спортивные занятия дневника

аэробика - 55 мин, силовые тренировки - 30 мин, прогулка быстрый темп - 45 мин BodyJam 65 - 2я половина, 62- 1я половина, силовые на фитболе для ног и отжимания - 2 подхода стандартных, два для груди от фитбола, 2 подхода самолётов и один для средней части спины (маловато, наверное), Lazy Dancer Tips для ног, особенно лодыжек и икр; мприседаний на одной ноге сегодня вышло в первом подходе аж по 17, во втором по 14 - вот что значит хорошо отдохнула и наелась углеводов

« вернуться в дневник