Куриная грудка “под шубой“. куриное филе - 3 штпомидоры - 2 штперец сладкий - 1 штлук зелёный - 4 веточкиукроп - маленький пучоксыр

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Tornado@ 17.11.19

КУРИНАЯ ГРУДКА “ПОД ШУБОЙ“. КУРИНОЕ ФИЛЕ - 3 ШТПОМИДОРЫ - 2 ШТПЕРЕЦ СЛАДКИЙ - 1 ШТЛУК ЗЕЛЁНЫЙ - 4 ВЕТОЧКИУКРОП - МАЛЕНЬКИЙ ПУЧОКСЫР - ОКОЛО 170 Г (70 Г В НАЧИНКУ И 100 ДЛЯ

описание

Куриная грудка “под шубой“. Куриное филе - 3 шт Помидоры - 2 шт Перец сладкий - 1 шт Лук зелёный - 4 веточки Укроп - маленький пучок Сыр - около 170 г (70 г в начинку и 100 для посыпания сверху) Сметан - 1 ст.л Мука - для панировки Соль перец по вкусу Масло растительное - для жарки 1Раздела куриные грудки на порционные кусочки толщиной 1-1,5 см. Каждый кусочек солим, перчим. Слегка отбиваем молотком. Отбитое филе обваляем в муке с двух сторон. В сковороде разогреем растительное масло и обжариваем грудки до легкого золотистого цвета. 2Помидо и перец режем мелкими кубиками. Лук и укроп мелко режем. 3В подготовленные овощи с зеленью добавляем тёртый сыр. Солим, перчим по вкусу, добавляем сметану и перемешиваем. филе выкладываем на лист (противень), застеленный пергаментной бумагой. Сверху каждого кусочка филе распределим овощную шубку. Посыплем тертым сыром каждый кусочек. 5Запе

рацион

гренки из белого хлеба- 10.00 гр

вес, спорт

вес: 91.50 кг.
рост: 1.65 м.
имт: 34
жир: 34.8 кг

зарядка - 5 мин

сожгла: 16 ккал., сожгла за счет жиров: 8 ккал. (1 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: -17.4, месяц: -17.4, итог: -5.4
объемы см. сутки: -17, неделя: -42, месяц: -42, итог: +45

комментарии: +2, просмотры: +27

начало

«« »»

классика жанра 17.11.19 23:28

Класс, такая вкуснятинка!
классика жанра 17.11.19 23:28

Привет!

начало

«« »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Шмидт 16.10 09:35	неделька такая достаточно активная выдалась»	+5
Алекс74 13.10 06:55	цикламенчик»	+26
Тили 16.10 07:05	16 октября 2025 года, четверг. (6:53)»	+15
ЯРыба@ 16.10 11:40	доброго денёчка мои хорошие! уж небо осенью дышало, уж реже солнышко блистало»	+1
Шмидт 16.10 10:28	если женщина 40-50 лет не работает, теряет ли муж к ней интерес?»	+4
Svetlanka_ 16.10 10:54	ну вот и второй завтрак, который снова получился не таким, как планировала»	+1
Шмидт 16.10 09:39	повышеные требования к поступлению в 10 клас в нашем лице»	+7
Svetlanka_ 16.10 06:35	привет всем! поправилась жутко, с августа жру не переставая. причем»	+6
Шмидт 15.10 09:53	захотелось сладенького, съем любимый грильяжик, если не отпустит, то потом»	+8
V_momente_ 16.10 06:36	отгуляли,на весы вставать было боязно»	+3
Шмидт 15.10 13:16	• когда ты позволяешь другим распоряжаться твоей жизнью, она больше тебе»	+2
V_momente_ 10.10 15:15	день кабздень»	+8
V_momente_ 09.10 06:18	утро доброе»	+29
V_momente_ 14.10 08:05	чудесный день»	+17
V_momente_ 15.10 06:49	праздничный день»	+8
Шмидт 15.10 09:50	вчера меня вырубило в 9 вечера, вот прям снесло и всё тут. но кошечка»	+7
Тили 15.10 06:03	15 октября 2025 года, среда. (5:5)»	+17
ЯРыба@ 15.10 03:11	всем привет, красавицы! из последних новостей. машин на дорогах однозначно»	+2
Шмидт 14.10 11:26	вот бы блинчиков к чаю, но нет, на выходных, наверное, мужа попрошу, а»	+6
OLIVOCHKA) 14.10 13:18	всем привет! только я обрадовалась, что на улице немного похолодало, только»	+3
OLIVOCHKA) 12.10 19:15	доброго воскресного вечера! утро доброе утро меня настало в 9 утра. позавтракала»	+18
V_momente_ 08.10 09:12	какая красота вокруг»	+22
V_momente_ 11.10 06:13	доброе суботне утро»	+7
OченьBезуч 14.10 07:35	так, ставлю себе цель.»	+4
Классика 10.10 23:18	привет, девчули!смотрю, я тут была аж летом, а уже почти что середина»	+3
Тили 14.10 05:57	14 октября 2025 года, вторник. (5:48) покров.»	+22

Тили 11.10 05:18	1 октября 2025 года, субота. (5:15)»	+15
Шмидт 14.10 10:12	сегодня на гречке»	+7
Шмидт 14.10 10:17	наварила с утра гречки - и все позавтракали, и мне на весь день хватит.»	+5
Шмидт 13.10 16:32	здравствуйте! на сегодня осталось только потушить свинину и сварить сыну»	+4
roslyakova 11.10 18:17	двое суток в поезде»	+2
Шмидт 13.10 07:54	всё, пора выезжать, потом приеду надо еды наготовить, потом за мелкой»	+5
Танец 13-й 13.10 07:28	как бы начать худеть. никак не получается настроиться. вес еще подрос»	+3
ЯРыба@ 09.10 08:28	доброе утро, красотки! эх, не успела на красоту глянуть полноцено.бегом»	+4
ЯРыба@ 10.10 08:13	всем привет! доброе утро!ну сегодня с утра на красоту налюбовалась, пока»	+4
ЯРыба@ 13.10 12:07	привет мои дорогие!ха! вот и понедельник пролетел.еду домой.о боже каждая»	+8
V_momente_ 13.10 06:08	с новой неделькой»	+4
V_momente_ 12.10 15:58	воскресенье такое воскресенье»	+13
OLIVOCHKA) 02.10 20:04	всем привет! вот только с работы приехала.на улице тепло и красиво. какое»	+29
OLIVOCHKA) 08.10 06:46	всем доброго утра! еду на работу, сегодня целый день. детей не много,»	+16
OLIVOCHKA) 10.10 06:24	всем привет! утро моё ране как всегда. сегодня целый день, тяжеловато.билеты»	+13
Шмидт 13.10 07:47	с утра мне не понравился голос сына, ещё и подкашливает и говорит, что»	+11
Альбинка19 10.10 07:42	доброе утро, мои дорогие сегодня едем на дачу в последний раз в этом году,»	+7
Тили 13.10 05:33	13 октября 2025 года, понедельник. (5:26)»	+15
Шмидт 12.10 19:32	продолжаю переписывать домашню библиотеку, сил уже нет, поэтому подзаправилась»	+3
Тили 12.10 07:04	12 октября 2025 года, воскресенье. (6:5)»	+15
Танец 13-й 11.10 10:17	сегодня последний рабочий, ура. в деревню наверно опять не поеду, чо я»	+2
Шмидт 11.10 09:27	вот на улице прохладно становится и мокро. следующая неделя прям не очень»	+4
Шмидт 12.10 08:45	неделя впереди ожидается стандартная, не сильно замороченая, в меру загруженая.»	+3
Шмидт 12.10 08:42	сегодня очередной ленивый день. только пожарю картошку и сварю борщ. может,»	+3
Шмидт 10.10 13:18	у нас, конечно, загул на выходные намечается, похоже. но доча сегодня»	+8

топ темы »» новые темы»
	айтишник по номеру телефона может найти твои данные?»	19
	ходили сегодня в кунсткамеру»	8
	я похожа чем-то на одри тоту?»	5
	как вам такой костюм для уличных прогулок и поездок?»	9
	согласны с утверждением про алину? поработила мужей, теперь взялась з»	21
	похожа на отца в молодости?»	8
	это старомодный пояс?»	14
	признавайтесь, вы едите гороховый суп?»	19
	как фото? похожи? сколько нам лет? сильно изменились?»	26
	какая песня сейчас на повторе?»	9

	это действительно развитие или я поверила в чушь?»	6
	существуют ли проверенные временем и безопасные способы разморозки рыб»	3
	вы размещаете сторис с фото города из самолёта после возвращения домой»	12
	а вы знаете таких мужчин, которые всю жизнь не работают и живут за сче»	17
	счастье в деньгах?»	23
	как вы поняли, что мужчина серьезно к вам настроен?»	4
	в какой город вы бы сейчас хотели поехать?»	27
	ужасно выгляжу? отвратительное настроение, все лень. это депрессия?»	70
	посоветуйте интересных блоггеров по косметике и психологии»	12
	ходила устраиваться на продавца. но не договорились»	83
	как думаете, в каком году у меня появится второй ребёнок?»	17
	вам нравится, когда мужчина смешит во время интимной близости? как реа»	1
	вы помните всех своих партнёров по именам? а тех, с кем были разовые с»	36
	кто красивее из певиц? »	8
	если бы ваш муж набрал чрезмерный вес, вы могли бы прямо сказать ему о»	9
	что из этого выглядит лучше, милее?»	8
	интересно, любовница ревнует к жене?»	6
	у вас болит яичник во время овуляции?»	16
	как вы думаете, это специально делается?»	3
	как поступить с собакой при безответственном уходе мамы?»	79
	жизнь после 40: как найти любовь и не чувствовать себя одинокой»	24
	можно ли заниматься интимом с мужем после обиды или недомолвок?»	7
	сколько у вас мегапикселей камера на телефоне?»	16
	если бы парень разделся, а там такое? как бы себя повели? это юмор? »	21
	почему мужчина изменяет со мной жене, если говорит, что любит её?»	7
	какие чувства вызывают у вас эти фото?»	27
	как распознать нищего до того как он присядет вам на шею?»	35
	как вам такие фото? хотели бы такую фотосессию?»	15
	что думаете о том, что парень приезжает в гости с пустыми руками?»	17
	вас тоже плохо обслуживают официанты?»	8
	ваш муж много ест?»	18
	кто красивее — орейро или антонелли? кого хотели сыграть — жади или ми»	12
	что бы вы съели прямо сейчас?»	26
	как вам шоу victoria's secret?»	10
	как вам фигура? это тонкая талия?»	8
	кендалл или кайли? кто из сестер вам больше нравится?»	11
	поделитесь историями пребывания в психиатрической клинике. что меня т»	12
	стали бы вы встречаться с мужчиной с горбом или сильным сколиозом?»	18
	какие танцы помогают научиться красиво двигаться?»	1
	чувствую себя школьницей мне тут 2 и 1 наставили»	11
	вы пишите у косметолога после процедуры, если просят оставаться на с»	6
	ищу единомышленниц для снижения веса на 10 кг к новому году »	2
	какое впечатление я произвожу на фото?»	19
	куртка с меховой окантовкой лежит уже третий день в центре города»	17
	менялись ли мужчины ради вас? личный опыт и размышления»	38
	кто-нибудь узнал, кто такая участница «темная лошадка»?»	8
	можно ли использовать нить от чайного пакетика вместо зубной нити?»	11
	инфантильный ли поступок увольняться с работы из-за неадекватного руко»	36
	какие у вас последние покупки? показывайте скриншоты и фото»	13
	ваш муж подкаблучник?»	8
	кто живет не в москве и не в питере, возникает ли желание переехать ту»	20
	почему на этом сайте так мало молодых девушек? в основном женщины 30-4»	31
	девочки, какая сфера мне бы подошла?»	13
	как вам внешность жизель бюндхен?»	14
	зачем бывшие смотрят профиль и лайкают фото?»	6
	для вас важно, чтобы мужчина занимался умственным трудом по жизни? »	33
	бывший повез новую барышню на отдых — почему мне так обидно?»	27
	от антидепрессанта сильная усталость, у кого также было?»	18
	что может значить фото мужчины с сыном в профиле?»	30
	почему мужчины готовы бросать к моим ногам дорогие подарки, несмотря »	12
	можно ли меня назвать красивой?»	19
	изменилось бы ваше отношение к учителю или воспитателю из-за их поведе»	11
	кто живёт или жил временно в петербурге?»	60
	как восстановить нормальный режим сна после учёбы?»	3
	вы встречали поздних девственников-мужчин? они сильно закомплексованны»	35
	ваши бывшие жалели, что упустили вас?»	26
	разочаровалась в людях: как справиться с негативом в общении?»	12
	верите в то, что есть люди, которые не могут работать не из-за лени, а»	74
	ваши истории знакомства с будущим мужем: как все начиналось?»	10
	как вам принты?»	3
	вам лень мыть голову? можно ли пропускать мытьё головы, если носишь ша»	14
	почему кто-то из участниц считает людей с доходом в районе 300 тыс заж»	91
	как вам такой мужчина?»	14
	как вам такой лук? одеваетесь так?»	21
	согласились бы съесть на спор таких насекомых? »	27
	как вам маник? хотели бы себе такой? я - да! »	24
	девочки, кто продает вещи на авито, как сделать так, чтобы вещи реальн»	16
	ваши детские мечты о свадьбе совпали с реальностью?»	14
	вы когда-нибудь дрались с мамой?»	23
	может ли муж заходить с вами в кабинет гинеколога?»	18
	стоит ли учить дочь жить для себя и не спешить с замужеством?»	49
	когда вы последний раз врали и зачем это сделали?»	1
	как бы вы отреагировали на слова мужчины про мои каблуки и рост?»	15
	как вам фото? нравится сама идея?»	8
	что думаете о таком мужчине? 36 лет, никогда не был женат, живет с род»	33
	вы когда-нибудь были у проктолога? пошли бы к красивому врачу или заст»	24
	меняется ли ваше отношение к человеку, если он плохо относится к вашем»	4
	что для вас является наиболее приятным слуху?»	10
	вам нравится имя марианна? какие ассоциации?»	17
	какие средства ухода за телом используете? у меня только масло джонсон»	11

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»