Название: ГЛАВНЫЕ ГЕРОИНИ
Девиз: Поможет Сила и командный дух, И ГЛАВНЫХ ГЕРОИНЬ общенье, Не будь к советам мудрым - глух, Увидишь в Зеркале свое преображенье!
ИСТОРИЯ КОМАНДЫ»
Устав команды:
Устав команды «ГЛАВНЫЕ ГЕРОИНИ!» Что должна делать Главная Героиня?
1. Всегда помни о том, что ты – ГЛАВНАЯ ГЕРОИНЯ. То есть всегда будь в центре внимания, красивая, стильная, стройная и уверенная в себе, окруженная восхищенными поклонниками. И помни, что ты сама пишешь сценарий своей жизни! Сомневаешься? Не сомневайся! Действуй и стремись к тому, чтобы стать главной героиней и главным автором своей судьбы!!! Напиши захватывающий роман о своей жизни сама! И стань его главной героиней, которой все восхищаются, и которая – идеальна!
2. Знай, что можно достичь всего, если сильно захотеть! Только свои желания надо представлять очень конкретно! А после этого начинать действовать – потому что под лежачий камень вода не течет! Анекдот в тему: Просит скряга (вообще-то еврей, но это не важно) у Бога – Господи! Ну помоги мне! Так я хочу выиграть в лотерею! Помоги мне выиграть миллион долларов! День просит, два просит, месяц, год… Надоело Господу Богу выслушивать его мольбы, явил он как-то ему свой грозный лик и говорит – Слушай, ну ты для начала хотя бы один лотерейный билет-то купи!
3. Всегда помни: Честность – Лучшая Политика. Пусть другие скрывают свои недостатки и слабости, ты ничего не скрываешь и не боишься признавать свои ошибки! Потому что ты сильная и честная. И знаешь, что команда создана для того, чтобы помочь тебе найти верные решения и добиться цели! Поэтому наши ошибки – лишь вехи на пути к нашей победе, они учат нас быть сильнее и успешнее!
4. Будь активной и спортивной! Используй каждый час, каждую минуту своего дня с пользой для себя! Занимайся спортом не реже 2-3 раз в неделю, не меньше часа. Это позволит тебе быть в тонусе, набраться жизненных сил, быть сильной и гибкой и поможет обрести стройную фигуру! Обрети контроль над своим телом и создай его сама, таким, как ты хочешь – стройным и прекрасным!
5. Следи за тем, что и как ты ешь. Мы – это то, что мы едим. Поэтому ешь натуральные и свежие продукты. Старайся есть то, что можно вырастить или добыть только с помощью человеческих рук. Придерживайся принципов рационального питания. Старайся есть отдельно белки, жиры и углеводы. Смешивай белки только с белками, жиры с жирами и углеводы только с углеводами. Не ешь сладкое, жирное, мучное. Ешь: овощи, фрукты, грибы, мясо, птицу, яйца, сыр, морепродукты, рис, крупы, молочные продукты. Если хочется калорийного или сладкого – ешь орехи, сухофрукты, мед. Откажись от калорийных приправ – добавляй в блюда только растительные масла. Мясо и птицу можно есть вареной, пареной тушеной и жареной, но жареной только на растительном масле без добавок. Можно добавить лук. Воздерживайся от макаронных изделий, картофеля, кукурузы, бананов. Ешь эти продукты не чаще двух раз в месяц и только отдельным блюдом. Хлеб можно есть только грубого помола, серый или черный (либо диетические хлебцы) с утра не больше одного кусочка. Пей воду, кефир, натуральные соки, зеленые и растительные чаи (конечно, без сахара и молока). Воздерживайся от кофе и крепкого чая. Старайся воздерживаться от консервированных продуктов, продуктов с добавками (заводского изготовления) – например, колбасных изделий и сосисок, ненатуральных продуктов и сложных блюд. Ты можешь есть сладкие йогурты и пить покупные соки – но отказывайся от них в пользу натуральных. Из спиртного можешь побаловать себя сухими красными и белыми винами. Не ешь позднее, чем за 4 часа до сна. Спать надо ложиться на пустой желудок!
6. Люби свой организм. Не изводи его понапрасну глупыми диетами (вроде монодиет и бессолевых диет – они для тебя под строгим запретом!) и чрезмерными нагрузками. Не устраивай ему скачек – то голодовка, то срыв и объедаловка. Ты все держишь под контролем! Ешь не реже трех раз в день (3-5). Старайся есть в одно и то же время. Съедай не меньше 1200 калорий! Раз в неделю можешь побаловать себя чем-нибудь вкусненьким, от чего ты обычно воздерживаешься. В неделю можешь устроить один-два разгрузочных дня и один загрузочный день (т.е. когда ешь, все что хочешь – но допускается не больше 3-х отступлений от правил в этот день!).
7. Помни о том, что ты в команде! Делись своими результатами с командой – для чего надо ежедневно вести дневник с рационом и спортивными занятиями. Раз в месяц размещай свою новую фотографию. Ставь себе цели на конкурс, месяц, неделю и не забывай отчитываться об их достижении в отчетах. Спрашивай совета у других участниц. Помогай другим участницам, если знаешь, чем помочь. Следи, чтобы участницы команды соблюдали правила проекта и конкурса и сама их соблюдай. Будь доброжелательной и дружелюбной к другим участницам. Настоящая Главная Героиня никогда не опустится до мелких склок и выяснения отношений. Все споры и разногласия решай честно, обсуждая их и выслушивая другую сторону. Помогай участницам из твоей команды разработать план диеты и спортивных занятий, найти для каждой свой, индивидуальный путь к идеальной фигуре!
ПРИДЕРЖИВАЙСЯ ЭТИХ ПРАВИЛ И ТЫ ВСЕГДА БУДЕШЬ
ГЛАВНОЙ ГЕРОИНЕЙ!!!
А К ЛЕТУ СТАНЕШЬ НЕ ТОЛЬКО ПРЕКРАСНОЙ, НО И СТРОЙНОЙ
ГЛАВНОЙ ГЕРОИНЕЙ!!!
Описание:
« вернуться к списку команд
Девиз: Поможет Сила и командный дух, И ГЛАВНЫХ ГЕРОИНЬ общенье, Не будь к советам мудрым - глух, Увидишь в Зеркале свое преображенье!
ИСТОРИЯ КОМАНДЫ»
Устав команды:
Устав команды «ГЛАВНЫЕ ГЕРОИНИ!» Что должна делать Главная Героиня?
1. Всегда помни о том, что ты – ГЛАВНАЯ ГЕРОИНЯ. То есть всегда будь в центре внимания, красивая, стильная, стройная и уверенная в себе, окруженная восхищенными поклонниками. И помни, что ты сама пишешь сценарий своей жизни! Сомневаешься? Не сомневайся! Действуй и стремись к тому, чтобы стать главной героиней и главным автором своей судьбы!!! Напиши захватывающий роман о своей жизни сама! И стань его главной героиней, которой все восхищаются, и которая – идеальна!
2. Знай, что можно достичь всего, если сильно захотеть! Только свои желания надо представлять очень конкретно! А после этого начинать действовать – потому что под лежачий камень вода не течет! Анекдот в тему: Просит скряга (вообще-то еврей, но это не важно) у Бога – Господи! Ну помоги мне! Так я хочу выиграть в лотерею! Помоги мне выиграть миллион долларов! День просит, два просит, месяц, год… Надоело Господу Богу выслушивать его мольбы, явил он как-то ему свой грозный лик и говорит – Слушай, ну ты для начала хотя бы один лотерейный билет-то купи!
3. Всегда помни: Честность – Лучшая Политика. Пусть другие скрывают свои недостатки и слабости, ты ничего не скрываешь и не боишься признавать свои ошибки! Потому что ты сильная и честная. И знаешь, что команда создана для того, чтобы помочь тебе найти верные решения и добиться цели! Поэтому наши ошибки – лишь вехи на пути к нашей победе, они учат нас быть сильнее и успешнее!
4. Будь активной и спортивной! Используй каждый час, каждую минуту своего дня с пользой для себя! Занимайся спортом не реже 2-3 раз в неделю, не меньше часа. Это позволит тебе быть в тонусе, набраться жизненных сил, быть сильной и гибкой и поможет обрести стройную фигуру! Обрети контроль над своим телом и создай его сама, таким, как ты хочешь – стройным и прекрасным!
5. Следи за тем, что и как ты ешь. Мы – это то, что мы едим. Поэтому ешь натуральные и свежие продукты. Старайся есть то, что можно вырастить или добыть только с помощью человеческих рук. Придерживайся принципов рационального питания. Старайся есть отдельно белки, жиры и углеводы. Смешивай белки только с белками, жиры с жирами и углеводы только с углеводами. Не ешь сладкое, жирное, мучное. Ешь: овощи, фрукты, грибы, мясо, птицу, яйца, сыр, морепродукты, рис, крупы, молочные продукты. Если хочется калорийного или сладкого – ешь орехи, сухофрукты, мед. Откажись от калорийных приправ – добавляй в блюда только растительные масла. Мясо и птицу можно есть вареной, пареной тушеной и жареной, но жареной только на растительном масле без добавок. Можно добавить лук. Воздерживайся от макаронных изделий, картофеля, кукурузы, бананов. Ешь эти продукты не чаще двух раз в месяц и только отдельным блюдом. Хлеб можно есть только грубого помола, серый или черный (либо диетические хлебцы) с утра не больше одного кусочка. Пей воду, кефир, натуральные соки, зеленые и растительные чаи (конечно, без сахара и молока). Воздерживайся от кофе и крепкого чая. Старайся воздерживаться от консервированных продуктов, продуктов с добавками (заводского изготовления) – например, колбасных изделий и сосисок, ненатуральных продуктов и сложных блюд. Ты можешь есть сладкие йогурты и пить покупные соки – но отказывайся от них в пользу натуральных. Из спиртного можешь побаловать себя сухими красными и белыми винами. Не ешь позднее, чем за 4 часа до сна. Спать надо ложиться на пустой желудок!
6. Люби свой организм. Не изводи его понапрасну глупыми диетами (вроде монодиет и бессолевых диет – они для тебя под строгим запретом!) и чрезмерными нагрузками. Не устраивай ему скачек – то голодовка, то срыв и объедаловка. Ты все держишь под контролем! Ешь не реже трех раз в день (3-5). Старайся есть в одно и то же время. Съедай не меньше 1200 калорий! Раз в неделю можешь побаловать себя чем-нибудь вкусненьким, от чего ты обычно воздерживаешься. В неделю можешь устроить один-два разгрузочных дня и один загрузочный день (т.е. когда ешь, все что хочешь – но допускается не больше 3-х отступлений от правил в этот день!).
7. Помни о том, что ты в команде! Делись своими результатами с командой – для чего надо ежедневно вести дневник с рационом и спортивными занятиями. Раз в месяц размещай свою новую фотографию. Ставь себе цели на конкурс, месяц, неделю и не забывай отчитываться об их достижении в отчетах. Спрашивай совета у других участниц. Помогай другим участницам, если знаешь, чем помочь. Следи, чтобы участницы команды соблюдали правила проекта и конкурса и сама их соблюдай. Будь доброжелательной и дружелюбной к другим участницам. Настоящая Главная Героиня никогда не опустится до мелких склок и выяснения отношений. Все споры и разногласия решай честно, обсуждая их и выслушивая другую сторону. Помогай участницам из твоей команды разработать план диеты и спортивных занятий, найти для каждой свой, индивидуальный путь к идеальной фигуре!
ПРИДЕРЖИВАЙСЯ ЭТИХ ПРАВИЛ И ТЫ ВСЕГДА БУДЕШЬ
ГЛАВНОЙ ГЕРОИНЕЙ!!!
А К ЛЕТУ СТАНЕШЬ НЕ ТОЛЬКО ПРЕКРАСНОЙ, НО И СТРОЙНОЙ
ГЛАВНОЙ ГЕРОИНЕЙ!!!
Описание:
Мы - главные героини бестселлера, тема которого - как похудеть и сохранить красоту и стройность! Мы - главные героини своей судьбы! Сделаем ее прекрасной, а себя - неотразимыми! |
ФОТОГАЛЕРЕЯ КОМАНДЫ | |
нет фото | SSS112 |
нет фото | ЯРыба@ судьбы |
нет фото | Svetlanкa |
нет фото | liliya26 |
нет фото | Аленька26 |
нет фото | KissЮлик |
нет фото | Лисёночек 68 |
нет фото | OLIVOCHKA))) |
нет фото | Совушка ДВ |
нет фото | Mmdms |
« вернуться к списку команд
- у вас бывают дни, когда в ванной отмокаете, или только душ принимаете?
- собака соседская лает и спать не дает. сосед вылупился на меня и
- мужчина как вино - с годами только лучше, а женщина становится старой
- как вам картина?
- посоветуйте тональный крем для чувствительной кожи.
- стоит ли там покупать обувь? как вам качество?
- делали зуб 2 месяца назад, сегодня откололась стенка с внутренний
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом,
- удивляюсь, как женщины, стараются выглядеть более жалкими перед
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал:
- что означает для вас мелочный человек? какой он? особенно мелочный
- я попросила номер телефона, а он отправляет мне свою соцсеть! я уже
- кто носил кары, выровнялись ли у вас зубы?
- да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю
- подруга взяла мою помаду и не хотела отдавать! я выхватила ее и
- как научиться притягивать людей? им со мной неинтересно! не могу смотреть в
- мужчина попросил на сз номер телефона, я написала и сказала ему. это
- как фото? какое лучше?
- у кого есть фиалки? как за ними ухаживаете? как часто поливаете? мне
- почему большинство женщин в 40 так плохо выглядят? с запущенными
- бывший звонит когда выпьет и говорит что я самая лучшая! трезвый не звонит. так
- можно ли быть красивой со скошенным подбородком?
- надо ли быть в личной жизни терпеливой? доводить дело до конца, даже если
- у кого жизнь после развода стала только лучше? пожалели потом или нет?
- в компании людей, которые давно общаются, начинается
- хочет отомстить своей одной недоброжелательнице, которая ее
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест -
- вы когда-нибудь жаловались участковому на соседей, у которых дети
- девушка, какое вам лекарство не продали без рецепта? я просто врач. у меня в
- парень сказал что перезвонит и молчит уже 3часа! предложить расстаться?
- весь рабочий день провожу за компьютером. очки не ношу. какие капли
- вы бы дали свой фен, которым пользуетесь каждый день, знакомой? у нее потекла
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколько раз в неделю и в
- мне 36, ему 17. не хочу трястись от каждой смс при муже и оправдываться! но и не
- если за девушкой не ухаживать, не бегать, она легко досталась, то мч не будет
- ты должна мне купить наушники! меня это напрягло. он часто мне высылал
- что вы делаете в выходные? я не выползаю из дома, а коллеги почти все с утра
- очень люблю роллы, но после них всегда диарея! утром надо было к 8 на пары, но бегала
- чем опасно высокое давление? как физическая боль не ощущается.
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал:
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень
- какой вариант отдыха со своим мужчиной выбрали бы на двоих: поездка на
- смотрела разных котят и поняла, что их продают по разным ценам, кому
- вам нравятся такие раздвоенные носы или считаете это
- как реагировать на то, что другие одногруппники называют нас парой? они в
- вам нравится как звучат имя и фамилия? каким представляется мужчина с
- вы верите, что женщина может не хотеть замуж? или просто ее никто не берёт
- мне 27 лет. пошла к врачу и бац: а у вас подозрение на глаукому! меня бросает в
- если дети не даются естественным путем - это знак? человек создан для чего-то
- поиграли бы?
- весна, тепло, любовь! собираюсь на работу. а ведь сегодня пятница! и
- это считается большим размером?
- хочу стать суррогатной мамой. после обследования сказали, что слишком
- как вам такая куртка? нравится?
- сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала ложка. чтоб
- подруги, при появлении у них мч, перестают общаться, а потом
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять
- у вас есть в городе английские детские сады? как к ним относитесь?
- опишите влюблённый взгляд мужчины. каков он? страстный, долгий, смущённый?
- у кого постоянно растут миомы? сколько у вас лишних кг? насколько их рост
- убегал убегал, я его треснула, куму позвонила и все. думаю все кончено.
- ваш начальник реагируeт на ваши рабочие сообщения в мессенджерах
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась,
- что бы вы делали, если бы вы наорали на ребёнка в присутствии свекрови?
- парень хочет чтобы все было, как он хочет! как хочу я, он никогда не делает,
- все принимаю близко к сердцу! кто-то оскорбил - испорчу себе настроение на
- как бы вы отреагировали, если бы ваш мужчина лайкал подобные фото?
- как реагируете на то, что вашу точку зрения всегда сравнивают с чьей-то
- воспитательница жалуется на поведение дочери не мне, а мужу!
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя
- как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я
- там лучше не будет! сказал это во время ужина, погладив меня по коленке.
- вышли бы вы замуж за такого парня? родили бы от него?
- друг проявляет внимание! мы раньше такого друг другу не писали. стоит ли
- я после родов так и не появлялась в жк. швы тоже не снимала, они сами
- решила и я похвастаться своими носогубками и птозом. сколько
- как быстро снизить давление? утром выпила стакан кофе и чувствую тяжесть в
- подарила деньги, чтобы сами купили малышу действительно нужное, так
- посоветуйте достойные сайты с нормальной мужской публикой, где можно
- лежал и грустил, мало кушал. а как я приехала, как начал носиться по дому и
- все темы» новые темы»
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- стакан воды
- привет всем хотела показать разницу, я же яйца беру в курятнике у
- кучу дел переделала в охотку. а сейчас сижу, вареники лопаю с
- вот уже и субота к концу подходит! наверно посвящу вечер чтению. целую
- интервал 27 часов, кетоз идеальный!
- что имено не знаю
- я только присела и дошла
- на 8 марта меня с сыном в гости пригласили! ничего не загадываю, но я
- завтра сделаю перерыв от бега, потому что имено завтра перед рабочей
- сегодняшний вечер будет для просмотров фильмов. начала смотреть один
- все дневники»
- лишние кило больше не вернутся! уходят объемы и подтягиваются бока!
- получи красивую фигуру! диета - лучший вариант для худеющих!
- диета для быстрого похудения! кардинально уменьшает объемы!
- я изменила свою фигуру! смогла вернуть стройность! минус 8 кг за три недели!
- - 38 кг! лишний жир мешал мне жить! чувствовала себя слонихой!
- гороскоп на 2020 год: стрелец
- все диеты»
- ты обаятельная и привлекательная или не придаешь значения своему внешнему виду?»
- редко теряешь присутствие духа или неприятности бьют по твоим нервам?»
- по поводу лечения полагаешься на свое мнение или ты отличный пациент?»
- ты не страдаешь застенчивостью или ведешь себя слишком скромно?»
- ты умеешь хранить чужие секреты или рассказываешь и свои, и чужие тайны?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |