вход
худеем вместе
Название: ГЛАВНЫЕ ГЕРОИНИ
Девиз: Поможет Сила и командный дух, И ГЛАВНЫХ ГЕРОИНЬ общенье, Не будь к советам мудрым - глух, Увидишь в Зеркале свое преображенье!
ИСТОРИЯ КОМАНДЫ»
Устав команды:
Устав команды «ГЛАВНЫЕ ГЕРОИНИ!» Что должна делать Главная Героиня?
1. Всегда помни о том, что ты – ГЛАВНАЯ ГЕРОИНЯ. То есть всегда будь в центре внимания, красивая, стильная, стройная и уверенная в себе, окруженная восхищенными поклонниками. И помни, что ты сама пишешь сценарий своей жизни! Сомневаешься? Не сомневайся! Действуй и стремись к тому, чтобы стать главной героиней и главным автором своей судьбы!!! Напиши захватывающий роман о своей жизни сама! И стань его главной героиней, которой все восхищаются, и которая – идеальна!
2. Знай, что можно достичь всего, если сильно захотеть! Только свои желания надо представлять очень конкретно! А после этого начинать действовать – потому что под лежачий камень вода не течет! Анекдот в тему: Просит скряга (вообще-то еврей, но это не важно) у Бога – Господи! Ну помоги мне! Так я хочу выиграть в лотерею! Помоги мне выиграть миллион долларов! День просит, два просит, месяц, год… Надоело Господу Богу выслушивать его мольбы, явил он как-то ему свой грозный лик и говорит – Слушай, ну ты для начала хотя бы один лотерейный билет-то купи!
3. Всегда помни: Честность – Лучшая Политика. Пусть другие скрывают свои недостатки и слабости, ты ничего не скрываешь и не боишься признавать свои ошибки! Потому что ты сильная и честная. И знаешь, что команда создана для того, чтобы помочь тебе найти верные решения и добиться цели! Поэтому наши ошибки – лишь вехи на пути к нашей победе, они учат нас быть сильнее и успешнее!
4. Будь активной и спортивной! Используй каждый час, каждую минуту своего дня с пользой для себя! Занимайся спортом не реже 2-3 раз в неделю, не меньше часа. Это позволит тебе быть в тонусе, набраться жизненных сил, быть сильной и гибкой и поможет обрести стройную фигуру! Обрети контроль над своим телом и создай его сама, таким, как ты хочешь – стройным и прекрасным!
5. Следи за тем, что и как ты ешь. Мы – это то, что мы едим. Поэтому ешь натуральные и свежие продукты. Старайся есть то, что можно вырастить или добыть только с помощью человеческих рук. Придерживайся принципов рационального питания. Старайся есть отдельно белки, жиры и углеводы. Смешивай белки только с белками, жиры с жирами и углеводы только с углеводами. Не ешь сладкое, жирное, мучное. Ешь: овощи, фрукты, грибы, мясо, птицу, яйца, сыр, морепродукты, рис, крупы, молочные продукты. Если хочется калорийного или сладкого – ешь орехи, сухофрукты, мед. Откажись от калорийных приправ – добавляй в блюда только растительные масла. Мясо и птицу можно есть вареной, пареной тушеной и жареной, но жареной только на растительном масле без добавок. Можно добавить лук. Воздерживайся от макаронных изделий, картофеля, кукурузы, бананов. Ешь эти продукты не чаще двух раз в месяц и только отдельным блюдом. Хлеб можно есть только грубого помола, серый или черный (либо диетические хлебцы) с утра не больше одного кусочка. Пей воду, кефир, натуральные соки, зеленые и растительные чаи (конечно, без сахара и молока). Воздерживайся от кофе и крепкого чая. Старайся воздерживаться от консервированных продуктов, продуктов с добавками (заводского изготовления) – например, колбасных изделий и сосисок, ненатуральных продуктов и сложных блюд. Ты можешь есть сладкие йогурты и пить покупные соки – но отказывайся от них в пользу натуральных. Из спиртного можешь побаловать себя сухими красными и белыми винами. Не ешь позднее, чем за 4 часа до сна. Спать надо ложиться на пустой желудок!
6. Люби свой организм. Не изводи его понапрасну глупыми диетами (вроде монодиет и бессолевых диет – они для тебя под строгим запретом!) и чрезмерными нагрузками. Не устраивай ему скачек – то голодовка, то срыв и объедаловка. Ты все держишь под контролем! Ешь не реже трех раз в день (3-5). Старайся есть в одно и то же время. Съедай не меньше 1200 калорий! Раз в неделю можешь побаловать себя чем-нибудь вкусненьким, от чего ты обычно воздерживаешься. В неделю можешь устроить один-два разгрузочных дня и один загрузочный день (т.е. когда ешь, все что хочешь – но допускается не больше 3-х отступлений от правил в этот день!).
7. Помни о том, что ты в команде! Делись своими результатами с командой – для чего надо ежедневно вести дневник с рационом и спортивными занятиями. Раз в месяц размещай свою новую фотографию. Ставь себе цели на конкурс, месяц, неделю и не забывай отчитываться об их достижении в отчетах. Спрашивай совета у других участниц. Помогай другим участницам, если знаешь, чем помочь. Следи, чтобы участницы команды соблюдали правила проекта и конкурса и сама их соблюдай. Будь доброжелательной и дружелюбной к другим участницам. Настоящая Главная Героиня никогда не опустится до мелких склок и выяснения отношений. Все споры и разногласия решай честно, обсуждая их и выслушивая другую сторону. Помогай участницам из твоей команды разработать план диеты и спортивных занятий, найти для каждой свой, индивидуальный путь к идеальной фигуре!
ПРИДЕРЖИВАЙСЯ ЭТИХ ПРАВИЛ И ТЫ ВСЕГДА БУДЕШЬ
ГЛАВНОЙ ГЕРОИНЕЙ!!!
А К ЛЕТУ СТАНЕШЬ НЕ ТОЛЬКО ПРЕКРАСНОЙ, НО И СТРОЙНОЙ
ГЛАВНОЙ ГЕРОИНЕЙ!!!
Описание:
« вернуться к списку команд
Девиз: Поможет Сила и командный дух, И ГЛАВНЫХ ГЕРОИНЬ общенье, Не будь к советам мудрым - глух, Увидишь в Зеркале свое преображенье!
ИСТОРИЯ КОМАНДЫ»
Устав команды:
Устав команды «ГЛАВНЫЕ ГЕРОИНИ!» Что должна делать Главная Героиня?
1. Всегда помни о том, что ты – ГЛАВНАЯ ГЕРОИНЯ. То есть всегда будь в центре внимания, красивая, стильная, стройная и уверенная в себе, окруженная восхищенными поклонниками. И помни, что ты сама пишешь сценарий своей жизни! Сомневаешься? Не сомневайся! Действуй и стремись к тому, чтобы стать главной героиней и главным автором своей судьбы!!! Напиши захватывающий роман о своей жизни сама! И стань его главной героиней, которой все восхищаются, и которая – идеальна!
2. Знай, что можно достичь всего, если сильно захотеть! Только свои желания надо представлять очень конкретно! А после этого начинать действовать – потому что под лежачий камень вода не течет! Анекдот в тему: Просит скряга (вообще-то еврей, но это не важно) у Бога – Господи! Ну помоги мне! Так я хочу выиграть в лотерею! Помоги мне выиграть миллион долларов! День просит, два просит, месяц, год… Надоело Господу Богу выслушивать его мольбы, явил он как-то ему свой грозный лик и говорит – Слушай, ну ты для начала хотя бы один лотерейный билет-то купи!
3. Всегда помни: Честность – Лучшая Политика. Пусть другие скрывают свои недостатки и слабости, ты ничего не скрываешь и не боишься признавать свои ошибки! Потому что ты сильная и честная. И знаешь, что команда создана для того, чтобы помочь тебе найти верные решения и добиться цели! Поэтому наши ошибки – лишь вехи на пути к нашей победе, они учат нас быть сильнее и успешнее!
4. Будь активной и спортивной! Используй каждый час, каждую минуту своего дня с пользой для себя! Занимайся спортом не реже 2-3 раз в неделю, не меньше часа. Это позволит тебе быть в тонусе, набраться жизненных сил, быть сильной и гибкой и поможет обрести стройную фигуру! Обрети контроль над своим телом и создай его сама, таким, как ты хочешь – стройным и прекрасным!
5. Следи за тем, что и как ты ешь. Мы – это то, что мы едим. Поэтому ешь натуральные и свежие продукты. Старайся есть то, что можно вырастить или добыть только с помощью человеческих рук. Придерживайся принципов рационального питания. Старайся есть отдельно белки, жиры и углеводы. Смешивай белки только с белками, жиры с жирами и углеводы только с углеводами. Не ешь сладкое, жирное, мучное. Ешь: овощи, фрукты, грибы, мясо, птицу, яйца, сыр, морепродукты, рис, крупы, молочные продукты. Если хочется калорийного или сладкого – ешь орехи, сухофрукты, мед. Откажись от калорийных приправ – добавляй в блюда только растительные масла. Мясо и птицу можно есть вареной, пареной тушеной и жареной, но жареной только на растительном масле без добавок. Можно добавить лук. Воздерживайся от макаронных изделий, картофеля, кукурузы, бананов. Ешь эти продукты не чаще двух раз в месяц и только отдельным блюдом. Хлеб можно есть только грубого помола, серый или черный (либо диетические хлебцы) с утра не больше одного кусочка. Пей воду, кефир, натуральные соки, зеленые и растительные чаи (конечно, без сахара и молока). Воздерживайся от кофе и крепкого чая. Старайся воздерживаться от консервированных продуктов, продуктов с добавками (заводского изготовления) – например, колбасных изделий и сосисок, ненатуральных продуктов и сложных блюд. Ты можешь есть сладкие йогурты и пить покупные соки – но отказывайся от них в пользу натуральных. Из спиртного можешь побаловать себя сухими красными и белыми винами. Не ешь позднее, чем за 4 часа до сна. Спать надо ложиться на пустой желудок!
6. Люби свой организм. Не изводи его понапрасну глупыми диетами (вроде монодиет и бессолевых диет – они для тебя под строгим запретом!) и чрезмерными нагрузками. Не устраивай ему скачек – то голодовка, то срыв и объедаловка. Ты все держишь под контролем! Ешь не реже трех раз в день (3-5). Старайся есть в одно и то же время. Съедай не меньше 1200 калорий! Раз в неделю можешь побаловать себя чем-нибудь вкусненьким, от чего ты обычно воздерживаешься. В неделю можешь устроить один-два разгрузочных дня и один загрузочный день (т.е. когда ешь, все что хочешь – но допускается не больше 3-х отступлений от правил в этот день!).
7. Помни о том, что ты в команде! Делись своими результатами с командой – для чего надо ежедневно вести дневник с рационом и спортивными занятиями. Раз в месяц размещай свою новую фотографию. Ставь себе цели на конкурс, месяц, неделю и не забывай отчитываться об их достижении в отчетах. Спрашивай совета у других участниц. Помогай другим участницам, если знаешь, чем помочь. Следи, чтобы участницы команды соблюдали правила проекта и конкурса и сама их соблюдай. Будь доброжелательной и дружелюбной к другим участницам. Настоящая Главная Героиня никогда не опустится до мелких склок и выяснения отношений. Все споры и разногласия решай честно, обсуждая их и выслушивая другую сторону. Помогай участницам из твоей команды разработать план диеты и спортивных занятий, найти для каждой свой, индивидуальный путь к идеальной фигуре!
ПРИДЕРЖИВАЙСЯ ЭТИХ ПРАВИЛ И ТЫ ВСЕГДА БУДЕШЬ
ГЛАВНОЙ ГЕРОИНЕЙ!!!
А К ЛЕТУ СТАНЕШЬ НЕ ТОЛЬКО ПРЕКРАСНОЙ, НО И СТРОЙНОЙ
ГЛАВНОЙ ГЕРОИНЕЙ!!!
Описание:
| Мы - главные героини бестселлера, тема которого - как похудеть и сохранить красоту и стройность! Мы - главные героини своей судьбы! Сделаем ее прекрасной, а себя - неотразимыми! |
| ФОТОГАЛЕРЕЯ КОМАНДЫ | |
| нет фото | SSS112 |
| нет фото | Svetlanкa |
| нет фото | liliya26 |
| нет фото | liletta |
| нет фото | Аленька26 |
| нет фото | KissЮлик |
| нет фото | Лисёночек 68 |
| нет фото | OLIVOCHKA))) |
| нет фото | Mmdms |
| нет фото | Alpha Centauri |
« вернуться к списку команд
- вы завидуете людям, которые работают на себя, а не ходят по
- это свои волосы объемные или это наращивание густоты? не верю, что от
- посоветуйте уличные растения, красивые, желательно, высокие,
- дома 1.5 тыс и всё. что за дичь такая? может реально со мной мужики нищают? а у
- написали мастеру, а он ответил через неделю-две. как вы поступите? если уже
- мужчина ухаживает уже год, а я год отказываюсь: он меня старше на 10 лет, 3
- были у такого специалиста? я была как-то давно у одной
- зачем занавешиваете окна? чтобы от солнца закрываться, или чтобы вас из
- чья фигура, на ваш взгляд, лучше и нравится больше? почему?
- что делать с работой? мне 24, учусь в магистратуре, работаю на хорошей
- какую запчасть у курицы вы любите больше всего? едите ли кожу?
- как вам такая реакция? скинула фото родственнице, а она вам говорит:
- нормально ли добираться на работу по 50 мин в одну сторону на
- поют прекрасные песни про верную любовь, у самих по 10 любовниц и дети от каждой
- какое у вас было самое высокое давление?
- я не лентяйка, но ничего не получается! увольнялась, так отдачи нет.
- посоветуйте хорошие иммуномодуляторы.
- какие пакости вам делал мужчина после расставания? неприятно. прям фу. это
- девчата, поздравьте меня с переездом! я такая окрылённая. круто иметь
- меня всю жизнь преследует одиночество, не могу встретить свою любовь!
- можно ли так приобрести квартиру? беру в ипотеку трешку, вношу
- что вам дарили на день рождения, когда вы ничего не хотели? у вас
- вам было бы неловко? зашла в ближайший магазин электроники и попросила
- у кого цистит и молочница? бывает ли у вас, когда молочница, частое
- когда у вас подросли дети, когда у вас это происходит? снимать на выходных
- приходилось ли вам выяснять отношения с любовницей?
- заменит ли бальзам и спрей-несмывашка маску для волос? ненавижу долго мыться, не
- почему новые жены мужчин настраивают их против бывших жен? просила
- хотели бы вы каждый день нового мужика? причем каждый новый мужик, лучше
- я не нравлюсь людям! со мной никто не хотел дружить, в семье я была изгоем. взрослые
- что стоит изменить? на сколько лет выгляжу? чем убрать пятна витилиго на лице?
- как часто целуете своих детей школьного возраста и старше? вас
- как вам эта актриса? какие фильмы с ней смотрели?
- кто делал озонотерапию? как вам?
- если вы обнаружите дома мышь, кто будет ее ловить: вы или ваш мужчина?
- у вас когда-нибудь крали ценную вещь? у меня украли в гостинице, плачу второй
- это скрытое желание родить ребеночка? у девушки нет детей, но любит кота!
- как прекратить заниматься самообманом? мне кажется, он на самом деле
- вы удаляете из друзей в сети людей, которые вам стали неприятны?
- какая у вас средняя зарплата по городу? переехали бы в другой город, если
- вы фотографируетесь в полный рост на фоне обычной скромной природы? или
- закладок очень много в браузере и при поиске нужной закладки тормозит
- один из моих друзей звонит мне по 5 раз! меня это жутко бесит. повод - просто
- вы бы смогли своих детей на мужа скинуть и уйти?! или знаете таких?
- на сколько худели за неделю? как это было? за счет чего худели?
- понравился певец популярный! прям вижу и схожу с ума. у вас было такое в жизни?
- почему во время спора оппонент бесится и раздражается, что я
- ваши дети ходят в школу, садик? как вы со всем справляетесь? еще ведь готовить еду,
- от чего может быть? перенервничала, ложусь спать и испугалась, чувство
- правда ли, что нельзя показывать заинтересованность парню?
- я правильно сделала? ко мне подошла пожилая женщина и попросила
- вы помните себя подростком? стыдно ли за свои выходки? я вообще не помню,
- почему я должен тратиться на женщину, которую вижу впервые? каждый день
- сейчас все в телефонах сидят целыми днями! они переписываются? о
- можете одна поесть в кафе? я - нет! чувствую себя странной и что все на меня смотрят.
- фотки природы в ноябре! вот такая золотая осень!
- как часто покупаете рыбу? какую берете? у нас даже минтая
- у вас сохнут волосы от антибиотиков? что вы делаете?
- вышли бы за такого? москвич 35 лет, живёт с родителями в трёхкомнатной.
- какое фото лучше?
- сколько лет дадите женщине? как вам внешне?
- сегодня дядя приезжает с детьми, им 4 года. я вообще не знаю как с ними
- вы верите в сублимацию энергии?
- какое первое впечатление от этого фото? какая атмосфера на фото? о чём вы
- думаете, балетки еще носят? или уже прошлый век и они никогда не вернутся в
- современные девушки меркантильные, хотят богачей с мальдивами и
- любите ли вы носить угги? какая модель из них лучше на ваш взгляд?
- не дают спокойно поболеть! каждые 2 дня пишет управляющая и
- кто переехал из-за климата? какой это был город? откуда уехали?
- как вам женщина со знаком зодиака стрелец?
- считаете ли вы красивой ирину шейк?
- свадебные платья! неужели кто-то выберет себе платье из подобных? может это
- второй день смотрю на новый дочерин наряд и не пойму, нормально так ходить или нет?
- сегодня спала с мужем на одной кровати, но без интима. как можно
- мужчина ведет себя со всеми грубо, неадекватно! я тоже была жесткая с ним.
- кто ни разу не был замужем и нет детей, вы считаете что ваша жизнь не сложилась?
- у меня чешется зад! в чем проблема и что делать? руки всегда мою перед едой и после
- как обрабатываете орехи? в магазине увидела коробку орехов на
- раз в год при простуде может отекать пол губы или вся, а потом проходит! филлер
- прежде чем выйти замуж, как поняли, что именно этот человек ваш? какое качество
- все темы» новые темы»
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- на градуснике ноль градусов и солнечно! погода хорошая, надо будет
- сегодня у меня настроение какое-то кулинарное, готовить прям в
- всем ещё раз приветик! сегодня у нас просто ужасная погода и ветер прям сдувает,
- вот обед наступил и я прям голодная очень была. а на работе какой-то дурдом
- 21.1.2023 вторник
- вчера по шагам мало было.
- самочувствие намного лучше сегодня
- какое-то настроение страное
- на улице потеплело и в квартире тепле стало
- 21.1.рекомендуется:
- все дневники»
- как быстро похудеть! диета вернет изящные изгибы тела!
- мой путь к похудению! я получила отличный результат!
- супер диета! я держу фигуру в идеальной форме!
- строгая диета! я без особых усилий сбросила девять кг!
- самая лучшая диета! лишние килограммы будут исчезать!
- уникальная диета! сотвори чудо со своей фигурой!
- все диеты»
- ты ищешь сильного зрелого мужчину или сама стремишься к лидерству в отншениях?»
- вы всегда честны и искренни? врать не умеете?»
- ты неревнивая или постоянно устраиваешься сцены ревности?»
- будущее для тебя - тайна, покрытая мраком, или уверенна, что ждет удача?»
- ваша дочь отлично подстраивается под изменяющиеся обстоятельства или уже сейчас»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |