хочу завести миниатюрную собачку дома. той-» +40
когда я была моложе, меня и толкать могли и ржать» +59
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +871778
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

АТАКА НА ЖИР! ДИЕТА ВМЕСТО ЛИПОСАКЦИИ! Я ПОХУДЕЛА С 80 ДО 60! МОЕ ФОТО!

Я похудела с 80 кг (на первом фото уже около 75-76) за несколько месяцев при росте 172 см.


Сначала была яичная диета. Досидела не до конца, только пару недель, скинула около 8 кило, потом оставшееся догоняла простым методом - меньше жрать.



Яичная диета: меню на 4 недели


Первая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Вторник


Обед: вареная или жареная курица без кожи


Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда


Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Четверг


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Пятница


Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)


Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Суббота


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареные овощи




Вторая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Вторник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут



Среда


Обед: жареное или вареное мясо, огурцы


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Четверг


Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи


Ужин: 2 вареных яйца



Пятница


Обед: рыба вареная или жареная


Ужин: 2 яйца


Суббота


Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)



Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя


Понедельник


В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник


В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда


В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг


Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница


Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.


Суббота и воскресенье


В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).



Четвертая неделя


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.


Понедельник


4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут



Вторник


2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда


1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут



Четверг


1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов


Пятница


2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут



Суббота


2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье


1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут




Вес сейчас держится. Бывают “прибавки“ кг 2-3, но стараюсь быстро от них избавляться, как только замечу!


Удачи всем худеющим девушкам!




Мое фото до и после:




«в темы
«оцени фото
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
стыдно за урчание живота, неловко перед супругом. пью воду, чтобы приглушить » 67
тема содержит фото - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото! » 89
тема содержит фото чья фигура лучше? чья выглядит более спортивной? » 83
лучшая месть бывшему - выглядеть на 100% и быть счастливой без него? » 20
что лучше спазмалгон или кетанов? » 7
расстались давно, но чувства всё никак не отпускают. как написать ему первой » 41
есть ли разница в дорогих разрекламированных средствах и в дешевых? есть ли » 7
пропал на 4 дня, сказал что у него много проблем, которые он не хочет тянуть » 21
у кого был секс с иностранцами? мне понравилось, они такие обходительные » 37
тема содержит фото как вам такое платье твид? нравится? » 18
тема содержит фото меня трясёт уже второй час! читаю это и перед глазами пелена. я не верю, в » 89
за какой вы бюджет: совместный или раздельный? кто за что отвечает в семье? » 33
как отучить ребёнка 5 лет мучить животных? мимо пройти не может, закатывает » 33
я не мочалка, но что-то все труднее подобрать уходовые средства. ещё и корни » 12
оставил в своё время в беде, не помог, не дарил ничего, а только использовал » 19
бегает за знаменитостями, чтобы сделать совместные фото! думает, это делает » 5
как вам 2020 год? счастливый для вас или много трудностей пришлось пережить? » 43
чем страшнее и толще, тем более доступная! ни кожи ни рожи, а вешаются на мужчин! » 21
можно ли на самом деле заработать деньги сидя дома? как? очень нужна удалённая » 16
мама перестала со мной общаться, так как мой муж ее заблокировал. удочерила, » 13
я не заплатил за неё в автобусе и она обиделась! очередная меркантильная особа! » 47
тема содержит фото это самый популярный мужчина? что скажете про его внешность и женщин? » 40
3 года без отношений! предлагает поехать к нему на ужин. понимаю, чего хочет, » 28
верите, чтотобиды скапливаются в теле? когда плохо помогает агрессивный настрой » 15
о ужас, меня обдало спиртом! хоть закусывай! в пробниках это превосходный, » 1
в каком городе во франции проще для приезжих обустраиваться? где много наших? » 4
тема содержит фото - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото! » 39
миритесь ли вы в постели? хочется ли вам после ссоры или всё желание пропадает? » 14
со мной не занимались! муж не хочет заниматься с детьми, а я не всегда успеваю » 14
кто прививался от гриппа? были ли побочные эффекты? какой вакциной прививались? » 15
прошлась по дамам и чуть не упала! у нее совместные фото с ним и статус, что » 37
тема содержит фото очень-очень плотные! поэтому так топорщатся. эти джинсы норм сидят? » 11
если человек у меня в вайбере в чс, ему видна моя ава? » 8
где купить обувь в москве? цены в тц кусаются, на рынках в большинстве случаев » 18
кто всю жизнь живет в своем родном небольшом городке? есть ли желание переехать? » 40
прости, я когда выпью так интима хочу, я написала вадиму! а на какие приключения » 19
жестко предала девушка, теперь он боится доверять! и что мне делать?! я уже » 14
боюсь идти психологом в детский сад. с детьми никогда не работала, своих нет » 11
как с юмором ответить, если назвали страшной? » 31
видела фото ног подруги после этого - глубокие следы от постели. что с нею » 16
он превратился из человека в существо, обвинял маму, что она ему изменяет, » 9
общаюсь с покупателями по ватсап и очень понравился один мужчина. как перейти » 8
тема содержит фото нашла фотку, где мне 17. мне кажется или выгляжу на ней намного взрослее? » 55
я на диете, питаюсь одной вареной курицей и рисом с салатами. подскажите простые » 24
женщины, любящие себя и своих детей, не ходят в забегаловки для скота! мама » 39
какой из этих имен французский вариант? » 1
когда уже сайт нормально заработает? устала на одну тему по 10 раз тыкать! » 28
у парня не встал в третий раз! расстроилась, но виду не подала. у прежних парней » 19
послеродовая депрессия! у кого была? что помогло? » 5
тема содержит фото красивая девушка! ей сегодня 27! на какой возраст выглядит и как вам такая » 12
какой сериал посмотреть? мне очень колл-центр понравился. » 15
это дешевая мебель или среднячок? не разбираюсь в мебели. говорят, вообще недешевая » 11
тема содержит фото как вам фото? » 13
отказалась фотографироваться у массажистки! сказала, что тогда вообще не будет » 31
пригласил на первое свидание в большой и хороший бассейн или аквапарк! пошли » 30
я, муж и два ребенка ходим в собственную баню! и для здоровья очень полезно, » 47
тема содержит фото оцените фото. подходит ли деловой стиль? » 16
может ли мужчина полюбить девушку с выпадающими волосами и перспективой парика? » 24
ты к себе не подпускаешь никого, кроме меня. ты меня ждёшь, мне это не нужно. » 11
в смс всегда немногословна, не звоню, боюсь перейти в разряд его девушек только » 40
глупо вымаливать прощение, когда в душе совсем не чувствуешь себя виноватой? » 8
хочу найти не гулящую, без детей, работящую! женщина должна помогать своему » 325
никогда не работала, много обязанностей, плюс - рядом с домом. минус - пятидневка. » 9
мужчины моей жизни - трэш! живу с необразованным парнем, бывший алкоголик! » 23
видела в интернете, что уже многие начинают украшать жильё к новому году. кто » 26
у кого есть каракулевая шуба или другие меха? может быть шуба пригодна к носке » 22
как часто испытываете нервное напряжение, стресс? или вы оптимист-пофигист? » 37
гуманитарные специалисты никому не нужны, не востребованы. куда поступать? » 36
корю себя, что позволила ему руки распускать! переживаю, что он всё ему расскажет » 37
пришлось расстаться из-за того, что уехал в другой город! он дорог для меня, » 8
отношения длились 3 года, развелась. не хотела отношений, но спустя 2 года » 9
вместо букетов цветов и подарков попросила отправить деньги в приют бездомных » 13
я знаю, ты меня любишь, ждала меня, но я хочу эти чувства вырвать из тебя! » 4
прости, если разрушил твои планы. да, твоя вина! но тебе не стоит извиняться. » 10
чтобы выжить 23 тысячи - нормально? как вам такая зарплата в питере? » 13
общаются со мной отстранено, но зовут назад. а я отшучиваясь: дела у меня, » 7
сначала вешает лапшу на уши, говоря что хочет встретиться, увидеться, а потом » 3
как часто обновляете свой гардероб? » 25
парень по переписке переводит на карту деньги! о чем это может говорить? » 35
тема содержит фото какая девушка больше нравится? » 36
посоветуйте более менее нормального сотового оператора » 11
помогает ли активированный уголь от урчания в животе? » 14
торопила с оплатой, а потом уехала с мужем на отдых накануне заседания и не » 10
у кого мужчины по гороскопу раки? какие они по характеру и по своим наклонностям? » 10
женщина должна работать, удовлетворять мужчину и помогать финансово! если этого » 104
тема содержит фото это очень большая попа? сильно рыхлая? можно качать дома или эффекта будет » 20
муж не должен знать, что я вышла из строя и страдаю! наше женское дело одно! » 215
самый классный был в кабинете преподавателя, потом на природе, в кинотеатре, » 23
я беременна. муж рад, хочет совместного ребенка, об аборте слушать не хочет, » 46
тема содержит фото тут вам тоже не видна слабая вторая полоска? пару дней задержка » 29
расстались после 3 лет отношений! очень болит душа, без него пустота, не могу » 9
сообщила начальству, что я на самоизоляции, на что они ответили, что ждать » 13
сколько вы зарабатываете? хватает вам на жизнь ? » 60
если не великий блогер - жизнь не удалась! живут только ради лайков, совершают » 13
без дырок и отрезанного низа нужны джинсы,чтоб сидели хорошо, модные были. » 19
у вас из знакомых умер кто-то от коронавируса и почему так произошло? очень » 123
муж не разрешает коротко подстричься! я в растерянности, хочу неожиданных экспериментов, » 41
сколько раз в неделю ваша семья кушает рыбу и какую? » 64
тема содержит фото эмбер херд или скарлетт йоханссон? » 25
ей еще рановато рожать? кошке сейчас 9 месяцев. в каком возрасте лучше кошке » 15

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Victoria_88 +9 +1 28.1.2020 ночь» +1
+2
Истина +1 - юра, кто решал тебе домашне задание?- честно,не знаю, я уже спал.» +1
+11
SSS112 +94 +1 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня я отдыхаю от диет,»задумчивое +1
+3



Svetlanкa +16 +1 привет всем! дома то я конечно осталась, еле себя в 9 утра соскребла» +6
+24



Erana +2 +1 решила посмотреть наконец фильм “сталкер“. а то столько слышала про него,»загадочное +2
+16



SSS112 +94 +1 3. доброго времени суток всем присутствующим! ещё сегодня планирую ничего»задумчивое +3
+3
President +36 +1 нервный денёк был» +3
+19



Стройнеющ@яЯ +2 +1 класной суботы»радостное +1
+3



Д@ШуткА +22 +1 в село уезжаем, на выходные» +1
+2



Victoria_88 +9 +1 28.1.2020 ночь»радостное +1
+7



Дашечкин +1 +1 всем отличных выходных. сегодня по плану уборка и готовка. а вечером поедем» +2
+12



OLIVOCHKA))) +1 доброго всем утра! убегаю на работу,жутко хочу спать» +2
+16



Стройняшка Т +1 +1 27.1.2020» +1
+2


LEZIZA старший сын женился» +1
+4
Erana +2 +1 всем привет! с пятницей! еще два дня и мой карантин закончится! ура! соскучилась»улыбчивое +1
+4



SSS112 +94 +1 3. доброго времени суток всем присутствующим!домой пришла, дети приготовили»задумчивое +1
+7



Тили +1 +1 27 ноября, пятница. (5:53)»хорошее +5
+18



SSS112 +94 +1 2. доброго времени суток всем присутствующим!катал сегодня по делам после»задумчивое +1
+7



горячая +11 +1 27.1.2020 сижу у кабинета врача»задумчивое +5
+8


Хома1 +1 27.1.2020» +2
+6
Modystka +1 я успокоилась, спокойно все проанализировала и решила не тратить время» +12
+10
Modystka +1 неплохо отвесило вчера,-70г. я не вносила прибавку сюда,получилась цифра» +18
+9

Adeliya 24 +1 только настроился на работу и вдруг снова пятница, снова отдых.»улыбчивое +20
+21

Victoria_88 +9 +1 25.1.2020 день» +7
+7


Классика +30 +1 у нас скоре всего объявят локдаун до 20 декабря» +11
+38



Классика +30 +1 сегодня отвесик у меня появился, страно» +9
+55




Шмидт +16 +1 сегодня день генеральной уборки. хотя очень не хочется, но надо взять» +2
+4



01KATRIN01 +1 ничто так не разделяет людей, как вкус, и не объединяет. как апетит.»сонное +1
+8



Svetlanкa +16 +1 привет всем! *сбылась мечта — задумывай другую,сбылась» +6
+23



Самая +30 +1 всем доброй ночи! я в постельке, наконец-то, но ещё не сплю. сегодня можно» +3
+12



SSS112 +94 +1 4. доброго времени суток всем присутствующим!сегод весь день голодом проездила,»задумчивое +1
+7



горячая +11 +1 28.1.2020 не могу уснуть»задумчивое +4
+8
Victoria_88 +9 +1 27.1.2020 вечер»улыбчивое +3
+9



Mmdms +1 эта женщина пахнет кофе,шоколадом и орхидей.на е персональной голгофе,свежей» +4
+6


Самая +30 +1 сегодня вечером надо будет продуктами закупиться, завтра в планах готовка.» +6
+14



Modystka +1 как много рекламы сейчас. надоедает то. в этой гребаной черной пятнице,» +4
+6
Mmdms +1 завтра дел-громадье, как всегда. улыбаемся и пашем хороших вам выходных,» +2
+6
Modystka +1 самый страшный зверь – это жаба, она уже задушила больше половины населения» +6
+11

Мисисс Дарси +87 +1 на завтра спа-процедуры перенесу» +1
+9



Svetlanкa +16 +1 привет всем вчера неожидано долбануло давление 160)10, после таблетки» +33
+29



SSS112 +94 +1 1. доброго суботнего утра галчатки! пусть этот день окажется чем-то полезным»улыбчивое +3
+4




KissЮлик +10 +1 всем доброе утро! я сегодня выспалась хорошо и только недавно встала.» +3
+10



Эйва Шекер +22 +1 дневники заполнила и сейчас убегаю.» +5
+20



Svetlanкa +16 +1 привет всем еще раз! типа болею дома, отдыхаю готовлю солянку с сосисками» +6
+31



Самая +30 +1 лежать в постельке очень хорошо, но дела ждут и никуда не деваются. скоро» +4
+12



SSS112 +94 +1 1. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня встала рано, сделали»задумчивое +11
+24




:Оптимисточк +1 +1 не могу собрать себя в кучу»молчаливое +2
+16

Svetlanкa +16 +1 привет всем! все, что я хотела сказать, сказала в предыдущих» +8
+51



Маруру +1 нашла в групе красивое фото района, в котором я живу (литва, вильнюс).» +3
+7


горячая +11 +1 27.1.2020 спала сегодня долго.»задумчивое +29
+23



Д@ШуткА +22 +1 заправленый оливковым маслом» +1
+7



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»