позвала подругу на горячие источники на свой день» +33
тема сказочная, школьная, но так легко смотрится!» ?
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: КУХОННЫЙ
КОМБАЙН, МУЛЬТИПЕКАРЬ, ГРИЛЬ-ПРЕСС!
 вход    регистрация +874596
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

АТАКА НА ЖИР! ДИЕТА ВМЕСТО ЛИПОСАКЦИИ! Я ПОХУДЕЛА С 80 ДО 60! МОЕ ФОТО!

Я похудела с 80 кг (на первом фото уже около 75-76) за несколько месяцев при росте 172 см.


Сначала была яичная диета. Досидела не до конца, только пару недель, скинула около 8 кило, потом оставшееся догоняла простым методом - меньше жрать.



Яичная диета: меню на 4 недели


Первая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Вторник


Обед: вареная или жареная курица без кожи


Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда


Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Четверг


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Пятница


Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)


Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Суббота


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареные овощи




Вторая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Вторник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут



Среда


Обед: жареное или вареное мясо, огурцы


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Четверг


Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи


Ужин: 2 вареных яйца



Пятница


Обед: рыба вареная или жареная


Ужин: 2 яйца


Суббота


Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)



Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя


Понедельник


В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник


В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда


В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг


Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница


Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.


Суббота и воскресенье


В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).



Четвертая неделя


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.


Понедельник


4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут



Вторник


2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда


1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут



Четверг


1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов


Пятница


2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут



Суббота


2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье


1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут




Вес сейчас держится. Бывают “прибавки“ кг 2-3, но стараюсь быстро от них избавляться, как только замечу!


Удачи всем худеющим девушкам!




Мое фото до и после:




«в темы
«оцени фото
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
встречаемся год, не чувствую от него любви! нет поцелуев и обниманий. дать » 60
тема содержит фото на сколько лет я выгляжу? » 37
у подруги умерла мама. я узнала спустя 2 недели. другая подруга знала о горе » 33
решила почитать на лавочке. мимо шел потенциальный молодой начальник. посмотрел, » 15
новая мода у парней! случилось что-то приятное и можно дальше развивать, и » 42
как вы готовились стать мамами. готовы были изначально? боялись переходить » 16
как проходит ваше лето? погода радует? у нас каждый день идут дожди! » 18
если человек соглашается работать за маленькую зарплату, он не уважает себя » 19
кто-нибудь зачёсывал своих меньших братьев на прямой пробор? » 5
любят красивых и ухоженных, а сами грязные и вонючие! ну почему не могут красиво » 23
как у вас проходят ссоры с мужем? что для вас в них приемлемо, а что нет? какого » 32
отвалилась челюсть от цены! это мне продать моего винограда, ещё взять кредит » 31
я очень неуверенная в себе. решила обратиться к психологу. лучше идти: к женщине » 7
в рекламах просыпаются легко и с улыбкой. я просыпаюсь опухшей, страшной, у » 30
вы предпочитаете каблуки или танкетки? почему? » 26
не разговариваю с мамой уже несколько месяцев! сестра спрашивает, когда я приеду! » 8
очень завидую девушкам, которых любят мужчины! к мужчинам отвращение: встречаются » 12
жена вызывает отвращение после родов! стал брезгливо относится. спит отдельно, » 50
тошнило всю ночь, сегодня тошнит весь день! как сбить тошноту? воды пью много » 27
неприятные ощущения внизу живота! уверена, что из-за отсутствие половой жизни. » 9
нашла женские вещи у мужчины дома! у тебя девушка была? округлил глаза: не » 81
не понять мужскую логику! встречаясь с девушкой и спит ещё с несколькими! где » 32
жениться не собирается вообще! расстались с оскорблениями. я все равно его » 3
начальник на работе часто материться! что с этим делать? » 28
некоторые считают многодетные семьи счастьем, другие - ужас и позор! не имеются » 244
плохо стала видеть вдаль, чёткости нет. можно ли как-то вернуть зрение без » 10
подруга сказала скинуться ее мужу на бензин! хотим поехать на природу. закупили » 122
ольга бузова стала актрисой в самом популярном театре! я играю и пою в новой » 46
даже паспорт сменить не успела, а карточка уже перестала работать! когда перестают » 2
не умею успокаивать людей, у подруги всё грустно и печально, а я даже ничего » 16
тема содержит фото пошла к любимому похвастаться, а он назвал мой маникюр колхозом! неужели так » 44
как стать уверенной в себе? ничего по жизни не получается. стесняюсь, зажимаюсь. » 8
кого часто путают или вообще путали с продавцом-консультантом? вас это обижало » 13
тема содержит фото оцените образ! очень красиво, согласны? платье и прическа - все гармонирует? » 8
вы выше многих, когда ходите по тц, продуктовым и в толпе? у кого рост 170, » 27
а вы бы встречались с женатым, который вам безумно нравится, или сразу послали » 25
кто-то летал с ребенком до года на море? особенно за границу? как всё прошло? » 73
была я здесь ещё в 2010 году, а то и раньше! захотелось вернуться. что нового-интересного? » 11
посоветуйте уход для пористых волос » 1
если приспичило, а сходить некуда. вы попадали в ситуации, когда рядом нет » 174
снова я безработная! опять хочу отказаться от работы, но родственница обидится! » 9
у вас есть близорукость? началась в школе? родители ругались, что смотрите » 20
кидала предъявы, что я не зову её в гости домой, значит не доверяю! это же » 21
как простые женщины успевают жить? готовят ужин, проверяют уроки, делают домашние » 23
кто делал и расшифровывал себе натальную карту? неужели в нашей жизни все предопределено? » 38
тут же соскальзывают с волос да и голова в них как яйцо! хоть выкинь! а вы » 21
ваши детки на фото 2 скрининга потом соответствовали внешне? слышала, что потом » 14
тема содержит фото премия муз тв 2021 - разочарование! начиная от костюмов и заканчивая исполнителями. » 27
помогите посчитать » 5
тема содержит фото цвет был на песочный блондин очень ядерно-жёлтый с рыжим. просто по ушам ездят! » 8
хотела его переделать, выйти за него замуж, чтобы он не гулял! как ему не противно » 28
пошли бы вы на йогу с подругой если вы вообще не алё в ней, не занимались? » 53
тема содержит фото как зовут эту актрису? » 3
расскажите немного о себе! что должен знать парень, захотевший познакомиться » 11
с утра омлет, пару бутеров, на работе - суп, котлеты с гречкой, а вечером - » 87
зрение минус 5,5 в 25 лет. какая-то муть в глазах, страшно становится. у кого » 24
предложили работу и охранник слышал об этом! если начальник узнает, он ничего » 3
живу так, как будто бы мне за 60! парень охладел ко мне и особо не держит. » 38
написала спасибо за подарок. написать ещё что-то лайтовое или промолчать? подумает, » 16
вы бы стали делать прививку, если бы знали, что уже переболели коронавирусом? » 20
тема содержит фото я поправилась. сильно? что делать? » 33
блокирует при каждом ненравящемся ему сообщении, особенно при попытке выяснить » 261
какая средняя аудитория на сайте? сколько вам лет? » 56
а что случилось на премии муз тв? грандиозный скандал. что там не поделили? » 24
у каждой спросит как дела, а меня игнорирует! парня недолюбливает, называет » 7
не вставляется коммент! пишет: тело сообщения не может быть пустым. почему? » 8
заканчивается срок зп карты! деньги не пропадут? получу карту, а реквизиты » 23
чуть не вырвало от запаха, пахло грязными носками! сегодня тоже странный запах, » 16
широкие бёдра - это пошло или красиво? постоянно идут споры по этому поводу » 77
подруга его клеила вовсю, возможно, даже был интим! пытается восстановить дружбу, » 33
постоянно роется в наших мусорках, вечно что-то там ищет втихоря! как-то иду, » 10
ощущаю себя пустым местом! не живу, а выживаю, работая на дядю! даже никто » 41
за 2 года половой жизни ни разу не закончила с мужчиной, и его это не интересует! » 17
кто учился на заочной форме обучения, как защищали диплом? была ли комиссия? » 8
лучше купить квартиру и жить от зарплаты до зарплаты, одеваться на авито и » 105
тема содержит фото ходили бы так в повседневной жизни или пахнет официозом? » 60
я симпатичная и меня фоткают на телефон те, кто сидит напротив! наверное куда-то » 10
вас когда-нибудь с упрекали за худобу? и почему по мнению некоторых быть худой » 19
свекровь - наивная девочка-припевочка! ой, а вам не хотят родители расширить » 31
вы обращаете внимание на такой акссесуар, как часы? могут ли они что-то сказать » 26
вечные проблемы с водоснабжением в доме! дошло до того, что не выберу время » 14
может ли болеть живот из-за стресса и нервов? заметила, что если предстоит » 34
не хочу говорить ему правду о своих долгах! ему надо лечиться, надоело что » 14
кто был на полной эпиляции интимной зоны? как это проходит? » 15
поднял на меня руку и прислал жалкие 2 тысячи, типа порадуй себя чем-то. после » 70
тема содержит фото вы любите силовые тренировки? занимаетесь через не хочу или с удовольствием? » 29
усваивается ли из 0% молочки кальций? считаете ли вы сыры, сливки, сливочное » 11
есть те, кто не общается с матерью? почему так получилось? возникает ли чувство » 4
тема содержит фото какое платье красивее? какое бы вы выбрали? » 13
там много джентельменов? что вы думаете о сайте? » 25
осталась без работы! в кармане 2 тысячи, а самое страшное: зовут на собеседования, » 41
она сказала, что с мужем ей скучно, и ей нужен я. мы поцеловались » 2
люблю флиртовать с мужчинами, собирать пазлы, нежиться в ванной! а чем вы любите » 8
тема содержит фото можно ли маме носить такую панамку? ей 49 лет! одевает ее в дождливую погоду, » 53
кому-нибудь удалось восстановить чёткость зрение без операции? » 25
тема содержит фото идёт ли мне это платье? норм на повседневку или не очень? » 29
ко мне тут одна дама проявляет жуткий интерес! не холодно ли мне, не скучно » 40
не особо идет прямой пробор! потом прочла, что ромбовидной форме лица редко » 4
родственники мужа любят вмешиваться! то не надевай, это не надевай, волосы » 28
не могу зарабатывать деньги. у меня социофобия и ни к чему не лежит душа! полностью » 119

SSS112 +2727 +2 5. доброго времени суток всем присутствующим! подарите этому дню свою»загадочное +6
+10



Д@ШуткА +1381 -1 день хорош для новых приобретений» +1
+7



iizika несколько ночей подряд просыпаюсь в районе 4-х утра хожу, брожу, а к» +7
+11
Алекс74 сейчас на сайте +87 -2 ударные выходные» +25
+15
maxa78 +330 -1 мать-ехидна отвела ребенка в сад» +3
+11


Д@ШуткА +1381 -1 «слово - не воробей, вылетит - не поймаешь».» +1
+7



SSS112 +2727 +2 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня ещё мои дачники»любопытное +6
+10



KissЮлик +2638 +1 у нас обед закончился на работе и я поела овощи свои и творог маленький» +1
+16



Самая +2881 +2 всем приветики! хорошо спалось прошлой ночью и сны хорошие снились. утром,» +7
+20



Хома1 +10 +2 16.06.2021» +2
+6

Victoria_88 +940 -94 16.06.2021 утро» +5
+10



BSv сейчас на сайте +1096 16.06.2021 опять дождь. наказание какое-то»спортивное +8
+11


Modystka +1072 +4 с утра убегаю. днем как и что,даже не знаю. подкинули работенку.» +5
+6



Шмидт сейчас на сайте +2332 -3 позавчера старшей дочери купили два комбинезона, пиджак, юбку-брюки,» +10
+10



Senat +228 +2 плюсом 20гр. сижу на правильном питани. как так возможно то?! прям весь»плаксивое +4
+18



Д@ШуткА +1381 -1 не жалейте слов на хорошие пожелания себе и близким» +1
+7



Рукоделкина +201 +1 жара мучает наш город.» +5
+20


Elle Nina сейчас на сайте +250 -2 наконец то лето» +22
+16

Д@ШуткА +1381 -1 закрутила сегодня варенья клубничного, в этом году клубники много, но» +1
+7



President +2243 +4 просыпаюсь и пью кофе» +8
+21




Счастье в +7 +33 отек медлено но уверено сходит ещё -1» +3
+9

Самая +2881 +2 сегодня ещё не знаю что буду готовить, и не знаю что буду кушать. но в» +2
+17



Самая +2881 +2 сделала я вчера свою норму по шагам и даже больше. пришлось дома поработать» +4
+18



SSS112 +2727 +2 2. доброго времени суток всем присутствующим! какая красота девять»любопытное +9
+9



Классика +1338 +1 дождь идёт каждый день.» +5
+31



SSS112 +2727 +2 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня у меня в плане днём»загадочное +5
+10



Xозяйк@ +409 -94 не удержалась, опять окно на кухне помыла.чисто!завтрак творог сметана» +5
+6
Svetlanкa сейчас на сайте +1708 +1 привет всем!померила я свою любимую куртку и пришла к выводу, что она» +24
+15



Mmdms +955 +86 в обед сгоняю на стрижку, благо меня стригут быстро и за перерыв должна» +15
+22


Modystka +1072 +4 снова анализы не айс. сказали сесть на диету и она похожа на лепестки» +2
+9
Шмидт сейчас на сайте +2332 -3 у нас сегодня суши и горячие бутерброды - сын захотел. ещё захотел бутерброды» +5
+16



невеста сейчас на сайте вес стал и уходить не собирается. наверное, со мною все же что-то не так.»ленивое +4
+5
KissЮлик +2638 +1 всем доброе утро! ну вот уже и серединка недельки, а у меня еще со следующей» +6
+19



Mmdms +955 +86 оказывается, кактус цветет всего один день( ну да ладно, хоть засекла» +21
+21


Самая +2881 +2 вчера устроила себе вечер красоты. сделала кофейный скраб для лица, помыла» +2
+17



SSS112 +2727 +2 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения»любопытное +7
+10



Лисёночек 68 +872 +2 фух, окна балкона кое как помыла» +1
+13



Modystka +1072 +4 теряюсь в вихре ежедневных забот и затягивающей рутины.хочется в путешествие….» +16
+12
Bogema146 +22 +86 вчера собяние подписал указ о продлени выходных до 19 июня. на работу» +8
+3
Лиска_Кискин +1868 +2 16.06.2021 обед!» +4
+4



Классика +1338 +1 спасибо администраци сайта галя.ру за приз!» +7
+23



Svetlanкa сейчас на сайте +1708 +1 привет всем ещё отвесило, я рада. утром правда ела тортики, да и сегодня» +31
+31




Elena-1 9-18, 31» +1
+5

Лиска_Кискин +1868 +2 16.06.2021 ужин!» +2
+12



Лиска_Кискин +1868 +2 16.06.2021 47 день кето!» +52
+14



Планет@ +100 +3 после разгрузки был отвес 50 грам, 30 грам удалось сохранить.» +2
+16




oxyd +82 +86 почти выздоровела! ура! первый объект защитили ура!» +3
+20


Самая +2881 +2 сегодня в планах опять бесконечные домашние дела, никуда от них не деться.» +11
+18



President +2243 +4 сезоные разгрузки день на клубнике» +2
+14



Д@ШуткА +1381 -1 седьмой день луного цикла» +1
+7



***Грешница* +113 +1 сегодня наконец устрою разгрузку на окрошке, а еще холодник приготовлю,» +2
+11


смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»