад руки и ухватиться ими за лодыжки. Балансируйте в асане 5 дыхательных циклов. Затем выполните компенсирующую Позу Ребенка.

« вернуться в дневник