какое мясо чаще всего едите? мясное вообще каждый» +33
сначала интим, а потом отношения? если у людей» +8
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ SAMSUNG,
ПЛАНШЕТ LENOVO, МУЛЬТИВАРКА MOULINEX!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 500 РУБЛЕЙ!    
 вход    регистрация +883205
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

АТАКА НА ЖИР! ДИЕТА ВМЕСТО ЛИПОСАКЦИИ! Я ПОХУДЕЛА С 80 ДО 60! МОЕ ФОТО!

Я похудела с 80 кг (на первом фото уже около 75-76) за несколько месяцев при росте 172 см.


Сначала была яичная диета. Досидела не до конца, только пару недель, скинула около 8 кило, потом оставшееся догоняла простым методом - меньше жрать.



Яичная диета: меню на 4 недели


Первая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины


Вторник


Обед: вареная или жареная курица без кожи


Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда


Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины


Четверг


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Пятница


Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)


Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Суббота


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареные овощи



Вторая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Вторник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Среда


Обед: жареное или вареное мясо, огурцы


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Четверг


Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи


Ужин: 2 вареных яйца


Пятница


Обед: рыба вареная или жареная


Ужин: 2 яйца


Суббота


Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)


Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя


Понедельник


В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник


В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда


В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг


Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница


Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.


Суббота и воскресенье


В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).



Четвертая неделя


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.


Понедельник


4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут


Вторник


2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда


1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут


Четверг


1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов


Пятница


2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут


Суббота


2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье


1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут



Вес сейчас держится. Бывают “прибавки“ кг 2-3, но стараюсь быстро от них избавляться, как только замечу!


Удачи всем худеющим девушкам!



Мое фото до и после:




следующая тема»
регистрация»

автор: Asua, 21.01.12 22:59
комментарии: +50, просмотры: +41541
вход» 
«в темы
«оцени фото
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 4 5 »»
«« 1 2 3 4 5 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
пью таблетки горстями! 8 наименований! принимаю витамины, таблы от давления » 21
не могу доводить ничего до конца, почти доделав что-то творческое, бросаю. » 8
тема содержит фото носите укороченные куртки? с высокими джинсами или с высокой юбкой карандаш? » 37
тема содержит фото а здесь какой тип фигуры? как вам ноги? фото в полный рост! » 30
тема содержит фото что вы здесь видите? я про стекло и ляпы на нём. » 24
парень написал спустя 2 недели молчания. сказал, что работы много. это отговорки? » 66
если бы вы были мужчиной, могли бы желать интима с девушкой которая несимпатична » 21
некрасивый муж и родилась дочь копия его! некрасивые паросячьи глазки, нос » 74
я давно не летала. могу ли положить фен, духи и два зонта в ручную кладь? чем » 46
шлю видосы свои откровенные, а он не смог за час себя довести! пошатнул мою » 50
кто-нибудь оборачивается микронизированными водорослями? спакватория. не могу »
тема содержит фото как вам такая грудь? маленькая? » 36
тема содержит фото я выгляжу на свои 22 года или младше? » 21
у вас было хобби, которое вы не смогли освоить? много раз начинали, пробовали, » 9
тема содержит фото у вас есть такой друг? или подруга? » 2
реально вычислить мужчину с низким либидо по внешности или по поведению? ? » 35
берешь себя в руки занимаешься спортом, питаешься правильно, читаешь, гуляешь, » 49
человек, которого любила уехал вчера. он сказал что скоро уезжает, я не поверила. » 4
тема содержит фото какой это тип фигуры? » 24
муж меня бьёт за то, что я повышаю на него голос. жопу подними и выйди с ней » 33
он съел свою порцию и мою смачно доел! ты немного ела, счёт делить не будем! » 36
вам нравятся высокого роста люди, или среднего? или миниатюрные? какой рост » 84
как скинуть пиявку с себя? заблокировала везде, домофон отключила, а он заходит » 47
тема содержит фото зацените фоточки! по-моему, неплохо получилась. нравятся они мне или нет - » 33
говорил люблю, а потом кинул! как можно так обойтись с человеком, который тебя » 69
тема содержит фото действительно такая офигенная обувь? все хвалят, что ощущение как в тапочках! » 34
парень не берет и не спрашивает мои соцсети! страничка у него открыта и там » 5
нормально ли ходить директору школы в джинсах, футболке и каких-то затрепанных » 33
есть мужчины, которые из своих жён делают принцесс! вот такого хочу! у вас » 48
заметил, что девушки с фигурой груша постоянно хотят! а вы по какому внешнему » 44
мужчины на сайтах знакомств такие неактивные! пишут лениво, комплименты не » 30
из себя корчат святош и сваливают вину на своих девушек! как же бесит! » 9
кроссы выглядят громоздко на моих ногах, но кеды вредят стопе! что выглядит » 3
фамилия мошонкина крупным планом в документе! как люди с такими фамилиями живут? » 58
7 дней чистого отдыха на море - для вас мало или достаточно? сколько обычно » 19
тема содержит фото кто смотрел этот сериал? понравился? » 4
чувствуете себя секси, когда худенькая или в теле? за лето наела пятую точку! » 37
кто боялся этого возраста? страх 30 лет! как смирились с тем, что прожили 30 » 58
в свои 45 не женат и без детей. бухает. все время лезет ко мне и зовет гулять » 41
женщина уточняла цену, продавец сказал смотреть на циферблат. реакция была: » 28
хочу жить как красивая девушка! каждый месяц путешествует за чей-то счет, каждый » 139
муж забирает с собой телефон в душ и в туалет! поставил пароль на телефон. » 68
в чем вы спите: голой, в пижаме, в шелковой ночнушке? » 62
чтобы похудеть, сколько шагов в день делать? стала меньше ходить, примерно » 75
нужно ли пользоваться базой под макияж? вы часто пользуетесь? это лишняя трата » 36
мне приснился сон, что он изменяет опять. я ему высказала, а он послал и теперь » 27
больная жена никому не нужна. у кого был опыт, когда мужик не захотел быть » 100
зайдут в чужой кабинет и с размаха швыряют стакан из-под колы или кофе! я стараюсь » 6
тема содержит фото а такие объёмные панно купили бы? » 15
тема содержит фото кто вам больше нравится? у кого фигура лучше? » 22
у меня поправились немного ноги и низ. смотрю, что ем. 133 грамм жира - много » 13
мужчине нужен брак, чтобы всегда был доступен интим! жена дома должна быть » 63
тема содержит фото в понедельник предстоит кс, пришли результаты анализов и я в ужасе. это значит, » 20
мужчина зовет либо гулять, либо к нему в гости! прямо говорю, что в гости не » 148
это мошенник был? подошёл на улице парень, начал делать комплименты, а потом » 27
спать по 5,5 - 6,5 часов - это очень плохо? как вы считаете? » 34
я из саратова, у меня есть котопес, буду рада приятельскому общению! » 4
тема содержит фото а вот такие панно повесили бы? мне интересны мнения. » 14
стоит ли покупать айфон? нужно чтобы классно фоткал. как бы он не превратился » 29
какое имя для девочки вам больше нравится? » 17
стоит ли встречаться с мужчиной-гинекологом? » 37
прохожу без сумки, телефона, ключей и все равно пищу! тоже самое в магазинах, » 23
вы пили это? был какой-то эффект? я пью где-то 1,5 недели, ничего особо не » 16
принцесса, мы ещё встретимся или желания нет? я зависла! если я не бегу с ним » 18
старушка сидела в окне 3 этажа, свесив ноги наружу, и взбивала подушку, а недавно » 17
сильно скучаю по мужчине в начале отношений и обижаюсь, что не уделяет достаточно » 6
как выходные? чем занимались? мы по театрам ходим. дома жарко, включили отопление » 18
бабка орет, что мы ставим машины под окнами. что от них дым! что это не наш » 44
тема содержит фото жир вырос в 3 раза! попа с накаченными мышцами - ужасная и квадратная! быстро » 33
красивые ли имена на ваш взгляд? какое звучит лучше? » 22
когда у вас включают отопление? у нас уже в куртках ходят и шапках, а отопление » 29
верите ли вы в знаки судьбы? было ли что-то необычное, когда вы встретили свою » 12
о чем вы мечтаете? суждено ли вашим мечтам сбыться? » 21
тема содержит фото идут ли мне джинсы на низкой посадке или нет? как вам такие? » 13
тема содержит фото легенда! считаю его одним из самых сильных певцов! рядом с ним стоит разве » 24
бывают ли умные дети удобными, или они всегда стараются отстоять свои интересы? » 46
у нас, на юге, до -20 опустилось! посоветуйте что-нибудь, чтобы не замерзнуть » 41
можно ли носить кольцо вроде свадебного на другом пальце, как обычное? » 20
не подкатывает женатый начальник! ни одной юбки не пропустит и имеет любовниц! » 14
можете съесть за 1 раз 100 гр. сыра с макаронами? или такая порция покажется » 40
тема содержит фото похудел ли живот и талия? » 4
парень зажал денег на лекарства! в лоб сказала, что мне не нужен такой парень! » 53
меня отпустило! больше трех недель страданий после расставания с парнем. спокойствие » 7
близость с любимым человеком не нравится! может ли такое быть? по своему опыту » 6
кто выходил замуж вопреки всему? до последнего казалось, что счастье не возможно, » 11
тема содержит фото как вам фото? » 12
тема содержит фото сейчас многие делают такие декоративные камины? вам нравится? вы бы сделали » 31
тема содержит фото купили бы велюровый костюм в розовом или черном цвете? мне кажется, удобно » 30
паникуете и расстраиваетесь, когда что-то ломается? как вы ведёте себя в бытовых » 20
тема содержит фото болею! очень ли сильно я похудела в животе? » 48
купила аминокислоты для нервной системы и похудения. вы что-нибудь пили? помогает? » 13
поздравьте меня! наконец-то избавилась! вышла сотрудница, за которую я дополнительно » 59
кто подавал в суд на установление отцовства и взыскание алиментов? через какое »
ой, ой, ой сегодня же смогла увидеться, ну и завтра сможешь! я промолчала и » 21
тема содержит фото вы бы купили такое, чтобы повесить над кроватью? » 28
отдых в турции или в сочи - что бы вы выбрали? где вам больше понравилось? » 12
тема содержит фото любите такие цветочки? подскажите название » 16
тема содержит фото готовили ли вы горчицу из горчичного порошка? понравилась? » 6
потянулась к заряднику и у меня хрустнуло где-то в пояснице! остеопат прохрустел, » 3
у тебя ширинка расстегнулась! и парень отвечает: все уже, готов он. с кем? » 6

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Тили +705 +3 28 сентября, четверг. (4:1)» +8
+5
Д@ШуткА +2456 -1 зарядку с утра сделала, бодрость получила заряд, на улице сейчас +6, прохладно,» +4
+7
Эйва Шекер +2676 +166 поставила будильник на шесть утра, но могу встать и раньше, если лягу» +2
+5
vfqjh +665 +146 всем спокойной ночи и хорошего дня завтра!» +2
+2
liliya26 +1465 -74 всем хорошего вечера. сняла кабинет в центре города. уже вторая ученица» +5
+5
Alpha +2292 +146 всем хорошего вечера, приятного отдыха! завтра уже пятница!» +3
+20
Mmdms +2977 -67 у нас тут новый житель) смешной такой. спасли его с дороги. но выпустили» +9
+6
Mmdms +2977 -67 кофе-пауза была с молоком и вприкуску с инжиром наверное, попозже будет» +7
+5
KissЮлик +5033 -2 всем доброе утро! и почему сегодня не пятница) выспалась сегодня прям» +12
+22
Svetlanкa +5193 привет всем сегодня рацион по плану, а то вчера пицей согрешила теперь» +28
+30
Д@ШуткА +2456 -1 почему-то когда я на разгрузке, мне хочется что-то вкусное приготовить,» +1
+2
Д@ШуткА +2456 -1 у меня сегодня агрофитнес, надо в огороде порядки наводить, потому что» +1
+6
Mmdms +2977 -67 причина ожирения. почему человек толстет?вот интересная статистика подьехала» +8
+13
Шмидт +4456 +2 мед самый мощный афродизиак» +11
+22
liletta +1480 -1 сегодня у меня хороший отвесик.» +11
+18
Эйва Шекер +2676 +166 доброе утро, дорогие девочки!с утра обычная история обычного утра, встала,» +3
+15
Стройняшка Т +87 -1 28.09.2023» +2
+1
liliya26 +1465 -74 всем хорошего дня. сегодня прям кажется что заболею. к обеду вроде лучше» +5
+14
Совушка ДВ сейчас на сайте +1117 -67 28.09.2023 дневник № 1» +10
+19
Классика +4272 +2 17 километров в общую копилку хождений за сутки!» +13
+29
I am +2042 -74 я уже на месте, вчера приехали в варшаву в восемь часов вечера, на границе» +3
+16
Эйва Шекер +2676 +166 вчера уснула с книжкой в руках, проснулась в три ночи, светильник горит,» +3
+5
Alian +102 -74 улыбка на весах» +1
+4
ЯРыба@ +469 -67 доброе утро, девочки!сегодня раньше проснулась, туда сюда крутилась.» +15
+2
Mmdms +2977 -67 еще сегодня снова делала заправку для борща из свеклы. это ужас. пять» +6
+5
Alpha +2292 +146 вот и обед, первая половина дня прошла с трудом. во второй половине» +6
+15
Классика +4272 +2 сегодня для меня 8 часов сна было мало.» +10
+30
Mmdms +2977 -67 я это сделала. посадила клубнику наконец-то. где то 50 кустиков вышло.» +10
+5
Аленька26 +5702 -2 нашагала вчера не очень много опять, всего 50 шагов получилось, но это» +23
+22
Шмидт +4456 +2 у меня сегодня углеводный день. с утра дыня, в обед тушёные овощи, а вечером,» +20
+19
цветочек101 +244 -67 26.09.2023» +2
+6
цветочек101 +244 -67 27.09.2023» +2
+11
Миссис Дарси +2837 -1 четвёртый день отдыха! балдёжно, слов нет! но не совсем отдыхаю, ещё немного,» +1
+5
ЯРыба@ +469 -67 доброе утро! ну вот есть новость, как избавиться от привычки “ нога на» +5
+1
Гармония разгрузка. белковая. жду отвеса и надеюсь что всё пойдёт по плану.» +3
+4
Миссис Дарси +2837 -1 кофе пью, сегодня не пила его ещё, такой кайф получаю не передаваемое» +1
+3
Layla-777 +658 +166 судный день в израиле» +8
+14
*Alina* сломалась соковыжималка :( выбирала недорогую чтобы попробовать сок из» +2
+3
Винга +222 -74 с добрым утром ,хорошего дня! всем прекрасного настроения!» +12
+15
Эйва Шекер +2676 +166 сегодня была в разъездах, занималась делами квартирными, приходил водопроводчик» +1
+5
новая_я_) +1126 кажется я с утра и дневник не успела написать» +3
+7
Истина +273 +146 как ночной крем понимает, что он ночной?» +2
+3
Д@ШуткА +2456 -1 сегодня отмечается всемирный день моря, все кто хоть раз там бывал, или» +1
62 кг,к 8 -1 вес падает - радуетдискомфортно, что скоро всё встанет» +13
+11
Миссис Дарси +2837 -1 по рекомендациям воз, в день нужно проходить не мене 10-15 тыс. шагов.» +4
+15
Классика +4272 +2 прошла 16 километров» +6
+7
TrespassersW 28.09.2023» +2
+1
liletta +1480 -1 сегодня у меня 4 день диеты» +11
+16
Паразитки -74 день рождение, и уже 4 день праздную» +2
+3
цветочек101 +244 -67 28.09.2023» +2
+4
Kvo +425 28.09.2023» +2
+2

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»