познакомлюсь с красивой девушкой для создания» +45
планку понижать не собираются! 50 лет, а она даже» +2
вход
худеем вместе
Название: ГЛАВНЫЕ ГЕРОИНИ
Девиз: Поможет Сила и командный дух, И ГЛАВНЫХ ГЕРОИНЬ общенье, Не будь к советам мудрым - глух, Увидишь в Зеркале свое преображенье!
ИСТОРИЯ КОМАНДЫ»
Устав команды:
Устав команды «ГЛАВНЫЕ ГЕРОИНИ!» Что должна делать Главная Героиня?
1. Всегда помни о том, что ты – ГЛАВНАЯ ГЕРОИНЯ. То есть всегда будь в центре внимания, красивая, стильная, стройная и уверенная в себе, окруженная восхищенными поклонниками. И помни, что ты сама пишешь сценарий своей жизни! Сомневаешься? Не сомневайся! Действуй и стремись к тому, чтобы стать главной героиней и главным автором своей судьбы!!! Напиши захватывающий роман о своей жизни сама! И стань его главной героиней, которой все восхищаются, и которая – идеальна!
2. Знай, что можно достичь всего, если сильно захотеть! Только свои желания надо представлять очень конкретно! А после этого начинать действовать – потому что под лежачий камень вода не течет! Анекдот в тему: Просит скряга (вообще-то еврей, но это не важно) у Бога – Господи! Ну помоги мне! Так я хочу выиграть в лотерею! Помоги мне выиграть миллион долларов! День просит, два просит, месяц, год… Надоело Господу Богу выслушивать его мольбы, явил он как-то ему свой грозный лик и говорит – Слушай, ну ты для начала хотя бы один лотерейный билет-то купи!
3. Всегда помни: Честность – Лучшая Политика. Пусть другие скрывают свои недостатки и слабости, ты ничего не скрываешь и не боишься признавать свои ошибки! Потому что ты сильная и честная. И знаешь, что команда создана для того, чтобы помочь тебе найти верные решения и добиться цели! Поэтому наши ошибки – лишь вехи на пути к нашей победе, они учат нас быть сильнее и успешнее!
4. Будь активной и спортивной! Используй каждый час, каждую минуту своего дня с пользой для себя! Занимайся спортом не реже 2-3 раз в неделю, не меньше часа. Это позволит тебе быть в тонусе, набраться жизненных сил, быть сильной и гибкой и поможет обрести стройную фигуру! Обрети контроль над своим телом и создай его сама, таким, как ты хочешь – стройным и прекрасным!
5. Следи за тем, что и как ты ешь. Мы – это то, что мы едим. Поэтому ешь натуральные и свежие продукты. Старайся есть то, что можно вырастить или добыть только с помощью человеческих рук. Придерживайся принципов рационального питания. Старайся есть отдельно белки, жиры и углеводы. Смешивай белки только с белками, жиры с жирами и углеводы только с углеводами. Не ешь сладкое, жирное, мучное. Ешь: овощи, фрукты, грибы, мясо, птицу, яйца, сыр, морепродукты, рис, крупы, молочные продукты. Если хочется калорийного или сладкого – ешь орехи, сухофрукты, мед. Откажись от калорийных приправ – добавляй в блюда только растительные масла. Мясо и птицу можно есть вареной, пареной тушеной и жареной, но жареной только на растительном масле без добавок. Можно добавить лук. Воздерживайся от макаронных изделий, картофеля, кукурузы, бананов. Ешь эти продукты не чаще двух раз в месяц и только отдельным блюдом. Хлеб можно есть только грубого помола, серый или черный (либо диетические хлебцы) с утра не больше одного кусочка. Пей воду, кефир, натуральные соки, зеленые и растительные чаи (конечно, без сахара и молока). Воздерживайся от кофе и крепкого чая. Старайся воздерживаться от консервированных продуктов, продуктов с добавками (заводского изготовления) – например, колбасных изделий и сосисок, ненатуральных продуктов и сложных блюд. Ты можешь есть сладкие йогурты и пить покупные соки – но отказывайся от них в пользу натуральных. Из спиртного можешь побаловать себя сухими красными и белыми винами. Не ешь позднее, чем за 4 часа до сна. Спать надо ложиться на пустой желудок!
6. Люби свой организм. Не изводи его понапрасну глупыми диетами (вроде монодиет и бессолевых диет – они для тебя под строгим запретом!) и чрезмерными нагрузками. Не устраивай ему скачек – то голодовка, то срыв и объедаловка. Ты все держишь под контролем! Ешь не реже трех раз в день (3-5). Старайся есть в одно и то же время. Съедай не меньше 1200 калорий! Раз в неделю можешь побаловать себя чем-нибудь вкусненьким, от чего ты обычно воздерживаешься. В неделю можешь устроить один-два разгрузочных дня и один загрузочный день (т.е. когда ешь, все что хочешь – но допускается не больше 3-х отступлений от правил в этот день!).
7. Помни о том, что ты в команде! Делись своими результатами с командой – для чего надо ежедневно вести дневник с рационом и спортивными занятиями. Раз в месяц размещай свою новую фотографию. Ставь себе цели на конкурс, месяц, неделю и не забывай отчитываться об их достижении в отчетах. Спрашивай совета у других участниц. Помогай другим участницам, если знаешь, чем помочь. Следи, чтобы участницы команды соблюдали правила проекта и конкурса и сама их соблюдай. Будь доброжелательной и дружелюбной к другим участницам. Настоящая Главная Героиня никогда не опустится до мелких склок и выяснения отношений. Все споры и разногласия решай честно, обсуждая их и выслушивая другую сторону. Помогай участницам из твоей команды разработать план диеты и спортивных занятий, найти для каждой свой, индивидуальный путь к идеальной фигуре!
ПРИДЕРЖИВАЙСЯ ЭТИХ ПРАВИЛ И ТЫ ВСЕГДА БУДЕШЬ
ГЛАВНОЙ ГЕРОИНЕЙ!!!
А К ЛЕТУ СТАНЕШЬ НЕ ТОЛЬКО ПРЕКРАСНОЙ, НО И СТРОЙНОЙ
ГЛАВНОЙ ГЕРОИНЕЙ!!!
Описание:
« вернуться к списку команд
Девиз: Поможет Сила и командный дух, И ГЛАВНЫХ ГЕРОИНЬ общенье, Не будь к советам мудрым - глух, Увидишь в Зеркале свое преображенье!
ИСТОРИЯ КОМАНДЫ»
Устав команды:
Устав команды «ГЛАВНЫЕ ГЕРОИНИ!» Что должна делать Главная Героиня?
1. Всегда помни о том, что ты – ГЛАВНАЯ ГЕРОИНЯ. То есть всегда будь в центре внимания, красивая, стильная, стройная и уверенная в себе, окруженная восхищенными поклонниками. И помни, что ты сама пишешь сценарий своей жизни! Сомневаешься? Не сомневайся! Действуй и стремись к тому, чтобы стать главной героиней и главным автором своей судьбы!!! Напиши захватывающий роман о своей жизни сама! И стань его главной героиней, которой все восхищаются, и которая – идеальна!
2. Знай, что можно достичь всего, если сильно захотеть! Только свои желания надо представлять очень конкретно! А после этого начинать действовать – потому что под лежачий камень вода не течет! Анекдот в тему: Просит скряга (вообще-то еврей, но это не важно) у Бога – Господи! Ну помоги мне! Так я хочу выиграть в лотерею! Помоги мне выиграть миллион долларов! День просит, два просит, месяц, год… Надоело Господу Богу выслушивать его мольбы, явил он как-то ему свой грозный лик и говорит – Слушай, ну ты для начала хотя бы один лотерейный билет-то купи!
3. Всегда помни: Честность – Лучшая Политика. Пусть другие скрывают свои недостатки и слабости, ты ничего не скрываешь и не боишься признавать свои ошибки! Потому что ты сильная и честная. И знаешь, что команда создана для того, чтобы помочь тебе найти верные решения и добиться цели! Поэтому наши ошибки – лишь вехи на пути к нашей победе, они учат нас быть сильнее и успешнее!
4. Будь активной и спортивной! Используй каждый час, каждую минуту своего дня с пользой для себя! Занимайся спортом не реже 2-3 раз в неделю, не меньше часа. Это позволит тебе быть в тонусе, набраться жизненных сил, быть сильной и гибкой и поможет обрести стройную фигуру! Обрети контроль над своим телом и создай его сама, таким, как ты хочешь – стройным и прекрасным!
5. Следи за тем, что и как ты ешь. Мы – это то, что мы едим. Поэтому ешь натуральные и свежие продукты. Старайся есть то, что можно вырастить или добыть только с помощью человеческих рук. Придерживайся принципов рационального питания. Старайся есть отдельно белки, жиры и углеводы. Смешивай белки только с белками, жиры с жирами и углеводы только с углеводами. Не ешь сладкое, жирное, мучное. Ешь: овощи, фрукты, грибы, мясо, птицу, яйца, сыр, морепродукты, рис, крупы, молочные продукты. Если хочется калорийного или сладкого – ешь орехи, сухофрукты, мед. Откажись от калорийных приправ – добавляй в блюда только растительные масла. Мясо и птицу можно есть вареной, пареной тушеной и жареной, но жареной только на растительном масле без добавок. Можно добавить лук. Воздерживайся от макаронных изделий, картофеля, кукурузы, бананов. Ешь эти продукты не чаще двух раз в месяц и только отдельным блюдом. Хлеб можно есть только грубого помола, серый или черный (либо диетические хлебцы) с утра не больше одного кусочка. Пей воду, кефир, натуральные соки, зеленые и растительные чаи (конечно, без сахара и молока). Воздерживайся от кофе и крепкого чая. Старайся воздерживаться от консервированных продуктов, продуктов с добавками (заводского изготовления) – например, колбасных изделий и сосисок, ненатуральных продуктов и сложных блюд. Ты можешь есть сладкие йогурты и пить покупные соки – но отказывайся от них в пользу натуральных. Из спиртного можешь побаловать себя сухими красными и белыми винами. Не ешь позднее, чем за 4 часа до сна. Спать надо ложиться на пустой желудок!
6. Люби свой организм. Не изводи его понапрасну глупыми диетами (вроде монодиет и бессолевых диет – они для тебя под строгим запретом!) и чрезмерными нагрузками. Не устраивай ему скачек – то голодовка, то срыв и объедаловка. Ты все держишь под контролем! Ешь не реже трех раз в день (3-5). Старайся есть в одно и то же время. Съедай не меньше 1200 калорий! Раз в неделю можешь побаловать себя чем-нибудь вкусненьким, от чего ты обычно воздерживаешься. В неделю можешь устроить один-два разгрузочных дня и один загрузочный день (т.е. когда ешь, все что хочешь – но допускается не больше 3-х отступлений от правил в этот день!).
7. Помни о том, что ты в команде! Делись своими результатами с командой – для чего надо ежедневно вести дневник с рационом и спортивными занятиями. Раз в месяц размещай свою новую фотографию. Ставь себе цели на конкурс, месяц, неделю и не забывай отчитываться об их достижении в отчетах. Спрашивай совета у других участниц. Помогай другим участницам, если знаешь, чем помочь. Следи, чтобы участницы команды соблюдали правила проекта и конкурса и сама их соблюдай. Будь доброжелательной и дружелюбной к другим участницам. Настоящая Главная Героиня никогда не опустится до мелких склок и выяснения отношений. Все споры и разногласия решай честно, обсуждая их и выслушивая другую сторону. Помогай участницам из твоей команды разработать план диеты и спортивных занятий, найти для каждой свой, индивидуальный путь к идеальной фигуре!
ПРИДЕРЖИВАЙСЯ ЭТИХ ПРАВИЛ И ТЫ ВСЕГДА БУДЕШЬ
ГЛАВНОЙ ГЕРОИНЕЙ!!!
А К ЛЕТУ СТАНЕШЬ НЕ ТОЛЬКО ПРЕКРАСНОЙ, НО И СТРОЙНОЙ
ГЛАВНОЙ ГЕРОИНЕЙ!!!
Описание:
| Мы - главные героини бестселлера, тема которого - как похудеть и сохранить красоту и стройность! Мы - главные героини своей судьбы! Сделаем ее прекрасной, а себя - неотразимыми! |
| ФОТОГАЛЕРЕЯ КОМАНДЫ | |
| нет фото | Дашечкин |
| нет фото | President |
| нет фото | главная цель |
| нет фото | OLIVOCHKA))) |
| нет фото | piyavkaE |
| нет фото | Mmdms |
| нет фото | SSS112 |
| Svetlanкa |
| нет фото | Самая любиммая |
| нет фото | KissЮлик |
| нет фото | -Мася- |
« вернуться к списку команд
- во мне растет чудо! присоединяйтесь, кому еще рожать в июне-июле 2021 года! будем
- работала за копеечную ставку, а теперь ещё хотят повесить на меня
- общаются со мной отстранено, но зовут назад. а я отшучиваясь: дела у
- как меняется ваша жизнь и ваше поведение, когда вы встречаете
- без образования, можно ли найти работу переводчиком удаленно? на
- мама полная, с букетом хронических болезней, заболела
- значит он классный, а я хорошенькая?! так не пойдет! ну и он пропал. раньше ходили
- почему нравятся мужчины на 10-15 лет старше? сверстники совершенно не
- лепить с утра пельмени - не мечта всей моей жизни! при какой температуре
- завидуете? хотели бы себе жениха-миллионера и роскошную
- была лишь одна встреча, а уже пишет что боится разочаровать меня в постели
- там учится быдло! меня посчитали выскочкой и я решила перевестись. у
- кто носил брекеты на нижнюю и верхнюю челюсть? сколько вы заплатили за все?
- муж ударил во время ссоры, так как его бабушка везде лезет! не смогла молчать.
- скоро уже новогодняя ночь и январские праздники, а планов никаких! какие
- судя по виду волосы уже не спасти? или если затонировать, будет гуд?
- хорошо выглядит для 44 лет?
- 46-летний мужчина пригласил к себе домой, сказал что там будет жарко! что он имел
- у кого муж парикмахер? как складываются отношения? ревнуете к
- что такое споки, что значит?
- бросают своих детей на бабушку и дедушку, а сами живут с мужчиной,
- она сказала что не хочет жить с моей мамой! я ей сказал что платит каждый за себя.
- заместо сладкого ем арахисовую пасту! когда хочется очень вредного,
- все гуляки и бабники: что женщины, что мужчины! существуют ли верные
- сколько у вас лайков в инсте под последним фото или видео?
- файл сохраняется, но нельзя прослушать! нет звука. не могу в новом телефоне
- отец ушёл к другой, у них ребёнок. и отец любит его, а от вас отмахивается. строят
- не алкашка, не легкого поведения, а бомжи называли бешеной! я
- воспринимаю мужчин, как двуногих приматов! не хочу влюбляться, а потом
- дома у него раздеться, а там ничего! когда нужно одевать чулки? я лишь стараюсь
- не вижу свой перебор! сказали, что губы больше, чем у решетовой! так ли это?
- попросила заказать суши, он начал говорить что не может дозвониться,
- кто тоже каждый месяц к стоматологу ходит? из-за чего сильно портятся
- с чашкой чая перед своим ноутбуком хотели бы работать из дома на
- почему именно кейтель подписывал акт о безоговорочной
- тошнота по утрам после завтрака уже больше полутора лет, потом проходит. по
- завела будильник и очень жёстко проспала! проснулась в панике. скорее всего
- за всё время ни разу ничего не подарил, а новой девушке дарить хорошие
- она - идеал внешне всех мужчин и женщин! согласны?
- посоветуйте хорошие подмосковные города с недорогим жильём и
- реально красивая женщина, а не кукла! нравится ли вам её внешность?
- мечтаю посмотреть в кордебалете танец кан-кан! проводят ли такие
- письмо деду морозу! кто заказывал? в чем фишка? понравилось ребёнку?
- чем отмыть керамогранит, может есть приспособы? по керамограниту
- разговаривала с нынешним и назвала его именем сына! обиделся. ну
- еще один мой макияж! по-моему я справилась
- как избавиться от чувства тревоги после абьюза? стала более
- работодатели никогда не указывают зп! всегда нужно ходить на
- супруг уходит из семьи к другой! мама собралась на отдых в турцию и он
- не была на гале около года! сильно ли изменилась?
- девушки так не говорят! а потом вообще выдал: всё иди, вон! хотя перед этим я
- тебя никто не возьмёт такую безрукую! кому ты будешь нужна, алкашу
- извини, нам лучше не встречаться! меня будто растоптали! могли болтать до
- вляпалась в женатика! еще и отрицает, что с женой у них ничего нет. ага, а
- тут вам тоже не видна слабая вторая полоска? пару дней задержка
- не явилась на госпитализацию и врач сразу стал негативить! психанул: пиши
- фу, как у вас тухлым воняет, посмотрела на меня и усмехнулась. с этой девкой
- кошки привередливы в еде! почему отличают качественные и
- не хочу, чтоб моих детей трогал посторонний! пусть себе рожает и нянчит!
- свекровь считает меня странной: твоя дочь вырастит дикой и необщительной! но
- угадайте мой вес! смотрю на себя в зеркало и тошно. не хватает сил что-то
- притягиваю один хлам! подруга распускала грязные сплетни, чтобы увести у
- всю жизнь мучаюсь! три волосины, да и те секутся. мой максимум: до лопаток. и
- там было что-то тёща развлекает дочь! у меня волосы на голове
- подруга убеждает, что весь город будет знать, что мы спали. отношений не
- как понять, что при коронавирусе уже началась пневмония? это возможно
- бросила курить 8 лет назад, но последнее время поглядываю на сигареты.
- как вам мой смоки? мне кажется этой девочке не идёт, но задание есть задание
- не думала что мы начнём встречаться и соврала парню про свою семью! уже больше
- ляпнули или сделали что-то, что по трезвому в жизни бы не могло случиться!
- парень во время интима испортил воздух! вы бы стали с ним дальше встречаться?
- так долго ждала платье, а в итоге пришло и в покупке разочаровалась!
- на каком фото правда? сижу и всего колотит: до последнего думал, что
- проходила тест по английскому! ответы оказались неправильными. а
- у меня прекрасный сын, семья, работа, учёба, все меня любят, но возникает
- стали бы работать за 24 тысячи? график 2/2 по 176 часов. работа в питере.
- пропал на 4 дня, сказал что у него много проблем, которые он не хочет тянуть с прошлой
- сижу как в тюрьме! родственники мужа во все вмешиваются! жалею, что вышла
- оцените образ и внешность. самой нравится, но как со стороны?
- сейчас все изменилось. учиться в негосударственном вузе на бюджете лучше,
- все темы» новые темы»
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- день тренера
- условное голодание по оганян, день 2
- сегодня как то похолодало,придеться куртку одевать. не люблю я много
- доброго всем утречка! как же спокойно сегодня было дома. вчера со своим
- пить побольше воды.
- сегодня две поездки в город
- настроение ленивое
- с наступающими выходными!
- сегодня хурму купить нужно
- энерги было очень много, еле спать уложила.
- все дневники»
- я согнала 37 кг к новому году! избавление от жирных боков ради обалденного плать
- хочешь потрясающую фигуру - сиди на диете! добьешься отличного результата!
- супер результат всего за две недели! таешь на глазах!
- диета уничтожит комплексы! неделя к идеальным формам!
- ты забудешь о лишних кило! вес уходит безвозвратно!
- чудесный результат! стройная фигурка и легкая походка!
- все диеты»
- ты очень добрый и щедрый человек или окружающим сложно с тобой?»
- фортуна – ваш лучший друг или отношения пока с ней не складываются?»
- тебе всего всегда мало или твои потребности умеренны?»
- вы открыты для своих друзей или замкнутость - ваш недостаток?»
- вы умеете вызывать симпатию? легко входите в любую компанию?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |