мужа понесло: я хотел бы иметь увлечения, но мне» +60
принимаю душ за 30-40 минут до выхода из дома.» +5
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ SAMSUNG,
МУЛЬТИВАРКА И МУЛЬТИПЕКАРЬ REDMOND, БЛЕНДЕР!
 вход    регистрация +880014
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

АТАКА НА ЖИР! ДИЕТА ВМЕСТО ЛИПОСАКЦИИ! Я ПОХУДЕЛА С 80 ДО 60! МОЕ ФОТО!

Я похудела с 80 кг (на первом фото уже около 75-76) за несколько месяцев при росте 172 см.


Сначала была яичная диета. Досидела не до конца, только пару недель, скинула около 8 кило, потом оставшееся догоняла простым методом - меньше жрать.



Яичная диета: меню на 4 недели


Первая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Вторник


Обед: вареная или жареная курица без кожи


Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда


Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Четверг


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Пятница


Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)


Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Суббота


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареные овощи




Вторая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Вторник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут



Среда


Обед: жареное или вареное мясо, огурцы


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Четверг


Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи


Ужин: 2 вареных яйца



Пятница


Обед: рыба вареная или жареная


Ужин: 2 яйца


Суббота


Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)



Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя


Понедельник


В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник


В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда


В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг


Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница


Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.


Суббота и воскресенье


В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).



Четвертая неделя


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.


Понедельник


4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут



Вторник


2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда


1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут



Четверг


1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов


Пятница


2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут



Суббота


2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье


1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут




Вес сейчас держится. Бывают “прибавки“ кг 2-3, но стараюсь быстро от них избавляться, как только замечу!


Удачи всем худеющим девушкам!




Мое фото до и после:




«в темы
«оцени фото
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
алименты. сколько денег получаете вы? какие дополнительные условия? бывшая » 15
какую вызывающую одежду вы носите на улицу? что предпочитаете? » 19
треск и шум при телефонном разговоре. слышим и я и собеседник. что это может » 17
тема содержит фото парень - жмот? вместо того, чтобы предложить пойти куда-то посидеть, попить » 21
тема содержит фото вам нравится внешность актрисы? красивая? » 17
родственницы в возрасте любят шутить про молодых любовников. реально такое » 36
тема содержит фото этот актёр всегда выступает в роли героя-любовника, от которого сходят с ума » 10
можно ли любить страну, ни разу там не побывав? или чтобы прочувствовать атмосферу, » 19
где заказываете косметику? я покупала крем на вайлдберриз, а на алиэкспресс » 24
нет смысла покупать дорогие вещи! сейчас есть замена практически каждому дорогому » 30
тема содержит фото какая фигурка лучше для торта на др девочки? сам торт будет розовый с бабочками » 22
чувствую себя ничтожеством! денег хватает только на еду, отложить немного или » 14
девочки, ищу подруг! екатеринбург » 233
какое ваше любимое море? расскажите свой опыт путешествий. » 20
говорите свой адрес мужчинам, которые хотят вам прислать курьером цветы? или » 8
моему сыну 2,9. поставили диагноз зпрр, синдром аутизма. хотела бы поговорить » 7
головная боль перед дождём! давление в норме, а голова трещит. из-за этого » 12
обвиняют в черствости и эгоцентризме! говорят, что на людей мне наплевать и » 26
тема содержит фото привлекателен ли парень? » 68
человек спрашивает: подскажите вкусный салат без креветок! ему пишут: цезарь » 16
написал знакомый ещё с универа! подумала, что ему что-то нужно, и тут: а давай » 9
почему одним дети даются легко, а другим нет? при каждой задержке начинаю грузиться. » 19
выпила бокала 3 шампанского и 2 беллини. проснулась вот и не могу встать, все » 126
надоела сидячая работа. можно ли выучиться на тренера, чтобы давать индивидуально » 6
тема содержит фото сегодня узнала, что насте ивлеевой 31 год! как вы считаете, на какой возраст » 35
тема содержит фото ребёнку 9 лет, плохо говорит, постоянно двойки! от логопеда толку нет, невролог » 25
каково это спать без отношений и чувств? где находите таких партнёров? » 13
назойливый ухажер надоел и не понимает! если у меня есть свободное время, я » 12
вы встречали в жизни и в интернете женоненавистников? что думаете про них? » 10
услуги в копеечку обошлись, ещё и об отзыве напоминают второй раз! выглядит, » 10
по какому рецепту готовите блинчики? » 31
может ли из-за отеков на ляжках быть на 2,5 см больше? или это жир? лишней » 20
уволили и запомнили алкашом-прогульщиком! пила из-за ссор с парнем говорил, » 12
мой 35 летний парень начал писаться! сегодня пришлось стелить клеёнку. ещё » 26
кто смотрит этот сериал? интересный? стоит ли смотреть? » 3
какие имена вы бы мне примерили? решила поменять. своё имя не нравилось никогда. » 48
чем занимаетесь? я сходила в магазин, приготовила супчик, постирала, помылась. » 36
однажды попался сыроед, ещё и грузил меня этим, а я на свидании коктельчик » 12
девушка в теле, но с талией, или стройная, спортивная, но талии нет - на кого » 18
что любите заказывать в кафе с подругой? » 12
как проснёшься, звони, поговорим! что вы на такое отвечаете? » 8
чем вас покорил ваш муж? почему решили выйти за него замуж? » 58
ради одной фотосессии не хочется покупать платье! думаю заказать, пофоткаться » 27
смотрю сейчас сериал. там есть семейная пара и девушка, влюблённая в этого » 3
у дамы 3 детей от разных мужчин! куда она плодит столько?! любить - абсолютно » 27
что делали по молодости лет в 18-22, о чем жалеете? часто выпивали? плохо учились? » 56
не могу смотреть на других мужчин, не представляю себя с другими, только с » 20
мужчины, а давайте вы будете стирать, убирать, готовить, гладить.... а мы вас » 14
не выношу долгих телефонных разговоров. тараторят и не дают ничего сказать! » 15
тема содержит фото смешной гель для душа нашла, с ароматом водки! подарили бы такой своему мужчине? » 18
после прыщей лицо неровное и куча тоналки. как парни реагируют на тоналку? » 38
колоноскопия, кто делал под седацией? прочитала, что подготовка сложная. и » 39
как вы понимаете после первого свидания, что возможно второе? сказал: созвонимся, » 70
тема содержит фото лишний вес есть? девушка уже полненькая или ещё средняя? » 35
тема содержит фото где такие только рождаются?! девушка невероятной красоты! согласны? » 93
за что вас хвалит ваш мч? или нахваливает? » 16
умирает мама и она обмывала ее тело! что за песня звучит в сериале? шазам не » 6
дочь помогает деньгами родственнице забытой знаменитости! творчество было низкопробное! » 25
изменил мне. а недавно узнала, что у него 3 кредита! когда, что-то натворит, » 17
выскочил непонятный прыщ! он словно не снаружи, а внутри, есть уплотнение под » 5
вечером лицо начинает сильно блестеть. без макияжа кожа нормальная, не склонная » 4
как относитесь к гражданскому браку? замуж меня так и не позвал. сказал, что » 13
тема содержит фото эти складки около рта есть у всех, или это тревожный звоночек бежать к косметологу? » 20
как вы относитесь к идее покупать квартиру в москве или санкт-петербурге? » 22
красивым парням не надо ухаживать? девушки сами предлагают интим, подарки и » 25
любовник перевёл 100 тысяч! я не просила, но встречаться с ним не хочу! а он » 23
вы высказывали свои претензии учителям или воспитателям или жаловались вышестоящему » 6
у меня на ужин пиво с креветками! худеющие и не только, что у вас будет на » 81
сожитель предлагает жить втайне от законного мужа, чтобы никто ни о чём не » 31
девушки, где покупаете одежду? » 19
если женщина встречается с женатым, она легкодоступная, а если мужчина встречается » 11
вы идиоты! не сделали стяжку на полу, поэтому вода ушла вниз! мама во всем » 4
взяла соленую рыбу с рынка, сметану и сахар! прошептала: красота приходи и » 18
у кого какие домашние платья или одежда красивая? у меня 2 платья домашних » 28
морской коллаген в добавках, кто пил? реально ли кожа лучше стала, подтянулась? » 15
где найти мотивацию худеть? похудела до 57 кг, за месяц стала уже 59! каждый » 5
одним кажется, что такой человек не лезет никуда не подумав, а другим - что » 2
как боретесь с осенней хандрой? за окном дожди, холод, из-за этого апатия какая-то. » 23
вы испытывали влечение к другому мужчине, будучи в браке? как с этим боролись? » 61
почему девушки хотят замуж официально? чем не устраивает сожительство? большинство » 42
кто печатает приказы? вы печатаете каждый отдельным документом, или они у вас » 29
какие бразильские сериалы 90-х и начала 2000-х вы смотрели? какие ваши любимые » 32
какие препараты от ковида бабушкам и дедушкам выписывали? » 9
чем вы ужинаете пред сдачей анализов? сколько часов не едите? с утра пьёте » 24
в этом году окончила университет, училась 4 года. это неполное высшее? поступила » 10
тема содержит фото игрушки из плюшевой пряжи. за какую цену купили бы? » 28
тема содержит фото подскажите, что за материал! был такой свитер давно. пушистый, ткань тянется. » 8
тема содержит фото считаете ли эту модель красивой? » 19
посоветуйте какие-нибудь романы в долгую дорогу, скрасить путь » 14
треш какой-то! тех, кто пришёл без угощения она пристыдила, и спросила остальных: » 55
попросили заменить сотрудника, который на больничном. зачем? всегда работу » 9
и гадаешь потом весь день, что случилось с тобою вдруг: привидение, чья-то » 16
может ли девушка быть непрезентабельной с красивыми чертами лица? » 19
парень хочет пригласить бывшую в гости, когда я буду дома. стоит ли приглашать » 19
у меня жирная кожа лица, а вокруг глаз обезвожена, темные круги и отеки. крем » 4
парень каждый вечер пишет, что хочет меня. это нормально? » 23
тема содержит фото вот такая ерунда после похудения! рукой оттянуть можно. это можно подтянуть? » 14
быть посмелее, потому что они все стесняются! ой, да у вас, все вообще по-другому » 64
вы ездили в этот сезон на дачу? понравилось? расскажите, как у вас там! » 5
тема содержит фото как вам такое изменение внешности? » 21

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Д@ШуткА +988 +1 холодно утром, всего +10, и пишут что больше чем 12 тепла сегодня у нас» +5
+8



Лена475 +11 -1 синди кроуфорд новое измерение комплекс а -5» +2
+6
Мисисс Дарси +1048 +74 готовимся уже ко сну, всё же хочу сегодня лечь до 12 ночи, точне до 1» +5
+10



ХоллиГолантл +383 -5 привес!» +1
+2



I am сегодня отвеса у меня нет. но я его и не ожидала сегодня. на этой неделе» +7
+9

Классика +1403 +1 что-то типа шарлотки, но не шарлотка.» +11
+40



Эйва Шекер +1051 -2 вчера пекла слойки, совсем немного, для своих на завтрак, но они оставили» +5
+7



SSS112 +1290 +1 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +20
+15




Классика +1403 +1 у нас пока что погода держится хорошей» +10
+38



Мисисс Дарси +1048 +74 вчера дождь хороший прошёл, лужи оставил, но сегодня хоть дождя нет, меня» +5
+13



Victoria_88 +382 -1 05.10.202утро» +10
+21



Планет@ +200 +6 настроение как бы рабоче но домой всё равно хочется, сегодня пасмурно,» +5
+5

SSS112 +1290 +1 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +16
+19




dobroolga199 +61 +203 добрый день)» +6
+10



Мисисс Дарси +1048 +74 с работы буду домой идти зайду в конфетный магазин куплю мармелада “лимоные» +8
+7



Эйва Шекер +1051 -2 сегодня тоже надо что-то печь, у меня без этого вобще не обходятся дни.» +5
+7



Бусинка Кэт +282 +1 вес гуляет, плюс 10, минус 10, надо разгрузку сделать, ноя пока что» +4
+4

Д@ШуткА +988 +1 отвесов пока что у меня нет, скоре всего потому что по каларажу выхожу» +5
+7



Senata +19 +79 появилась глобальная цель, которую надо осуществить. это не связано с» +2
+6
Тати 18 +18 -1 05.10.202» +7
+7

I am вчера вечером было лень вобще заниматься косметическими процедурами,» +4
+4

Эйва Шекер +1051 -2 проснулась сегодня очень рано, в пять утра. в 5*20 я уже на беговой дорожке» +7
+10



Классика +1403 +1 надо будет ещё с блинами поиграться» +11
+39



Бусинка Кэт +282 +1 по интервалу сегодня 18 часов будет, покушаю уже после тренировки, в обеденое» +4
+7

Д@ШуткА +988 +1 как-то отвеса сегодня не последовало после вчерашнего, дня, я а думала» +5
+9



ХоллиГолантл +383 -5 мама хитрит . кошмар» +7
+9



Планет@ +200 +6 ещё два с половиной дня и выходные! с нетерпением их жду, потому что» +8
+10

Ринуся +37 -123 ходила в спортзал» +3
+9



Эйва Шекер +1051 -2 утром уже винегрет покрошила, вчера вечером отварила все овощи, и из бобовых» +6
+7



SSS112 +1290 +1 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон около 5:41,» +18
+13



Классика +1403 +1 очень быстро ночь прошла» +15
+46



Бусинка Кэт +282 +1 сегодня уже буду с тренировкой, два дня отлынивала, точне с четверга» +6
+6


Истина +52 -1 хорошо, есть осень, она нежно и акуратно готовит нас к холодам. любимая» +1
+8

Svetlanкa +1255 +1 привет всем хорошо вчера находила. прошла 12 тысяч шагов. по лесу гуляла,» +13
+15



SSS112 +1290 +1 5. доброго времени суток всем присутствующим! продолжаю болеть, сегодня» +18
+22



Мисисс Дарси +1048 +74 утром когда проснулась, подумала, ну почему только среда, а не пятница,» +6
+18



Классика +1403 +1 грешу вечерними перекусами.» +11
+42



dobroolga199 +61 +203 доброго дня. диетологами разработана примерная калорийность рациона женщины» +1
+2
tatyanakorol +414 -137 05.10.202 день 85 / вес: 72.7кг / отвес: -20г» +9
+10

Mmdms +570 -5 неужели скоро домой?!слава тебе, господи.» +3
+7
ЯНА без еду буду обязательно взвешивать, чтобы не передать, а то мне на глаз» +4
+5

Svetlanкa +1255 +1 привет всем спала сегодня очень даже хорошо) проспала почти 8 часов» +20
+21



OLIVOCHKA))) +328 -1 всем доброго вечера!что то скучно мне стало,вчера опять поругалась с коляном,а» +2
+2



Мисисс Дарси +1048 +74 дети сказали что хотят уже каникулы, и я их понимаю, после лета очень» +9
+12



Эйва Шекер +1051 -2 маша сегодня напомнила мне одну песню из мультика смешарики) там нюша» +5
+7



SSS112 +1290 +1 3. доброго времени суток всем присутствующим! вчера неждано начались» +10
+19



Д@ШуткА +988 +1 сегодня готовить обед мне не нужно, потому что вчера наготовила борща.» +7
+14



ЯНА без хорошо сегодня на улице +2 тепла. меня такая погода устраивает, ещё бы» +4
+7

Д@ШуткА +988 +1 время обеда. мне пока что кушать не хочется, отодвину обед на час позже,» +4
+6



Планет@ +200 +6 вес пока что свой не знаю, утром спешила на работу не было уже времени» +5
+7

SSS112 +1290 +1 2. доброго времени суток всем присутствующим! продолжаю болеть, сегодня» +16
+21



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»