зарядка - 50 мин, растяжка - 10 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 25 мин, баня - 20 мин, Массаж (мне делали) - 45 мин, Солярий (вертикальный) - 7 мин
Девочки, нужен ваш совет. Смотрю на себя-новую в зеркало и не всё мне нравится. Я, если вы заметили, основной упор делаю на бёдра (на талии - мелочь, полсантиметра осталось). И упражнения я, соответственно, делаю на эту область. Так вот мне стало казаться, что выросли мышцы. Особенно на внутренней стороне бедра (но и не только). У меня всегда были сильные ноги :), мышцы в тонусе, поэтому их роста я не опасалась. После тщательного обследования я обнаружила, что пару сантиметов по бокам я ещё вполне могу сбросить, но остальное! Эти не те исходные формы, с которыми год назад я штурмовала московские “Шоколадницы“! Что случилось? Не могу понять. Я не знаю теперь, как мне сбрасывать эти последние самые тяжёлые сантиметры. Спортивными упражнениями? Боюсь, накачаю мышцы (не абстрактно боюсь, а глядя в зеркало). Хотя, непонятно, на чём - я же белок в пост почти не ем. И как бросать спортивные упражнения, если они и приносят основные очки команде? До окончания дуэли я не брошу, конечно. Буду делать что-то безопасное для пресса и побольше растяжки. Вы можете подсказать что-нибудь, возможно, из арсенала фитнесс-центров, что 100% не накачает, но (выражаясь их терминологией) “подсушит“ остаток? Тренеры-то всегда заверяют, что не накачаются, но мышцы и в воде работают более чем. Мне бы сейчас на всякие обёртывания и озонотерапии походить, но надоело уже, если честно, тратить деньги на пассивную гимнастику. Массажи тоже здесь не помогут.
|
вход
