вроде лето, но многие с чёрными пятками и» +30
у кого такое было в паху? не проходит уже месяц!» +12
вход
худеем вместе
Название: ГЛАВНЫЕ ГЕРОИНИ
Девиз: Поможет Сила и командный дух, И ГЛАВНЫХ ГЕРОИНЬ общенье, Не будь к советам мудрым - глух, Увидишь в Зеркале свое преображенье!
ИСТОРИЯ КОМАНДЫ»
Устав команды:
Устав команды «ГЛАВНЫЕ ГЕРОИНИ!» Что должна делать Главная Героиня?
1. Всегда помни о том, что ты – ГЛАВНАЯ ГЕРОИНЯ. То есть всегда будь в центре внимания, красивая, стильная, стройная и уверенная в себе, окруженная восхищенными поклонниками. И помни, что ты сама пишешь сценарий своей жизни! Сомневаешься? Не сомневайся! Действуй и стремись к тому, чтобы стать главной героиней и главным автором своей судьбы!!! Напиши захватывающий роман о своей жизни сама! И стань его главной героиней, которой все восхищаются, и которая – идеальна!
2. Знай, что можно достичь всего, если сильно захотеть! Только свои желания надо представлять очень конкретно! А после этого начинать действовать – потому что под лежачий камень вода не течет! Анекдот в тему: Просит скряга (вообще-то еврей, но это не важно) у Бога – Господи! Ну помоги мне! Так я хочу выиграть в лотерею! Помоги мне выиграть миллион долларов! День просит, два просит, месяц, год… Надоело Господу Богу выслушивать его мольбы, явил он как-то ему свой грозный лик и говорит – Слушай, ну ты для начала хотя бы один лотерейный билет-то купи!
3. Всегда помни: Честность – Лучшая Политика. Пусть другие скрывают свои недостатки и слабости, ты ничего не скрываешь и не боишься признавать свои ошибки! Потому что ты сильная и честная. И знаешь, что команда создана для того, чтобы помочь тебе найти верные решения и добиться цели! Поэтому наши ошибки – лишь вехи на пути к нашей победе, они учат нас быть сильнее и успешнее!
4. Будь активной и спортивной! Используй каждый час, каждую минуту своего дня с пользой для себя! Занимайся спортом не реже 2-3 раз в неделю, не меньше часа. Это позволит тебе быть в тонусе, набраться жизненных сил, быть сильной и гибкой и поможет обрести стройную фигуру! Обрети контроль над своим телом и создай его сама, таким, как ты хочешь – стройным и прекрасным!
5. Следи за тем, что и как ты ешь. Мы – это то, что мы едим. Поэтому ешь натуральные и свежие продукты. Старайся есть то, что можно вырастить или добыть только с помощью человеческих рук. Придерживайся принципов рационального питания. Старайся есть отдельно белки, жиры и углеводы. Смешивай белки только с белками, жиры с жирами и углеводы только с углеводами. Не ешь сладкое, жирное, мучное. Ешь: овощи, фрукты, грибы, мясо, птицу, яйца, сыр, морепродукты, рис, крупы, молочные продукты. Если хочется калорийного или сладкого – ешь орехи, сухофрукты, мед. Откажись от калорийных приправ – добавляй в блюда только растительные масла. Мясо и птицу можно есть вареной, пареной тушеной и жареной, но жареной только на растительном масле без добавок. Можно добавить лук. Воздерживайся от макаронных изделий, картофеля, кукурузы, бананов. Ешь эти продукты не чаще двух раз в месяц и только отдельным блюдом. Хлеб можно есть только грубого помола, серый или черный (либо диетические хлебцы) с утра не больше одного кусочка. Пей воду, кефир, натуральные соки, зеленые и растительные чаи (конечно, без сахара и молока). Воздерживайся от кофе и крепкого чая. Старайся воздерживаться от консервированных продуктов, продуктов с добавками (заводского изготовления) – например, колбасных изделий и сосисок, ненатуральных продуктов и сложных блюд. Ты можешь есть сладкие йогурты и пить покупные соки – но отказывайся от них в пользу натуральных. Из спиртного можешь побаловать себя сухими красными и белыми винами. Не ешь позднее, чем за 4 часа до сна. Спать надо ложиться на пустой желудок!
6. Люби свой организм. Не изводи его понапрасну глупыми диетами (вроде монодиет и бессолевых диет – они для тебя под строгим запретом!) и чрезмерными нагрузками. Не устраивай ему скачек – то голодовка, то срыв и объедаловка. Ты все держишь под контролем! Ешь не реже трех раз в день (3-5). Старайся есть в одно и то же время. Съедай не меньше 1200 калорий! Раз в неделю можешь побаловать себя чем-нибудь вкусненьким, от чего ты обычно воздерживаешься. В неделю можешь устроить один-два разгрузочных дня и один загрузочный день (т.е. когда ешь, все что хочешь – но допускается не больше 3-х отступлений от правил в этот день!).
7. Помни о том, что ты в команде! Делись своими результатами с командой – для чего надо ежедневно вести дневник с рационом и спортивными занятиями. Раз в месяц размещай свою новую фотографию. Ставь себе цели на конкурс, месяц, неделю и не забывай отчитываться об их достижении в отчетах. Спрашивай совета у других участниц. Помогай другим участницам, если знаешь, чем помочь. Следи, чтобы участницы команды соблюдали правила проекта и конкурса и сама их соблюдай. Будь доброжелательной и дружелюбной к другим участницам. Настоящая Главная Героиня никогда не опустится до мелких склок и выяснения отношений. Все споры и разногласия решай честно, обсуждая их и выслушивая другую сторону. Помогай участницам из твоей команды разработать план диеты и спортивных занятий, найти для каждой свой, индивидуальный путь к идеальной фигуре!
ПРИДЕРЖИВАЙСЯ ЭТИХ ПРАВИЛ И ТЫ ВСЕГДА БУДЕШЬ
ГЛАВНОЙ ГЕРОИНЕЙ!!!
А К ЛЕТУ СТАНЕШЬ НЕ ТОЛЬКО ПРЕКРАСНОЙ, НО И СТРОЙНОЙ
ГЛАВНОЙ ГЕРОИНЕЙ!!!
Описание:
« вернуться к списку команд
Девиз: Поможет Сила и командный дух, И ГЛАВНЫХ ГЕРОИНЬ общенье, Не будь к советам мудрым - глух, Увидишь в Зеркале свое преображенье!
ИСТОРИЯ КОМАНДЫ»
Устав команды:
Устав команды «ГЛАВНЫЕ ГЕРОИНИ!» Что должна делать Главная Героиня?
1. Всегда помни о том, что ты – ГЛАВНАЯ ГЕРОИНЯ. То есть всегда будь в центре внимания, красивая, стильная, стройная и уверенная в себе, окруженная восхищенными поклонниками. И помни, что ты сама пишешь сценарий своей жизни! Сомневаешься? Не сомневайся! Действуй и стремись к тому, чтобы стать главной героиней и главным автором своей судьбы!!! Напиши захватывающий роман о своей жизни сама! И стань его главной героиней, которой все восхищаются, и которая – идеальна!
2. Знай, что можно достичь всего, если сильно захотеть! Только свои желания надо представлять очень конкретно! А после этого начинать действовать – потому что под лежачий камень вода не течет! Анекдот в тему: Просит скряга (вообще-то еврей, но это не важно) у Бога – Господи! Ну помоги мне! Так я хочу выиграть в лотерею! Помоги мне выиграть миллион долларов! День просит, два просит, месяц, год… Надоело Господу Богу выслушивать его мольбы, явил он как-то ему свой грозный лик и говорит – Слушай, ну ты для начала хотя бы один лотерейный билет-то купи!
3. Всегда помни: Честность – Лучшая Политика. Пусть другие скрывают свои недостатки и слабости, ты ничего не скрываешь и не боишься признавать свои ошибки! Потому что ты сильная и честная. И знаешь, что команда создана для того, чтобы помочь тебе найти верные решения и добиться цели! Поэтому наши ошибки – лишь вехи на пути к нашей победе, они учат нас быть сильнее и успешнее!
4. Будь активной и спортивной! Используй каждый час, каждую минуту своего дня с пользой для себя! Занимайся спортом не реже 2-3 раз в неделю, не меньше часа. Это позволит тебе быть в тонусе, набраться жизненных сил, быть сильной и гибкой и поможет обрести стройную фигуру! Обрети контроль над своим телом и создай его сама, таким, как ты хочешь – стройным и прекрасным!
5. Следи за тем, что и как ты ешь. Мы – это то, что мы едим. Поэтому ешь натуральные и свежие продукты. Старайся есть то, что можно вырастить или добыть только с помощью человеческих рук. Придерживайся принципов рационального питания. Старайся есть отдельно белки, жиры и углеводы. Смешивай белки только с белками, жиры с жирами и углеводы только с углеводами. Не ешь сладкое, жирное, мучное. Ешь: овощи, фрукты, грибы, мясо, птицу, яйца, сыр, морепродукты, рис, крупы, молочные продукты. Если хочется калорийного или сладкого – ешь орехи, сухофрукты, мед. Откажись от калорийных приправ – добавляй в блюда только растительные масла. Мясо и птицу можно есть вареной, пареной тушеной и жареной, но жареной только на растительном масле без добавок. Можно добавить лук. Воздерживайся от макаронных изделий, картофеля, кукурузы, бананов. Ешь эти продукты не чаще двух раз в месяц и только отдельным блюдом. Хлеб можно есть только грубого помола, серый или черный (либо диетические хлебцы) с утра не больше одного кусочка. Пей воду, кефир, натуральные соки, зеленые и растительные чаи (конечно, без сахара и молока). Воздерживайся от кофе и крепкого чая. Старайся воздерживаться от консервированных продуктов, продуктов с добавками (заводского изготовления) – например, колбасных изделий и сосисок, ненатуральных продуктов и сложных блюд. Ты можешь есть сладкие йогурты и пить покупные соки – но отказывайся от них в пользу натуральных. Из спиртного можешь побаловать себя сухими красными и белыми винами. Не ешь позднее, чем за 4 часа до сна. Спать надо ложиться на пустой желудок!
6. Люби свой организм. Не изводи его понапрасну глупыми диетами (вроде монодиет и бессолевых диет – они для тебя под строгим запретом!) и чрезмерными нагрузками. Не устраивай ему скачек – то голодовка, то срыв и объедаловка. Ты все держишь под контролем! Ешь не реже трех раз в день (3-5). Старайся есть в одно и то же время. Съедай не меньше 1200 калорий! Раз в неделю можешь побаловать себя чем-нибудь вкусненьким, от чего ты обычно воздерживаешься. В неделю можешь устроить один-два разгрузочных дня и один загрузочный день (т.е. когда ешь, все что хочешь – но допускается не больше 3-х отступлений от правил в этот день!).
7. Помни о том, что ты в команде! Делись своими результатами с командой – для чего надо ежедневно вести дневник с рационом и спортивными занятиями. Раз в месяц размещай свою новую фотографию. Ставь себе цели на конкурс, месяц, неделю и не забывай отчитываться об их достижении в отчетах. Спрашивай совета у других участниц. Помогай другим участницам, если знаешь, чем помочь. Следи, чтобы участницы команды соблюдали правила проекта и конкурса и сама их соблюдай. Будь доброжелательной и дружелюбной к другим участницам. Настоящая Главная Героиня никогда не опустится до мелких склок и выяснения отношений. Все споры и разногласия решай честно, обсуждая их и выслушивая другую сторону. Помогай участницам из твоей команды разработать план диеты и спортивных занятий, найти для каждой свой, индивидуальный путь к идеальной фигуре!
ПРИДЕРЖИВАЙСЯ ЭТИХ ПРАВИЛ И ТЫ ВСЕГДА БУДЕШЬ
ГЛАВНОЙ ГЕРОИНЕЙ!!!
А К ЛЕТУ СТАНЕШЬ НЕ ТОЛЬКО ПРЕКРАСНОЙ, НО И СТРОЙНОЙ
ГЛАВНОЙ ГЕРОИНЕЙ!!!
Описание:
| Мы - главные героини бестселлера, тема которого - как похудеть и сохранить красоту и стройность! Мы - главные героини своей судьбы! Сделаем ее прекрасной, а себя - неотразимыми! |
| ФОТОГАЛЕРЕЯ КОМАНДЫ | |
| нет фото | SSS112 |
| нет фото | Svetlanкa |
| нет фото | liliya26 |
| нет фото | Аленька26 |
| нет фото | Самая любиммая |
| нет фото | KissЮлик |
| нет фото | Victoria_88 |
| нет фото | -Мася- |
| нет фото | Mmdms |
« вернуться к списку команд
- 10 дней нет аппетита, еду с силой запихиваю. желудок есть просит, но тяги к еде
- как вам фигура? идеальная или есть недостатки?
- парень говорит, что вся эта магистратура - чушь и ерунда, чтоб я переезжала
- зачем ставить нечеловеческие условия и иметь постоянную текучку
- гинеколог заметила у меня там папилломы! никогда там ничего не
- как вам такое лицо, внешность в целом? что нравится, что нет?
- если ты не такой как все, то тогда какой?
- вернуть босоножки можно только через заявку на брак. 14 дней по закону у них не
- знакомый говорит, что переедет поближе и навестит. как можно ответить
- отняла цену, то есть мультиварка уже стоит на 65% дешевле магазинной + сет
- веду себя как мамка с парнями! увидела, что он поел раньше всех, и спросила, а
- для вас нормально, что человек раздобыл ваш номер с целью познакомиться и
- как определить, что мужчина подбухивает? все встречи сопровождались
- человек, с которым был конфликт написал в сети под вашей фотографией:
- чувак увидит, что у меня нет друзей, не путешествую и не хожу по рестикам!
- это красивая грудь? такое декольте вообще красиво или вульгарно?
- какое женское поведение располагает к новым знакомствам? чтобы с ней
- кому плохо от спорта было поначалу? справились? хожу на силовые.
- какими бывают намёки на интим? перебирал пальцами вокруг моих.
- встречаются всего ничего, а он уже водит её машину! и выкладывает
- не будут пальцем тыкать, что я в 38 одна? стыдно зарегистрироваться на сз! в
- вам нравится такая порода собак? считаете их милыми?
- а если бы мужчина вам сказал, что вы обычная, и он видел и красивее девушек, что
- вы выходили замуж по выбору ума или сердца?
- мама живет со своим мужем, отец - с гражданской женой. нужно ли сообщать им о
- как провели выходные? я у матери за городом: в баню ходила, гуляла,
- такие глаза можно назвать красивыми? или самые обычные?
- мужчины топлесс! и эти ещё предъявляют какие-то требования к женщинам!
- если остаюсь с директором в кабинете, испытываю волнение.
- врал мне все это время! на самом деле никуда не хочет, а не стал говорить этого,
- не засиживайся, а то в девках останешься! наверно перебираешь, ищешь
- родить первого ребенка в 56 лет! ребенку 20, а вы в свои 76, как козочка еще
- почему мне не пишут мужчины? фотки не пафосные, миловидная внешность.
- выслал фото органа. там было на что посмотреть! я сделала скриншот, он увидел и
- поставила ему 5 баллов, а он мне 2, так обидно! он наверно думал, я там ему всё
- почему одни живут, и никто их не обижает, а другим встречаются
- хочу перейти на японскую систему ухода и добиться идеальной кожи. эта
- оцените внешность. что думаете насчёт моей внешности? как оцените?
- начиталась о замечательном вкусе крупы киноа. купила
- в статусе написано: если у тебя айкью ниже, чем у дохлой рыбы, то не пиши мне!
- я хочу быстрее пойти поесть! на завтрак в отеле ходите как в ресторан или
- чувствуете ли вы себя хуже с возрастом в плане здоровья? появляются
- стоит ли делать мрт головного мозга? беспокоит температура 37 без
- во сколько лет у вас появился первый парень?
- какой у меня размер одежды, если верх и низ так отличаются по этой таблице?
- не хочу 1 сентября, достала школа! утренние сборы детей, уроки, поделки! с
- вроде лето, но многие с чёрными пятками и отросшими грязными
- почему пацаны не хотят с нами делиться деньгами? мы нуждаемся в
- соседи обогревают дом электричеством и платят 15 тысяч в месяц! для меня
- хочется романтики или какого-то сюрприза, а он просто спрашивает, что
- как вы справляетесь с трещинами на пятках и натоптышами? мажу
- ухажер спросил: а правда, что ты встречалась с парнем, который не вернул тебе долг?
- сегодня медовый спас. любите мёд? на батон намазываете?
- откуда у людей появляется вес в 100+ кг? они объедаются?
- в любом человеке можно найти недостатки! даже если человек будет
- мужчина дал свой номер, но рабочий, а личный - нет! при этом общается, флиртует,
- стоит ли брать мужа на речку? едем с подругой, а муж любит на других произвести
- у вас болит низ живота в середине цикла? хотите больше есть перед
- мимозу делаете с картошкой или с рисом? с горбушей или с сайрой?
- врач выписала лекарство на отвали. будто ей безразлично было. у меня
- хорошая фигура - частое явление? сколько процентов видите таких среди
- верите ли вы в знаки судьбы? давали ли вам знак и ответ на вопрос в сложных
- параметры фигуры: 100-80-110 - это какой тип фигуры?
- бабушка воспринимает в штыки мою заботу! предложила ей лечь
- парень агрессивно относится к своей собаке! иногда он в монстра
- предпочитаете активный или пассивный отдых?
- погрел бы такую малышку! переписывались месяц, но намека на встречу
- спрашивает, почему я не в платье, хотя холодно! или вообще ему не
- влюбилась в садовника! думаю о нём постоянно, мой парень уже начал
- все время угощаю соседа! вечно ходит без денег. ему 48 лет, а мама ему выдает по
- как вам внешность? нравится? что бы изменили?
- пару раз встретились и опять перестал писать. нормально же общались!
- мч не понимает, почему девушки носят платья: зачем, если и в джинсах не
- поехали бы в турцию отдыхать одна? я сначала загорелась ехать, а потом
- она родила 4 детей и осталась в такой прекрасной форме! в чём причина?
- какая часть тела в вашем организме реагирует на стресс? у меня
- ты чё с ней здороваешься? она не из нашей компании. пошла отсюда! другие
- как попросить по переписке помощи у сестры? если помощь небольшая.
- с ума просто схожу! духотища! у нас сегодня +32, хотя на центральном
- как простым парням удаётся встречаться с красивыми девушками?
- все темы» новые темы»
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- 07 августа, воскресенье. 4:4
- восьмерка в весе достала уже, но уже на старте слинять линяй давай уже, прощай
- буду солить помидоры и огурцы,сделаю асорти,муж так больше любит
- сегодня буду борщ варить
- только подумаешь о том что ничего не хочется менять, а менять то придётся
- всё, мой запал закончился в обучени. работаю сейчас без выходных,
- сегодня готовила смузи на ряженке, просто балдела от него, сделала из
- завтрак у меня был очень калорийный, съела омлет с сыром, чашка лате с хлебцом и
- давно я что-то никаких пирогов не пекла, надо будет как-то с ягодами испечь,
- на этой неделе ушло 40 грам, думаю что для моего веса это нормально, на следующей
- все дневники»
- худею считая калории! минус пять кг за месяц!
- как кардинально похудеть за неделю! диета для идеальных форм!
- - 35 кг! я стала конфеткой! подтянутые ягодицы и кубики пресса вместо жира!
- диета просто супер! за неделю исчезнут пять кг!
- похудеть поможет эта диета! измени свое тело за неделю!
- легкая и простая диета! поможет сбросить лишнее после праздников!
- все диеты»
- ты очень мудрая девушка или не умеешь скрывать свои эмоции?»
- ты не дорожишь своей репутацией или тебе свойственен высокий самоконтроль?»
- тебе трудно придерживаться диет или обладаешь большой силой воли?»
- ты не нашла общий язык с ребенком или в ваших отношениях царит взаимопонимание?»
- ты очень спокойная или ожидаешь чего-то плохого?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |