спортивные занятия дневника

бег ( скорость 8.5 - 9 км/ч ) - 20 мин, бильярд - 10 мин, игра на пианино - 30 мин, велотренажер (высокая активность) - 15 мин, велотренажер (средняя активность) - 3 мин, восточные единоборства - 60 мин Сегодня можете начать освоение новых техник, например хатха-йога. Во время занятий делайте упор на упражнения, развивающие выносливость. Больше внимание уделите дыхательной гимнастике. Не делайте силовые движения, которые требуют поднятия тяжестей. Займитесь гимнастикой цигун, так как она включает в себя упражнения, направленные на энергетическое укрепление структуры костей. Обретите душевный покой и ощутите гармоничную связь между душевными и телесными тканями с помощью медитации.

« вернуться в дневник