аква-аэробика - 100 мин, зарядка - 20 мин, прыжки - 5 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 2 мин, баня - 60 мин
Вам, наверное, уже поднадоело “слушать“ мои восторги по поводу аквааэробики. Но в жизни сейчас, на самом деле, ничего не происходит (кроме общения с любимым человеком). Поэтому делюсь с вами своими спортивными открытиями.
Сегодня снова была на 2-х занятиях. AKVA-BOOTS и AKVA-BELLI-DANCE.
Аква-буттс - это занятие для ножек. Надеваешь специальные сапоги (что-то вроде толстого резинового паролона на липучках), которые раза в 4 затрудняют все движения ногами в воде. И делаешь всё то же, что и на обычном занятии, но в этих сапогах. Это очень-очень нелегко, потому что требуют ещё и темп обычный соблюдать. Поэтому, когда в последней трети занятия сапоги снимаешь (идёт акцент на пресс), то ощущаешь себя счастливой хотя бы оттого, что тебе не нужно всю жизнь проводить в этих сапогах, плавая в бассейне. И вообще - лёгкость такая, воздушность; и аквааэробика обычная после сапог воспринимается как спокойное лежание на диване.
А бэлли-дэнс - это танец живота под водой. Я вам когда-то рассказывала. Думала, пользы будет мало - какой там! Мышцы пресса напряжены всё занятие, плюс такой массаж водой! Да и ноги всё время работают!
Прыжки отмеченные - это дома с щенком. Мы его уже выпустили на пол, и он теперь охотится за ногами. Я с ним (и от него) бегаю.
А зарядка - на всякий случай и для конкурса+дуэли.
Сауна тоже на всякий случай. Чтоб вес удерживать.
Чувствую себя героем, но добровольно меркну на фоне Кэрри.
Знаете, что меня расстраивает? Что в следующем месяце, когда я уеду в Индию, не смогу быть вам полезна, как Марина. Вообще никак не смогу. Ну, где я там буду плавать или аэробикой заниматься? Там бы выжить... И это меня несколько огорчает.
Это не всё. Я должна вам рассказать, как это красиво, когда вырисовываются твои мышцы! Такое впечатление, что, пока я спала, мне сделали операцию и вмонтировали внутрь кусок Терминатора. Какие они твёрдые на ногах! (особенно прощупываются, когда они сразу под кожей - жира-то нет!) А когда идёшь, они перемещаются под кожей, но элегантно так :))), не чрезмерно совсем. Ямочки красивые видны на мышцах ног и на попке (там, сбоку, возле бедра, красивая такая!)
В общем, девочки, худейте! Оно того стоит!
|
вход
