КТО БЕГАЕТ, ДАЙТЕ СОВЕТ! ЧЕРЕЗ КАКОЕ ВРЕМЯ МОЖНО БЕГАТЬ ПОСЛЕ ЗАВТРАКА?

начало

• *Масяська* 28.08.10 13:30

  ответ для: ХУДЕЮ НА 30КГ,

  
  когда захочу
  а если с голоду помираю (плохо поелп до, тренировка сложная), перехватываю шоколадку в буфете.
• ХУДЕЮ НА 30КГ, 28.08.10 11:50

  ответ для: *Масяська*

  
  а после..когда кушаете??
• BelkaMNR 28.08.10 10:37

  ответ для: ХУДЕЮ НА 30КГ,

  
  либо вообще ничего не есть
• *Масяська* 27.08.10 22:42
  
  говорю как спортсменка. на соревнованиях кормяь за 2-3 часа в среднем. кому как надо.
• Просто_Лана 27.08.10 22:32

  ответ для: ХУДЕЮ НА 30КГ,

  
  Да не за что Буду рада, если поможет!
• Просто_Лана 27.08.10 22:31

  ответ для: ХУДЕЮ НА 30КГ,

  
  Еще раз говорю - по самочувствию! Если сможешь бегать через час или полчаса после еды - ради Бога. Просто основная масса людей не может - колит в боку (у меня даже после воды), тяжесть и т.д. Но у меня одна подружка есть, которая не может заниматься без еды. Она всегда перед тренировкой съедает банан. А вот 3 часа после - это необходимо для того, чтобы сжигался накопленный организмом жир. Если поесть раньше, углеводы быстро усвоятся, а сжигание подкожного жира прекратится. Организм охотнее работает с вновь поступившей энергией. Так что смотри, у каждого организмы разные. Ты начни с общих рекомендаций, а потом выработаешь для себя оптимальный вариант занятий.
• ХУДЕЮ НА 30КГ, 27.08.10 22:28

  ответ для: Просто_Лана

  
  оки..спасибочки..=))))))
• ХУДЕЮ НА 30КГ, 27.08.10 22:24

  ответ для: Просто_Лана

  
  ойй...нет в 12 пью..а в час дня кушаю капусту..=) 3 часа надо ж выдержать..=)блин это 6 часов не есть..!!!!!!капецц
• ХУДЕЮ НА 30КГ, 27.08.10 22:23

  ответ для: Просто_Лана

  
  аа..ну да..точно)))))спасибо...
  значит завтра ем овсянку в 8 утра..а в 10 бегу.=)а в 12 пью воду...и ем капусту))
• Просто_Лана 27.08.10 22:22

  ответ для: ХУДЕЮ НА 30КГ,

  
  В любом случае, смотри по тому, как чувствуешь себя. Делай так, как тебе уомфортнее. Насиловать себя не нужно. Во-первых, быстро бросишь заниматься, а во-вторых, если это будет пыткой, то и пользы не принесет. В плохом настроении ничего не действует!:-))) Удачи!!!
• Просто_Лана 27.08.10 22:20

  ответ для: ХУДЕЮ НА 30КГ,

  
  Ну, если учесть, что это в основном белок (а белок - лучший построитель мышечной ткани) - то можно. Но мой совет - подожди хотя бы час. Все же там есть и жиры и углеводы. А так как даже просто пить сразу после нагрузки не рекомендуется, то наверное это относится и к кефиру.
• ХУДЕЮ НА 30КГ, 27.08.10 22:19

  ответ для: Просто_Лана

  
  мдаа..ну попробую..=))