хлопья перхоти на одежде, на волосах! что поможет,» +5
мч лайкает фото полуголых, а фото одной дамы» 
вход
худеем вместе
|
Название: ГЛАВНЫЕ ГЕРОИНИ
Девиз: Поможет Сила и командный дух, И ГЛАВНЫХ ГЕРОИНЬ общенье, Не будь к советам мудрым - глух, Увидишь в Зеркале свое преображенье!
ИСТОРИЯ КОМАНДЫ»
Устав команды:
Устав команды «ГЛАВНЫЕ ГЕРОИНИ!» Что должна делать Главная Героиня?
1. Всегда помни о том, что ты – ГЛАВНАЯ ГЕРОИНЯ. То есть всегда будь в центре внимания, красивая, стильная, стройная и уверенная в себе, окруженная восхищенными поклонниками. И помни, что ты сама пишешь сценарий своей жизни! Сомневаешься? Не сомневайся! Действуй и стремись к тому, чтобы стать главной героиней и главным автором своей судьбы!!! Напиши захватывающий роман о своей жизни сама! И стань его главной героиней, которой все восхищаются, и которая – идеальна!
2. Знай, что можно достичь всего, если сильно захотеть! Только свои желания надо представлять очень конкретно! А после этого начинать действовать – потому что под лежачий камень вода не течет! Анекдот в тему: Просит скряга (вообще-то еврей, но это не важно) у Бога – Господи! Ну помоги мне! Так я хочу выиграть в лотерею! Помоги мне выиграть миллион долларов! День просит, два просит, месяц, год… Надоело Господу Богу выслушивать его мольбы, явил он как-то ему свой грозный лик и говорит – Слушай, ну ты для начала хотя бы один лотерейный билет-то купи!
3. Всегда помни: Честность – Лучшая Политика. Пусть другие скрывают свои недостатки и слабости, ты ничего не скрываешь и не боишься признавать свои ошибки! Потому что ты сильная и честная. И знаешь, что команда создана для того, чтобы помочь тебе найти верные решения и добиться цели! Поэтому наши ошибки – лишь вехи на пути к нашей победе, они учат нас быть сильнее и успешнее!
4. Будь активной и спортивной! Используй каждый час, каждую минуту своего дня с пользой для себя! Занимайся спортом не реже 2-3 раз в неделю, не меньше часа. Это позволит тебе быть в тонусе, набраться жизненных сил, быть сильной и гибкой и поможет обрести стройную фигуру! Обрети контроль над своим телом и создай его сама, таким, как ты хочешь – стройным и прекрасным!
5. Следи за тем, что и как ты ешь. Мы – это то, что мы едим. Поэтому ешь натуральные и свежие продукты. Старайся есть то, что можно вырастить или добыть только с помощью человеческих рук. Придерживайся принципов рационального питания. Старайся есть отдельно белки, жиры и углеводы. Смешивай белки только с белками, жиры с жирами и углеводы только с углеводами. Не ешь сладкое, жирное, мучное. Ешь: овощи, фрукты, грибы, мясо, птицу, яйца, сыр, морепродукты, рис, крупы, молочные продукты. Если хочется калорийного или сладкого – ешь орехи, сухофрукты, мед. Откажись от калорийных приправ – добавляй в блюда только растительные масла. Мясо и птицу можно есть вареной, пареной тушеной и жареной, но жареной только на растительном масле без добавок. Можно добавить лук. Воздерживайся от макаронных изделий, картофеля, кукурузы, бананов. Ешь эти продукты не чаще двух раз в месяц и только отдельным блюдом. Хлеб можно есть только грубого помола, серый или черный (либо диетические хлебцы) с утра не больше одного кусочка. Пей воду, кефир, натуральные соки, зеленые и растительные чаи (конечно, без сахара и молока). Воздерживайся от кофе и крепкого чая. Старайся воздерживаться от консервированных продуктов, продуктов с добавками (заводского изготовления) – например, колбасных изделий и сосисок, ненатуральных продуктов и сложных блюд. Ты можешь есть сладкие йогурты и пить покупные соки – но отказывайся от них в пользу натуральных. Из спиртного можешь побаловать себя сухими красными и белыми винами. Не ешь позднее, чем за 4 часа до сна. Спать надо ложиться на пустой желудок!
6. Люби свой организм. Не изводи его понапрасну глупыми диетами (вроде монодиет и бессолевых диет – они для тебя под строгим запретом!) и чрезмерными нагрузками. Не устраивай ему скачек – то голодовка, то срыв и объедаловка. Ты все держишь под контролем! Ешь не реже трех раз в день (3-5). Старайся есть в одно и то же время. Съедай не меньше 1200 калорий! Раз в неделю можешь побаловать себя чем-нибудь вкусненьким, от чего ты обычно воздерживаешься. В неделю можешь устроить один-два разгрузочных дня и один загрузочный день (т.е. когда ешь, все что хочешь – но допускается не больше 3-х отступлений от правил в этот день!).
7. Помни о том, что ты в команде! Делись своими результатами с командой – для чего надо ежедневно вести дневник с рационом и спортивными занятиями. Раз в месяц размещай свою новую фотографию. Ставь себе цели на конкурс, месяц, неделю и не забывай отчитываться об их достижении в отчетах. Спрашивай совета у других участниц. Помогай другим участницам, если знаешь, чем помочь. Следи, чтобы участницы команды соблюдали правила проекта и конкурса и сама их соблюдай. Будь доброжелательной и дружелюбной к другим участницам. Настоящая Главная Героиня никогда не опустится до мелких склок и выяснения отношений. Все споры и разногласия решай честно, обсуждая их и выслушивая другую сторону. Помогай участницам из твоей команды разработать план диеты и спортивных занятий, найти для каждой свой, индивидуальный путь к идеальной фигуре!
ПРИДЕРЖИВАЙСЯ ЭТИХ ПРАВИЛ И ТЫ ВСЕГДА БУДЕШЬ
ГЛАВНОЙ ГЕРОИНЕЙ!!!
А К ЛЕТУ СТАНЕШЬ НЕ ТОЛЬКО ПРЕКРАСНОЙ, НО И СТРОЙНОЙ
ГЛАВНОЙ ГЕРОИНЕЙ!!!
Описание:
« вернуться к списку команд
Девиз: Поможет Сила и командный дух, И ГЛАВНЫХ ГЕРОИНЬ общенье, Не будь к советам мудрым - глух, Увидишь в Зеркале свое преображенье!
ИСТОРИЯ КОМАНДЫ»
Устав команды:
Устав команды «ГЛАВНЫЕ ГЕРОИНИ!» Что должна делать Главная Героиня?
1. Всегда помни о том, что ты – ГЛАВНАЯ ГЕРОИНЯ. То есть всегда будь в центре внимания, красивая, стильная, стройная и уверенная в себе, окруженная восхищенными поклонниками. И помни, что ты сама пишешь сценарий своей жизни! Сомневаешься? Не сомневайся! Действуй и стремись к тому, чтобы стать главной героиней и главным автором своей судьбы!!! Напиши захватывающий роман о своей жизни сама! И стань его главной героиней, которой все восхищаются, и которая – идеальна!
2. Знай, что можно достичь всего, если сильно захотеть! Только свои желания надо представлять очень конкретно! А после этого начинать действовать – потому что под лежачий камень вода не течет! Анекдот в тему: Просит скряга (вообще-то еврей, но это не важно) у Бога – Господи! Ну помоги мне! Так я хочу выиграть в лотерею! Помоги мне выиграть миллион долларов! День просит, два просит, месяц, год… Надоело Господу Богу выслушивать его мольбы, явил он как-то ему свой грозный лик и говорит – Слушай, ну ты для начала хотя бы один лотерейный билет-то купи!
3. Всегда помни: Честность – Лучшая Политика. Пусть другие скрывают свои недостатки и слабости, ты ничего не скрываешь и не боишься признавать свои ошибки! Потому что ты сильная и честная. И знаешь, что команда создана для того, чтобы помочь тебе найти верные решения и добиться цели! Поэтому наши ошибки – лишь вехи на пути к нашей победе, они учат нас быть сильнее и успешнее!
4. Будь активной и спортивной! Используй каждый час, каждую минуту своего дня с пользой для себя! Занимайся спортом не реже 2-3 раз в неделю, не меньше часа. Это позволит тебе быть в тонусе, набраться жизненных сил, быть сильной и гибкой и поможет обрести стройную фигуру! Обрети контроль над своим телом и создай его сама, таким, как ты хочешь – стройным и прекрасным!
5. Следи за тем, что и как ты ешь. Мы – это то, что мы едим. Поэтому ешь натуральные и свежие продукты. Старайся есть то, что можно вырастить или добыть только с помощью человеческих рук. Придерживайся принципов рационального питания. Старайся есть отдельно белки, жиры и углеводы. Смешивай белки только с белками, жиры с жирами и углеводы только с углеводами. Не ешь сладкое, жирное, мучное. Ешь: овощи, фрукты, грибы, мясо, птицу, яйца, сыр, морепродукты, рис, крупы, молочные продукты. Если хочется калорийного или сладкого – ешь орехи, сухофрукты, мед. Откажись от калорийных приправ – добавляй в блюда только растительные масла. Мясо и птицу можно есть вареной, пареной тушеной и жареной, но жареной только на растительном масле без добавок. Можно добавить лук. Воздерживайся от макаронных изделий, картофеля, кукурузы, бананов. Ешь эти продукты не чаще двух раз в месяц и только отдельным блюдом. Хлеб можно есть только грубого помола, серый или черный (либо диетические хлебцы) с утра не больше одного кусочка. Пей воду, кефир, натуральные соки, зеленые и растительные чаи (конечно, без сахара и молока). Воздерживайся от кофе и крепкого чая. Старайся воздерживаться от консервированных продуктов, продуктов с добавками (заводского изготовления) – например, колбасных изделий и сосисок, ненатуральных продуктов и сложных блюд. Ты можешь есть сладкие йогурты и пить покупные соки – но отказывайся от них в пользу натуральных. Из спиртного можешь побаловать себя сухими красными и белыми винами. Не ешь позднее, чем за 4 часа до сна. Спать надо ложиться на пустой желудок!
6. Люби свой организм. Не изводи его понапрасну глупыми диетами (вроде монодиет и бессолевых диет – они для тебя под строгим запретом!) и чрезмерными нагрузками. Не устраивай ему скачек – то голодовка, то срыв и объедаловка. Ты все держишь под контролем! Ешь не реже трех раз в день (3-5). Старайся есть в одно и то же время. Съедай не меньше 1200 калорий! Раз в неделю можешь побаловать себя чем-нибудь вкусненьким, от чего ты обычно воздерживаешься. В неделю можешь устроить один-два разгрузочных дня и один загрузочный день (т.е. когда ешь, все что хочешь – но допускается не больше 3-х отступлений от правил в этот день!).
7. Помни о том, что ты в команде! Делись своими результатами с командой – для чего надо ежедневно вести дневник с рационом и спортивными занятиями. Раз в месяц размещай свою новую фотографию. Ставь себе цели на конкурс, месяц, неделю и не забывай отчитываться об их достижении в отчетах. Спрашивай совета у других участниц. Помогай другим участницам, если знаешь, чем помочь. Следи, чтобы участницы команды соблюдали правила проекта и конкурса и сама их соблюдай. Будь доброжелательной и дружелюбной к другим участницам. Настоящая Главная Героиня никогда не опустится до мелких склок и выяснения отношений. Все споры и разногласия решай честно, обсуждая их и выслушивая другую сторону. Помогай участницам из твоей команды разработать план диеты и спортивных занятий, найти для каждой свой, индивидуальный путь к идеальной фигуре!
ПРИДЕРЖИВАЙСЯ ЭТИХ ПРАВИЛ И ТЫ ВСЕГДА БУДЕШЬ
ГЛАВНОЙ ГЕРОИНЕЙ!!!
А К ЛЕТУ СТАНЕШЬ НЕ ТОЛЬКО ПРЕКРАСНОЙ, НО И СТРОЙНОЙ
ГЛАВНОЙ ГЕРОИНЕЙ!!!
Описание:
| Мы - главные героини бестселлера, тема которого - как похудеть и сохранить красоту и стройность! Мы - главные героини своей судьбы! Сделаем ее прекрасной, а себя - неотразимыми! |
| ФОТОГАЛЕРЕЯ КОМАНДЫ | |
| ACOMAN |
| нет фото | SSS112 |
| LaPinta |
| Мил@020 |
| Svetlanкa |
| нет фото | Дашечкин |
| нет фото | Самая любиммая |
| нет фото | KissЮлик |
| нет фото | OLIVOCHKA))) |
| нет фото | -Мася- |
« вернуться к списку команд
- можно ли снимать на фото или видео карету скорой помощи внутри? что по
- она мне не жена и дети не мои! какая разница, что она ест, не мой же ребёнок, а
- занимались? какие виды танцев вам нравятся?
- как накачать попу?
- начальник звонил на ваше прошлое место? говорил про вас специально плохо
- работаю на двух работах! забыла когда выходила! как узнать, от этого
- мне нужно другу позвонить. в итоге 2 часа тишина. все не просто так! проводил
- в чем плюсы и минусы отношений без обязательств? оцените с разных сторон!
- подарили бы своему мужчине такую штучку? только без шуток!
- гуляла в клубе пила алкоголь! очень плохо! к врачу или в больницу нет
- вам нравится женское имя валенсия?
- шугаринг в прошлом. а что делаете вы? в салонах или домашних условиях?
- все равно какой - лишь бы был. во всем идеальных не бывает. главное, чтобы человек
- ваш мужчина не против, что вы выставите совместные фото, или не хотел этого?
- оцените фото честно и меня. от 1 до 10 как я выгляжу?
- напрягает торчать в салоне! обычно сама себе делаю маникюр, но в салоне,
- обман, нацеленный на ваньку-дурака, но может в декрете кто-то сидит и нашел
- бомжи спят на остановках, а потом люди там сидят! после туалетов и не моют руки,
- мне никто не нужен! детей не хочу и с парнем не хочу жить!
- в чем разница между любовью и привязанностью?
- действительно увлажняет или ерунда? и вообще, что понравилось?
- бежит, ковер подерет и дальше понеслась! все ободрала! пусть бегает
- неужели это правда? делает европейский паспорт! и может легко жить в любой
- стоит ли быть картинкой с обложки 24/7? я крашусь только на работу, лень! нужно
- взяли бы такое пальто на осень?
- оказался особо озабоченным: просил сказать что-то про член, а для меня - это часть
- умышленное зло: вас лишили того, на что по праву рассчитывали. человек
- мои волосы каштанового цвета?
- самая красивая девушка, которую я видела в жизни!
- чувствую себя фриком! очень зашуганая и у меня дефект лица. ощущение, что
- я разозлилась и предъявила претензии! относился ко мне как к пустому месту!
- обозвал проституткой, пыталась его переубедить, что девственница.
- притащили лысого вонючего хорька, а сами поехали на отдых! не
- пропить всю пачку, а потом отменить, будет ли вред? врач назначила из-за
- забирай детей и бегом из дома! у нас нет статуи ангела. полиция нашла всех
- устроиться будет нетрудно. на всяких там бухгалтеров, врачей, экономистов
- взялась за себя! ела всего лишь маленький пирожок. с утра было плохо, 2 ложки и
- пока нет детей - вы ещё не семья! хотим побыть вдвоем и все у нас прекрасно!
- нашла признаки по которым выглядишь старше! хожу как сутулая собака!
- как вы? чем занимаетесь?
- семья любит лечо и жареные баклажаны в банках. кто какие салаты
- попала в пту, а не колледж. но это настолько глупо, менять 3 колледж.
- сколько прошло времени, от понимания, что вы пара до свадьбы?
- ваше любимое женское имя? как назвали бы свою дочку!
- подруга испортила рождения! то ей жарко, то ветер, то она устала. я тихо
- ещё буду находится на работе и у меня не будет перерыва, чтобы выпить
- очень хочу сделать маммопластику! есть деньги, но нет поддержки! переживаю!
- как страсть нагрянет, то и грязь не помеха! брезгливо этим заниматься. всегда перед
- можно ли в вк у себя на странице дать объявление?
- кто качал попу? какая программа вам в этом помогла? какую советуете?
- на сколько см надо прибавить к шторе, чтобы она была ровно по полу если пришить
- мой любимый заключенный отправил мне приличную сумму! но на письма мои
- у кого гайморит? как вас лечат? нашли причину?
- тупо спит со старыми знакомыми, воздержание вредно! стыдно признаться,
- увижу тебя завтра солнце! хоть наврал бы что-нибудь, а тут вообще игнор! так
- как избавится от страха интима с мужчиной? попадаются упыри,
- на мое место просится человек, и директор хочет его взять. а я не хочу оттуда
- не переношу их обеих органически - полное разочарование!
- спортом не могу заниматься. не хочу тратить вечера на просмотры
- кошмар! меня сегодня укусил коллега за губу! как мне теперь с ним работать?
- в предпенсионном возрасте допустимо надевать в офис платье или блузку с
- как скинуть фотки в почту в одной папке, чтобы не загружать каждую по
- стала впрыскивать туда перекись водорода. стало гораздо чище,
- что красиво сидит, женственно и нравится парням? ну и если раздеться где-то
- вашему мужу дают квартиру, при разводе будете её делить?
- не нужно ждать принца! как можно встречаться? ведь этого человека нужно будет
- у ребенка мужа дцп, а мать болеет. планы на рождение нашего общего
- извлекается не в самом конце перед семяизвержение, а примерно в
- хочу перевестись на заочку, или забрать документы! только вот, вернут ли
- с кем собираются на свадьбу? у всех есть девушки и они поедут с ними! я просто
- не сдержалась и нахамила! с какого перепугу я вообще должна ей
- работаю 5/2+ несложная подработка, но ноги устают. как осилить?
- обжимаются в общественном месте с поцелуями и
- а вам снились такие сны, про которые не то, что рассказать, а вспоминать стыдно?
- кто из них больше нравится? оцените внешность и образы! а песни их нравятся?
- у других как то кожа лучше и грудь больше! вижу урода, ненавижу себя!
- топ самых гулящих знаков! огромное количество переаханых баб
- стала кричать, какого я вообще делаю ему замечания! довела меня!
- люди с тележками ходят. у нас же это только для бабушек! не задолбало
- очень и очень умные, и при этом - очень чистоплотные и очень хорошие. у кого есть
- все темы» новые темы»
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- диета вечной молодости!
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- купила ферум лек
- одним словом надо нормально спать.
- пара слов про мужчин.
- калори сжигаются быстре.
- неумение слушать
- если ваша цель похудеть
- распространеный миф
- с первый днём осени!
- мой первый сентябрьский дневник
- 3 луный день 1 сентября 07:53 - 2 сентября 09:23 во 2-е луные сутки основной
- все дневники»
- похудеть поможет эта диета! измени свое тело за неделю!
- мне удалось сбросить 27 кг! ни за что не вернусь в прежнее жирное тело!
- - 35 кг! чудеса бывают! я обошлась без операции! подруги в шоке!
- две недели к стройности! диета сделает фигуру привлекательной!
- мне удалось сбросить пять кг! вес уходит быстро!
- - 22 кг! я выгляжу просто потрясающе! фигурка отличная!
- все диеты»
- у тебя интересная жизнь или в ней мало ярких эмоций?»
- в глазах коллег выглядишь надутой курицей или идешь на работу, как на праздник?»
- твой муж стремится навязать собственное мнение или с ним вполне можно поладить?»
- у вас есть верные друзья? не обижаете их своим невниманием?»
- ты практик? всегда берешься с энтузиазмом за дело?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |