люблю спорт, но для красоты. а муж говорит что я» +21
выставила фото с новым парнем и все бывшие» +1
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +869293
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
ДАРИМ СКИДКУ 15% ПО ПРОМОКОДУ GALYA НА КОЖАНЫЕ СУМКИ, РЮКЗАКИ ИЗ НАТУРАЛЬНОЙ КОЖИ И АКСЕССУАРЫ ОТ LAKESTONE.RU! БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА! ПОЛУЧИТЬ СКИДКУ!

АТАКА НА ЖИР! ДИЕТА ВМЕСТО ЛИПОСАКЦИИ! Я ПОХУДЕЛА С 80 ДО 60! МОЕ ФОТО!

Я похудела с 80 кг (на первом фото уже около 75-76) за несколько месяцев при росте 172 см.


Сначала была яичная диета. Досидела не до конца, только пару недель, скинула около 8 кило, потом оставшееся догоняла простым методом - меньше жрать.



Яичная диета: меню на 4 недели


Первая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Вторник


Обед: вареная или жареная курица без кожи


Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда


Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Четверг


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Пятница


Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)


Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Суббота


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареные овощи




Вторая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Вторник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут



Среда


Обед: жареное или вареное мясо, огурцы


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Четверг


Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи


Ужин: 2 вареных яйца



Пятница


Обед: рыба вареная или жареная


Ужин: 2 яйца


Суббота


Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)



Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя


Понедельник


В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник


В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда


В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг


Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница


Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.


Суббота и воскресенье


В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).



Четвертая неделя


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.


Понедельник


4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут



Вторник


2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда


1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут



Четверг


1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов


Пятница


2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут



Суббота


2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье


1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут




Вес сейчас держится. Бывают “прибавки“ кг 2-3, но стараюсь быстро от них избавляться, как только замечу!


Удачи всем худеющим девушкам!




Мое фото до и после:




«в темы
«оцени фото
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
нервозное состояние, слабость. не знаю, как бороться. кроме антидепрессантов, » 24
ни разу не красила, но за месяц сильно поседела! мне ещё даже и 25 нет! не » 21
я - белая ворона! со школы вписаться в коллектив не могу. я импант - сразу » 25
любимый часто думает и фантазирует о другой женщине, но при этом физической » 28
тема содержит фото у меня ужасная асимметрия лица! всегда загонялась по поводу внешности. пластика, » 51
тема содержит фото это грубые черты лица? » 34
сидит в вечном декрете, муж один работает. откуда деньги на всё: квартиры, » 28
кто знает сайты знакомств, где не нужно платить? » 10
карантин уже закончен, все можно, но стоит ли проводить этот день с не особо » 19
проблемы с жкт и кожей. это прямая связь и сейчас подбираю диету. везде рекомендуют » 7
а вам больно делать укол у стоматолога? опросник. » 27
мстили бы человеку за сильную обиду и оскорбление, которые вам нанесли 6 лет » 47
от чего зависит пол ребенка? неужели от дней до овуляции и после месячных? » 35
ну ты не первый месяц болеешь, а я только встал. бухали до ночи. мог и со мной » 22
врут постоянно! какие у вас дома напольные весы? какая фирма? » 17
в 20 мне вообще все равно было на совместную жизнь и готова была встречаться » 16
бывший признался, что девушку свою не хочет, но чувства к ней есть. его тянет » 19
зверею с каждым днем - перестала спать! вроде заснула чуть быстрее и проснулась » 38
интересный поворот ждал ночью. это тебе за то, что не отвечала мне! занавес! » 13
вы себе нравитесь в нижнем белье? довольны своим телом? сексуально выглядите? » 34
как понять, что муж влюблен в другую или у него просто зачесалось? девушка » 14
тема содержит фото это женская или мужская золотая цепочка? » 11
вам нравится эта американская певица? её голос, песни? слушаете? » 7
если женщина меняется в лучшую сторону, постройнела, может ли её опять полюбить » 33
ты годишься только для постели! и мужчинам ты не нужна. и гулять бы не пошел, » 24
тема содержит фото это вообще что?! продается как обычный лифчик! » 49
тема содержит фото это кремовые тени или с жидковатой текстурой? какие-то разводы странные и комки? » 8
тема содержит фото сижу на карантине и руки чешутся! реально ли добиться такого обалденного цвета » 21
вот парня бы, а потом мужем бы он стал, а потом и ребёнок. хорошо, что это » 7
пропал на 7 дней, вернулся весь заплаканный. подумываю продать то, что он мне » 47
как вы сказали мужу о разводе? подбирали момент? долго готовились? как он отреагировал? »
какие-то вонючие эти прокладки! какими прокладками пользуетесь во время менструаций? » 106
какое право ты имеешь оскорблять мою мать, за неё разорву тебе глотку! я в » 24
если начнется вакцинация от макароновирцса, пойдете вакцинироваться? » 32
согласилась не подумав! сейчас проблемы со здоровьем и мне эти курсы сейчас » 17
тема содержит фото вокруг подмых белое, прям сыпятся белые шкварки. как отсидеть еще 2 часа?! » 20
а вы признаете красоту других женщин? можете сказать девушке, что она красивая » 49
оскорблял самыми противными словами, а потом пишет: извиниться не хочешь? вообще » 45
я себе не нравлюсь! фотографировались с подружками, они все хорошо получились, » 13
тема содержит фото как вам платье? хорошо сидит на фигуре? » 17
кажется он не понимает моего интереса. флиртовать я не умею. может просто предложить » 43
проснулась в синяках! подозреваю, это мама мне их поставила, она агрессивной » 25
упрекнул меня, что мы съели пирожные и ему не оставили! покупать больше не » 105
тема содержит фото вот такой вот отвратительный и мерзкий живот у меня всю жизнь. худеть не хочу. » 36
меня обманули жестко, а я повелась! теперь с помощью нашей женитьбы получит » 16
вы грустите увидев что солнце скрывается за горизонтом? какие мысли вас посещают » 23
расскажите свою счастливую историю любви. как всё начиналось? как вели себя? » 18
нет оформления, но зарплата нормальная. мы бы работали вдвоем, что исключает » 33
на новой должности ничего не понимаю, скинули инструкции но я не знаю как и » 14
хочу загорать и купаться! надоела самоизоляция! одна бабуся сказала, что открылись » 14
у кого был конъюнктивит, как быстро вы поправились? » 2
кто сам готовит пиццу? какие начинки любите? » 36
что стало с участницами проекта я худею? вернулся к ним вес? смогли ли сохранить » 3
подруги умудряются повторно выйти замуж, а я не видела ни одного адекватного » 28
сказал девушке подождать полгода - боюсь кровинок своих оставить да и жена » 12
тема содержит фото любите драники? как готовите? я сегодня в первый раз приготовила. аппетитно » 53
тема содержит фото песни жуткая тягомотина, нагоняют невыносимую скуку! как же я пухла от её выступлений » 20
один месяц безболезненно, а другой умираю, всё тянет и знобит. потом опять » 6
кто регулярно бегает? сколько км обычно пробегаете, за сколько? бежите постоянно » 3
при первых признаках беременности у вас болела грудь? как -то отличалась от » 27
хватает ли у вас силы воли заниматься спортом дома ? или совсем расслабились » 57
синдром раздраженного кишечника. 1,5 года не могу вылечить такой диагноз. кто » 29
я развелась, потому что муж изменил, гнобил и пил - как начать снова доверять » 10
не собираюсь говорить, что беременная буду от него! его мамаша говорила, что » 35
если ты странный и какой-то не такой, это на всю жизнь! никто уже не поможет. » 20
кто принимал препарат мексидол? напишите ваши отзывы! » 5
как дела с короной в белоруссии? не вводили никаких ограничений, просто лечат » 14
вы были бы против, если ваш муж обедал бы с коллегой в кафе, которое рядом » 32
человек, которого любишь, женится на другой. как смириться? пытаешься отпустить, » 17
хотела узнать его мнение, но он не взял трубку. сама приняла решение и пришла » 1
тема содержит фото женщина ушла за укропом и пропала навсегда! участковый сунул псу под нос тапок, » 62
боюсь осмотра зеркалом, когда что-то расширяют и грубо вставляют с целью осмотра. » 46
коллеги твердят, что я плохо питаюсь! я и так худая. просто в одно лето со » 11
тема содержит фото лихие девяностые! мы пели песни на английском, как могли. » 37
тема содержит фото талия фотошопная? второе фото тоже фотошоп? » 12
сколько по времени вы смываете шампунь с волос? какое средство используете » 21
сейчас соседи начали ему высказывать что мол так не делай, теперь он орёт на » 14
грудь стала чувствительной, начала чувствовать приливы как во время гв с первым » 5
вы пьёте энергетик? какой предпочитаете? как давно пьёте? » 47
как относитесь к парням, которые занимаются ремонтом? в основном это невоспитанные » 15
девушка, конечно, не модель. что имеется в виду? какие детали во внешности? » 63
как заполнить дневник? куда бы не вставляла запись, она после нажатия на кнопку » 4
где вам комфортнее жить: в доме или квартире? расскажите о минусах и плюсах! » 20
узнала о беременности, проработав 5 месяцев в организации. какие будут декретные? » 4
сегодня моя кошка ушла на радугу, ей было 17 лет. понимаю что было неизбежно, » 53
моя зп чисто на мои желания, а тут ещё продукты покупаю, иначе он вообще может » 27
что вас вдохновляет, радует, мотивирует? вам интересно жить? » 10
тема содержит фото этот красавец непропорционально выглядит на лице. посещает мысль пойти на ринопластку, » 13
я одинока, хочу найти друзей для общения. » 13
вам приходилось пользоваться услугами художников? » 12
живу в группе риска, а он устраивает сцену, что не уверен в наших отношениях! » 25
меня туда никто не позвал! муж сказал, что на час поедет, а приехал через 3, » 19
не могу знакомиться с парнями, сразу всех отшиваю! отец каждый день ругает, » 7
эндоскопия желудка. кто делал? » 59
тема содержит фото я красивая или страшная? что бы поменяли? » 78
в последнюю ссору сказал, что у меня ведро. постоянно хочет меня, а я думаю » 28
что любите делать? с вас 10 дел, которые приносят удовольствие и радость! » 21
во сколько недель у вас начал расти живот при беременности? » 28
тема содержит фото за мной маньячил физрук с такими же наклонностями! она вас мотивировала заниматься » 12
тема содержит фото что лучше: кремовые или жидкие тени? почему? » 11

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Планет@ +194 -1 завтра планирую разгрузку, но получится ли, пока под вопросом.»задумчивое +4
+8

iizika пятница! завтрак - щавелевый суп.обед - гречка, помидор,огурец,руко» +6
+8
Д@ШуткА +591 -1 сегодня уже четверг! решили, что в село поедем в пятницу вечером с ночёвкой» +6
+32



Самая +794 -4 сегодня с самого утра уже забегала сестра на кофепитие и убежала по делам.» +1
+7



Самая +794 -4 погодка всё такая же-дожди и серость.» +1
+6



KissЮлик +682 +14 начну подготавливаться к диетке и планирую стартануть с завтрашнего дня.» +1
+4



Modystka +22 +1 стоит на месте вес. ладно. все лучше, сем прибавка. уже вон и солнце за» +13
+9
Планет@ +194 -1 хочется на свежий воздух и погулять, в офисе душно как-то.» +4
+12



Самая +794 -4 сегодня у меня опять дела до самой ночи. надоело, блин. но вчера хоть» +1
+7



Самая +794 -4 ну вот уже скоро и лето, уже в следующий понедельник. мы только 2 дня» +2
+10



Modystka +22 +1 какое то издевательство над моей психикой. ну вот чего этот вес встал» +5
+8
Самая +794 -4 всем приветики ещё раз, мои любимые галчатки!раскажите кто как худет» +10
+26



SSS112 +587 -4 1. доброго утра четверга галчатки! сегодня с утра уже приготовила пицу»улыбчивое +5
+13



Шмидт +690 -4 человек всегда должен думать, что он – “ок“. а что о нем думают другие» +7
+16



Д@ШуткА +591 -1 от процеса нужно получать удовольствие!» +4
+16



Шмидт +690 -4 ну что, режим самоизоляци у нас продлён до 30 июня. ничего, справимся,» +8
+4



KissЮлик +682 +14 всем хорошего настроения на весь день!а я все таки собралась на диетку» +6
+13



Bljostka +30 -4 как радует глаз зеленые деревья» +5
+9



Dzuliya +242 -3 у нас продлили до 30 июня самоизоляцию. что сказать будим с детками дома.» +1
+6



Д@ШуткА +591 -1 диета не должна быть для вас мучением! нужно следить, чтобы диета не превратилась» +4
+15



Самая +794 -4 надо уже на маникюр записаться. наверное, на воскресенье договорюсь с» +1
+6



Соня 89 +484 +1 28.05.2020эй, мой лучик, давай уедем? сядем в поезд из ржавой меди, накачаем» +1
+9



Шмидт +690 -4 сегодня запеку мясо в духовке - куриное филе и свинину вперемешку. мои» +10
+12



Планет@ +194 -1 завтра уже пятница я этому очень рада, хочу просто два выходных. после» +4
+9



Аленька26 28.05.2020» +2
+7



Princess +213 -6 привет. ищу работу. общепит то прикрыли и сократили» +4
+8



KissЮлик +682 +14 все таки удаленка раслабляет в плане того, что не надо собираться на» +1
+4



Д@ШуткА +591 -1 в день должно быть 5 приемов пищи. в течение дня у вас должно быть 4-5» +4
+15



Д@ШуткА +591 -1 “нет запретам. лакомства, если очень хочется, ешьте в маленьких количествах» +4
+13



Svetlanкa сейчас на сайте +797 -4 привет всем! снова подруга приехала в гости, а мы еще на работе, эх.» +18
+29



Планет@ +194 -1 на перекус взяла йогурт и один банан, но как-то чувствую, что мне этого» +4
+11



Планет@ +194 -1 сегодня свой завтрак пропустила, ну и ладно, победать пришлось чуток» +4
+9



Шмидт +690 -4 надо кефир купить и оладушек настряпать, сто лет уже их не делала, а мои» +7
+16



-Мася- +420 -2 четверть росиян не верят что ковид это реально»задумчивое +5
+3



LanaBo 28.05.2020» +1

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»