Название: ГЛАВНЫЕ ГЕРОИНИ
Девиз: Поможет Сила и командный дух, И ГЛАВНЫХ ГЕРОИНЬ общенье, Не будь к советам мудрым - глух, Увидишь в Зеркале свое преображенье!
ИСТОРИЯ КОМАНДЫ»
Устав команды:
Устав команды «ГЛАВНЫЕ ГЕРОИНИ!» Что должна делать Главная Героиня?
1. Всегда помни о том, что ты – ГЛАВНАЯ ГЕРОИНЯ. То есть всегда будь в центре внимания, красивая, стильная, стройная и уверенная в себе, окруженная восхищенными поклонниками. И помни, что ты сама пишешь сценарий своей жизни! Сомневаешься? Не сомневайся! Действуй и стремись к тому, чтобы стать главной героиней и главным автором своей судьбы!!! Напиши захватывающий роман о своей жизни сама! И стань его главной героиней, которой все восхищаются, и которая – идеальна!
2. Знай, что можно достичь всего, если сильно захотеть! Только свои желания надо представлять очень конкретно! А после этого начинать действовать – потому что под лежачий камень вода не течет! Анекдот в тему: Просит скряга (вообще-то еврей, но это не важно) у Бога – Господи! Ну помоги мне! Так я хочу выиграть в лотерею! Помоги мне выиграть миллион долларов! День просит, два просит, месяц, год… Надоело Господу Богу выслушивать его мольбы, явил он как-то ему свой грозный лик и говорит – Слушай, ну ты для начала хотя бы один лотерейный билет-то купи!
3. Всегда помни: Честность – Лучшая Политика. Пусть другие скрывают свои недостатки и слабости, ты ничего не скрываешь и не боишься признавать свои ошибки! Потому что ты сильная и честная. И знаешь, что команда создана для того, чтобы помочь тебе найти верные решения и добиться цели! Поэтому наши ошибки – лишь вехи на пути к нашей победе, они учат нас быть сильнее и успешнее!
4. Будь активной и спортивной! Используй каждый час, каждую минуту своего дня с пользой для себя! Занимайся спортом не реже 2-3 раз в неделю, не меньше часа. Это позволит тебе быть в тонусе, набраться жизненных сил, быть сильной и гибкой и поможет обрести стройную фигуру! Обрети контроль над своим телом и создай его сама, таким, как ты хочешь – стройным и прекрасным!
5. Следи за тем, что и как ты ешь. Мы – это то, что мы едим. Поэтому ешь натуральные и свежие продукты. Старайся есть то, что можно вырастить или добыть только с помощью человеческих рук. Придерживайся принципов рационального питания. Старайся есть отдельно белки, жиры и углеводы. Смешивай белки только с белками, жиры с жирами и углеводы только с углеводами. Не ешь сладкое, жирное, мучное. Ешь: овощи, фрукты, грибы, мясо, птицу, яйца, сыр, морепродукты, рис, крупы, молочные продукты. Если хочется калорийного или сладкого – ешь орехи, сухофрукты, мед. Откажись от калорийных приправ – добавляй в блюда только растительные масла. Мясо и птицу можно есть вареной, пареной тушеной и жареной, но жареной только на растительном масле без добавок. Можно добавить лук. Воздерживайся от макаронных изделий, картофеля, кукурузы, бананов. Ешь эти продукты не чаще двух раз в месяц и только отдельным блюдом. Хлеб можно есть только грубого помола, серый или черный (либо диетические хлебцы) с утра не больше одного кусочка. Пей воду, кефир, натуральные соки, зеленые и растительные чаи (конечно, без сахара и молока). Воздерживайся от кофе и крепкого чая. Старайся воздерживаться от консервированных продуктов, продуктов с добавками (заводского изготовления) – например, колбасных изделий и сосисок, ненатуральных продуктов и сложных блюд. Ты можешь есть сладкие йогурты и пить покупные соки – но отказывайся от них в пользу натуральных. Из спиртного можешь побаловать себя сухими красными и белыми винами. Не ешь позднее, чем за 4 часа до сна. Спать надо ложиться на пустой желудок!
6. Люби свой организм. Не изводи его понапрасну глупыми диетами (вроде монодиет и бессолевых диет – они для тебя под строгим запретом!) и чрезмерными нагрузками. Не устраивай ему скачек – то голодовка, то срыв и объедаловка. Ты все держишь под контролем! Ешь не реже трех раз в день (3-5). Старайся есть в одно и то же время. Съедай не меньше 1200 калорий! Раз в неделю можешь побаловать себя чем-нибудь вкусненьким, от чего ты обычно воздерживаешься. В неделю можешь устроить один-два разгрузочных дня и один загрузочный день (т.е. когда ешь, все что хочешь – но допускается не больше 3-х отступлений от правил в этот день!).
7. Помни о том, что ты в команде! Делись своими результатами с командой – для чего надо ежедневно вести дневник с рационом и спортивными занятиями. Раз в месяц размещай свою новую фотографию. Ставь себе цели на конкурс, месяц, неделю и не забывай отчитываться об их достижении в отчетах. Спрашивай совета у других участниц. Помогай другим участницам, если знаешь, чем помочь. Следи, чтобы участницы команды соблюдали правила проекта и конкурса и сама их соблюдай. Будь доброжелательной и дружелюбной к другим участницам. Настоящая Главная Героиня никогда не опустится до мелких склок и выяснения отношений. Все споры и разногласия решай честно, обсуждая их и выслушивая другую сторону. Помогай участницам из твоей команды разработать план диеты и спортивных занятий, найти для каждой свой, индивидуальный путь к идеальной фигуре!
ПРИДЕРЖИВАЙСЯ ЭТИХ ПРАВИЛ И ТЫ ВСЕГДА БУДЕШЬ
ГЛАВНОЙ ГЕРОИНЕЙ!!!
А К ЛЕТУ СТАНЕШЬ НЕ ТОЛЬКО ПРЕКРАСНОЙ, НО И СТРОЙНОЙ
ГЛАВНОЙ ГЕРОИНЕЙ!!!
Описание:
« вернуться к списку команд
Девиз: Поможет Сила и командный дух, И ГЛАВНЫХ ГЕРОИНЬ общенье, Не будь к советам мудрым - глух, Увидишь в Зеркале свое преображенье!
ИСТОРИЯ КОМАНДЫ»
Устав команды:
Устав команды «ГЛАВНЫЕ ГЕРОИНИ!» Что должна делать Главная Героиня?
1. Всегда помни о том, что ты – ГЛАВНАЯ ГЕРОИНЯ. То есть всегда будь в центре внимания, красивая, стильная, стройная и уверенная в себе, окруженная восхищенными поклонниками. И помни, что ты сама пишешь сценарий своей жизни! Сомневаешься? Не сомневайся! Действуй и стремись к тому, чтобы стать главной героиней и главным автором своей судьбы!!! Напиши захватывающий роман о своей жизни сама! И стань его главной героиней, которой все восхищаются, и которая – идеальна!
2. Знай, что можно достичь всего, если сильно захотеть! Только свои желания надо представлять очень конкретно! А после этого начинать действовать – потому что под лежачий камень вода не течет! Анекдот в тему: Просит скряга (вообще-то еврей, но это не важно) у Бога – Господи! Ну помоги мне! Так я хочу выиграть в лотерею! Помоги мне выиграть миллион долларов! День просит, два просит, месяц, год… Надоело Господу Богу выслушивать его мольбы, явил он как-то ему свой грозный лик и говорит – Слушай, ну ты для начала хотя бы один лотерейный билет-то купи!
3. Всегда помни: Честность – Лучшая Политика. Пусть другие скрывают свои недостатки и слабости, ты ничего не скрываешь и не боишься признавать свои ошибки! Потому что ты сильная и честная. И знаешь, что команда создана для того, чтобы помочь тебе найти верные решения и добиться цели! Поэтому наши ошибки – лишь вехи на пути к нашей победе, они учат нас быть сильнее и успешнее!
4. Будь активной и спортивной! Используй каждый час, каждую минуту своего дня с пользой для себя! Занимайся спортом не реже 2-3 раз в неделю, не меньше часа. Это позволит тебе быть в тонусе, набраться жизненных сил, быть сильной и гибкой и поможет обрести стройную фигуру! Обрети контроль над своим телом и создай его сама, таким, как ты хочешь – стройным и прекрасным!
5. Следи за тем, что и как ты ешь. Мы – это то, что мы едим. Поэтому ешь натуральные и свежие продукты. Старайся есть то, что можно вырастить или добыть только с помощью человеческих рук. Придерживайся принципов рационального питания. Старайся есть отдельно белки, жиры и углеводы. Смешивай белки только с белками, жиры с жирами и углеводы только с углеводами. Не ешь сладкое, жирное, мучное. Ешь: овощи, фрукты, грибы, мясо, птицу, яйца, сыр, морепродукты, рис, крупы, молочные продукты. Если хочется калорийного или сладкого – ешь орехи, сухофрукты, мед. Откажись от калорийных приправ – добавляй в блюда только растительные масла. Мясо и птицу можно есть вареной, пареной тушеной и жареной, но жареной только на растительном масле без добавок. Можно добавить лук. Воздерживайся от макаронных изделий, картофеля, кукурузы, бананов. Ешь эти продукты не чаще двух раз в месяц и только отдельным блюдом. Хлеб можно есть только грубого помола, серый или черный (либо диетические хлебцы) с утра не больше одного кусочка. Пей воду, кефир, натуральные соки, зеленые и растительные чаи (конечно, без сахара и молока). Воздерживайся от кофе и крепкого чая. Старайся воздерживаться от консервированных продуктов, продуктов с добавками (заводского изготовления) – например, колбасных изделий и сосисок, ненатуральных продуктов и сложных блюд. Ты можешь есть сладкие йогурты и пить покупные соки – но отказывайся от них в пользу натуральных. Из спиртного можешь побаловать себя сухими красными и белыми винами. Не ешь позднее, чем за 4 часа до сна. Спать надо ложиться на пустой желудок!
6. Люби свой организм. Не изводи его понапрасну глупыми диетами (вроде монодиет и бессолевых диет – они для тебя под строгим запретом!) и чрезмерными нагрузками. Не устраивай ему скачек – то голодовка, то срыв и объедаловка. Ты все держишь под контролем! Ешь не реже трех раз в день (3-5). Старайся есть в одно и то же время. Съедай не меньше 1200 калорий! Раз в неделю можешь побаловать себя чем-нибудь вкусненьким, от чего ты обычно воздерживаешься. В неделю можешь устроить один-два разгрузочных дня и один загрузочный день (т.е. когда ешь, все что хочешь – но допускается не больше 3-х отступлений от правил в этот день!).
7. Помни о том, что ты в команде! Делись своими результатами с командой – для чего надо ежедневно вести дневник с рационом и спортивными занятиями. Раз в месяц размещай свою новую фотографию. Ставь себе цели на конкурс, месяц, неделю и не забывай отчитываться об их достижении в отчетах. Спрашивай совета у других участниц. Помогай другим участницам, если знаешь, чем помочь. Следи, чтобы участницы команды соблюдали правила проекта и конкурса и сама их соблюдай. Будь доброжелательной и дружелюбной к другим участницам. Настоящая Главная Героиня никогда не опустится до мелких склок и выяснения отношений. Все споры и разногласия решай честно, обсуждая их и выслушивая другую сторону. Помогай участницам из твоей команды разработать план диеты и спортивных занятий, найти для каждой свой, индивидуальный путь к идеальной фигуре!
ПРИДЕРЖИВАЙСЯ ЭТИХ ПРАВИЛ И ТЫ ВСЕГДА БУДЕШЬ
ГЛАВНОЙ ГЕРОИНЕЙ!!!
А К ЛЕТУ СТАНЕШЬ НЕ ТОЛЬКО ПРЕКРАСНОЙ, НО И СТРОЙНОЙ
ГЛАВНОЙ ГЕРОИНЕЙ!!!
Описание:
Мы - главные героини бестселлера, тема которого - как похудеть и сохранить красоту и стройность! Мы - главные героини своей судьбы! Сделаем ее прекрасной, а себя - неотразимыми! |
ФОТОГАЛЕРЕЯ КОМАНДЫ | |
нет фото | SSS112 |
нет фото | ЯРыба@ судьбы |
нет фото | Svetlanкa |
нет фото | liliya26 |
нет фото | Аленька26 |
нет фото | KissЮлик |
нет фото | Лисёночек 68 |
нет фото | OLIVOCHKA))) |
нет фото | Совушка ДВ |
нет фото | Mmdms |
« вернуться к списку команд
- а как вы отдыхаете в выходной? попила кофе с пирожным, поспала,
- подскажите средство для роста ресниц!
- парень, после его измены, предложил, чтобы девушка тоже ему изменила! это
- в компании людей, которые давно общаются, начинается
- как почистить липучку, на которую крепится вторая половина, так как вся в
- кто-нибудь пробовал замораживать готовые кабачки? как они после
- что помните из школьных лет? я вспоминаю первую любовь, как мы играли в ручеёк,
- свекровь терроризирует тещу: когда своей дочери купите
- кто хочет пообщаться на тему спорта, психологии, правильного
- парень хочет чтобы все было, как он хочет! как хочу я, он никогда не делает,
- нужно, чтобы смс не дошло! выключила интернет. если через пару дней включить его,
- у мч друг любит выпить и изменяет жене. сегодня он ему названивал, звал бухать.
- как фото? какое лучше?
- вы плакали из-за того, что у вас в жизни что-то не получается, не удается
- пошла на чистку зубов по купону. врач очень молодой. вдруг он меня вич мог заразить
- если вам не хочется идти на работу, для вас это плохой знак? значит, работа не
- если человек при поставленном факте или претензии спрашивает:
- рюкзак в тон обуви уже не актуально? какого цвета подойдёт?
- считаете ее красивой? все пишут, какая она красавица! я была удивлена.
- что вы почувствовали, когда купили квартиру? тяжело далась
- альфонс пополамщик? мч говорит финансово он мне ничего не должен! что он
- мужчины красивым женщинам прощают многое! красота - понятие
- уважает ли наше общество полных людей? внешность играет важную роль в том, как
- почему все хотят уменьшить нос, сделать пухлыми губы, увеличить грудь? я по
- вел себя как психопат, вытащил из машины! прошел месяц, а его все нет. подруга
- мама обозвала старой каргой! он себе молодую возьмет, женится а ты старая!
- это красивые девушки на ваш вкус?
- меня пригласили на встречу одноклассников. класс у нас был не дружный. идти или
- как полюбить того, кто любит меня? и забыть человека, которому плевать
- никто не пробовал вот такое вино случайно? безалкогольное.
- вам нравится, когда в таком духе отвечают, шутят? продолжили бы
- как решиться на развод? как вы поняли, что с этим человеком вам больше не по пути?
- не раз падала в обмороки, судороги, головокружения, могла
- дико устала на работе. наконец-то можно понежиться в пенной ванне и
- почему женщин так часто называют и что это значит?
- у вас были отношения, когда мужчина добивался несколько месяцев и вы с
- можно ли продать вещь, которую мне отдали даром? женщина, которая
- вас злят люди, которые говорят тихо? как к ним относитесь?
- что такое вылизанная внешность у женщины?
- когда нравится мч - сразу мысли, что я страшная и зачем ему я, ведь столько
- месяц назад поругались, он был злой. через месяц показала, что не сержусь. как
- вы бы бросили такого парня? я уже поверила в своё женское счастье, но стал
- бывший закинул на балкон такую записку! как думаете, что это может быть? уже
- всегда нравится лечиться у врачей-мужчин! вспоминаю врача-невролога,
- девочки, у меня эмоционный день и я сорвалась. взяла двойной кебап, не
- это нормальная фигура? как считаете?
- у меня модельная внешность, стройная фигура. хотела стать моделью,
- что делать, если чувствуешь себя страшной? я реально вижу, что пострашнела!
- не рассчитала и купила много свежих огурцов и помидоров. какие идеи?
- очень сильно болит зуб. что делать?
- подобрала еще пару интересных пар сережек. какие вам нравятся больше?
- может посидим где-нибудь? а у тебя есть деньги?! я не собираюсь ни за кого
- хочется стать деловой колбасой, озорной стрекозой, строптивой козой и
- красивый образ? девушка в 31-32 года может так одеться?
- познакомились с парнем, в общем фото, видеозвонки. я его
- женщины друг друга чаще всего воспринимают как подруг или как
- знакомая спросила, сама ли я сделала прическу! я удивилась, потому что
- отвечаете на вопрос, кем работаете? я не люблю свою работу, но мч всё
- хочу тело и лицо мыть одной водой! брить без намыливания не получится,
- зачем-то стал ошиваться там, где сидит охранник. ему даже замечание сделали, но
- из-за обиды не испытываю влечения к мужчине. а он испытывает? что-то
- разведенные женщины с ребенком, вы сначала знакомили нового
- муж сказал: тебе любой бы изменил! ты непривлекательная. зря работала над
- может ли мужчина влюбиться в другой типаж девушки? у мужчины все
- можно ли смыть мейк мицеллярной водой и не смывая ее сделать тканевую маску на
- написал мужчина с целью дружить. говорю, что мне друзья не нужны. он сказал: ок,
- почему так? у животных всегда самец красивый и яркий, и самка выбирает
- какой нравится больше?
- появился гастрит, его мне лечили противорвотными и на этом фоне, под конец их
- для вас нормально забывать имена бывших? в плане не напрочь из памяти, а просто
- нравится ли такое платье? носили бы летом в рестораны?
- платье и в пир, и в мир. подойдет для работы?
- как вам это блюдо? любите? какие блюда вы на дух не переносите?
- пыталась поставить точку в отношениях, но он сделал вид, что не
- коллегу развели на 4 миллиона! мошенники что-то навешали ей и она
- здесь полновато ноги вышли или придираюсь?
- этот тип очень неприятен! ему 30 лет. у него выпученные глаза, будто вылезают из
- чувствую, это конец! пару месяцев назад приходил в бассейн, ко мне залез,
- полная ли фигура на ваш взгляд или же нормальная? как вы думаете?
- как вы думаете почему многим людям прям необходимо оскорбить, обидеть,
- все темы» новые темы»
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- двадцать шестой день луного цикла
- вчера со спортом у меня вобще как-то не срослось, во-первых, поздно проснулась,
- привет всем! сегодня дома надо будет что-то приготовить, все подъели. у меня
- всем доброе утро.спала сегодня крепко, а вот просыпаюсь долго минут 15. все таки
- привет всем! сегодня вроде особо дел на работе не должно быть, всё что могла выдать
- всем доброе утро! вот середина недели и завтра будет короткий день и праздничный
- привет всем! вчера вечером глаза прям сильно чесались, а сегодня проснулась с
- доброе утро
- привет всем! натопала вчера неплохо, сама в принципе довольна. прошла 9560
- привет всем! спала очень чутко сегодня, не знаю что, но все мне мешало. да и еще
- все дневники»
- вес снижается! радикальное очищение организма!
- организм быстро очищается! на диете хорошо уходит вес!
- твой вес будет идеальным! верни изящные формы!
- диета против обжорства! обрела формы о которых мечтала!
- диета действует! килограммы быстро уходят!
- самый простой способ сбросить вес! тело худеет за неделю!
- все диеты»
- ты ставишь перед собой высокие цели? достигаешь желаемого?»
- ты осторожна и рассудительна или готова к решительным действиям?»
- в общении ты прямолинейна или сдержана в своих эмоциональных проявлениях?»
- тебя любят по-настоящему или он еще не влюблен в тебя?»
- ты ценишь своего ребенка или ему неуютно под твоим контролем?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |