| |||||
| |||||
|
вход
|
Диета - 25 кг за месяц. В начале этого курса обязательное взвешивание. После окончания диеты вы увидите, что вы похудели на 22-30 кг. Эта диета опирается на химические реакции организма. Поэтому режим надо соблюдать без изменения. 1 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: какой-либо фрукт в любом количестве (по сезону) Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным. Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи. Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве. 1 тост. Помидоры. Ужин: жареное мясо. Четверг Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Пятница Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек) Ужин: жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: вареные (тушеные) овощи. 2 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: 2 вареных яйца, салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: жареное мясо. Огурцы. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи. Ужин: 2 вареных яйца. Пятница Обед: рыба или креветки(вареные или жареные) Ужин: 2 вареных яйца. Суббота Обед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат Воскресенье Обед: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Уж 3 неделя. Понедельник Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник Весь день: любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков. Среда Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты. Четверг Весь день: рыба или креветки(вареные или жареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи. Пятница Жареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи. Суббота и воскресенье 1 вид фруктов в любом количестве в любое время. 4 неделя Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим. Понедельник - 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5 вар. курицы - 3 помидора - 4 огурца - баночка тунца без масла - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Вторник - 2 ломтика жареного мяса (до 250 гр) - 3 помидора - 4 огурца - 1 тост - 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза) - 1 апельсин (или грейпфрут) Среда - 250 гр творога (или обезжиренного белого сыра). - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора - 2 огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Четверг - 0,5 вареной или жареной курицы - 3 помидора - 1 огурец - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут - 1 вид фруктов Пятница - 2 вареных яйца - 1 салат - 3 помидора - 1 апельсин или грейпфрут - 250 гр творога Суббота - 2 грудинки вареной курицы - 200 гр творога или брынзы - 1 тост - 2 помидора + 2огурца + простокваша - 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье - 250 гр творога - баночка тунца без масла - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора +2огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут Важно! 1. Следует пить побольше воды до 2-3 литров в день. 2. Овощи варятся или тушаться на воде!! Без добавления бульонов, НО можно добавлять: соль, перец, приправы или лук (чеснок) 3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров. 4. Можно пить 1 стакан содовой в любое время или 1-2 баночки газированных напитков (диетич. Пепси.) 5. Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока. Можно добавлять заменители сахара. 6. При ощущении голода можно поесть огурцы, морковь или салат, НО ссоблюдением времени: 2 часа после последнего приема пищи. 7. Нужно строго соблюдать данный режим и не менять обед с ужином. Соблюдать количество. 8. Чтобы следить за изменением своего веса, взвешиваться нужно 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье. 9. Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого момента, нужно возвратиться к началу, то же самое, если была допущена ошибка. 10. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта, хотя бы дома. 11. После режима у вас появится быстрое чувство насыщения, это поможетвам контролировать свой вес в течении длительного времени, с условием умеренного потребления калорийной пищи и сахара. Мое фото: 
автор: natcot |
начало
-
Ну это явно ещё не берёзка.
-
ответ для: bloodyfairy
на тефлоновой сковороде, например. -
-
Вы умница, но сама диета мне не понравилась
-
Умница! Прекрасно выглядишь! Просто красавица!
-
Супер!!!
-
Пипец, столько яиц!!! Это большая нагрузка на печень и поджелудку. Да и уровень холестерина может подскачить.
-
-
я не думаю что кушая жареное мясо на ужин почти каждый день можно потерять хотя бы 10 кило.
-
Skazite a esli masla nelzja ispolzovat,na chem mjaso Zarit?
Spasibo
simonovkolya
вход
- все вокруг неё прыгают. взрослые мужики делают, что она хочет. довела меня
- если герпес первый появился у мужчины, а потом - у женщины, значит, он
- вы спите в пижамах с рубашкой и брюками? вам удобно? я вообще не могу так спать.
- сильно стрёмно стала смотреться прикроватная тумба? поменяла
- посоветуйте мужской крем для лица после бритья. успокаивающий,
- если у мужчины то холодные, то горячие конечности - это может быть от
- не хватает общения и внимания в отпуске, на работе каждый день получаю
- задолбал клиент! очень долго тянет с оплатой! опять говорил: все оплачу!
- кто делал лазерную эпиляцию на ногах? надолго ли хватает одной
- если подтвердится герпес у дочери, откуда он мог взяться? муж принес от
- какое ваше мнение - для чего человек рождён, в частности женщина?
- какой еды, напитков или ещё чего-то вам хотелось в беременность? недели с 30-й,
- вы любите дарить подарочки своим мужчинам вне праздников? дарите и как
- у вас на работе много разговоров не по делу? как начальство относится?
- при уходе за орбитальной зоной в 25 лет крема вокруг глаз достаточно или нет?
- пользовались ли вы когда-нибудь услугами няни? остались довольны? мне как-то
- хотели бы вы стать блогером? какие личные качества и знания для этого нужны?
- закончить магистратуру ведущего вуза и поехать работать в сочи
- стали ли у вас выпадать и истончаться волосы в 30? что делали?
- вы соревнуетесь со своими мужчинами в успехе или глотаете то, что
- как называется расстройство, когда нравится провоцировать других
- когда вы были красивее: в детстве, юности, молодости или во взрослом возрасте?
- кто любит воду, сколько воды в день вы пьете? я люблю воду, пью в день литров 5
- мама снова просит деньги на минипечь и чайник! покупает разные товары
- маникюрша достала! напоминает про долг, который я отдавала! 8 лет
- у меня шансов нет? если человек похож на тебя, ты ему не понравишься?
- если мужчина любит, будет обеспечивать?
- очень сильная тревога за ребёнка! как вы справляетесь?
- как забыть мужчину, который отверг? как поднять самоценность после этого?
- почему к тем, у кого нет отношений, относятся отстранённо, не
- какое у вас любимое пирожное? часто едите?
- если изо всех сил орать вплотную в подушку будет слышно соседям?
- почему обычные парни подходят знакомиться к дорогим лощенным
- можно ли испытывать чувства к мужчине, который не пропускает ни одной
- парень позвал погулять втроём со своей подругой. к чему это? или я не умею дружить?
- получилось вернуть прежнюю форму торса. неплохой результат за 4 месяца?
- стоит ли дать шанс? он француз, старше меня, ниже меня, не любит работать и жадный!
- шторка для ванной покрылась снизу плесенью. можно как-то очистить или выкинуть?
- у вас есть межбровка? в каком возрасте она у вас появилась?
- как вам жакет? хочу сочетать с боди и шортами на втором фото
- сколько лечили себе конъюнктивит, чем, как быстро прошло? у меня третья
- можно ли в телеграм позвонить пользователю, не зная его номера?
- мч попросил установить тг, мне непринципиально, но непонятно зачем
- вы любите путешествовать? в какой стране хотели бы побывать?
- вы с мужем спите в одной кровати? мы - порознь! все всех устраивает.
- почему отдают дорогих породистых собак?
- бабушка и дедушка забирают ребёнка каждую неделю. это нормально или
- какой позитивчик у вас был с утра? я столкнулась с женщиной, которая гуляла
- какой самый долгий срок, когда вы не могли забыть человека? у меня - с
- у вас много одежды? у меня 2 шубы, 3 пальто, 6 платьев, 4 джинсов
- в каком возрасте у вас появился первый кариес коренных зубов? если нет, что
- сколько стоят анализы на зппп? к прыщам на бедрах добавились белые пятна во рту.
- психологи, кем вы работаете? профессия неликвидная для рынка труда.
- неужели правда с волосами буду так выглядеть?
- кто хочет бросить курить залетайте! не курю уже 10 дней. самочувствие лучше.
- у вас были психологические травмы от посторонних людей в дошкольном
- есть ли у меня шанс понравиться ему? мы не общаемся. он на меня не смотрит даже.
- как правильно поступить? мой переезд в другой город для мамы станет большим
- расстались бы с таким лжецом и мерзким парнем? оказывается, это букет от
- стоит ли терпеть негатив отца, если помощи от него очень мало, но час слушаю
- какой парень красивее на ваш взгляд?
- как вам купальник? мне и нравится, но и чем-то смущает!
- закрашивает ли тоник седину? парикмахер сказала, что нет!
- как вы относитесь к супам и кашам быстрого приготовления?
- как вам внешность?
- обиделись бы из-за мелочи? проиграла подруге спор и забыла, она
- такой коричневый столик не подходит в моей спальне под интерьер?
- как смотрится комплект и как выбрать размер? если чашка не пуш ап?
- какие у вас ассоциации и воспоминания с апрелем?
- парням нравятся девушки, любящие черный юмор, а не бабские сериалы?
- что вы помните из того, что ушло из современной жизни? технику, предметы
- что отвечать, когда так говорят: а чем ты лучше других? очень часто мне так говорят!
- встречались ли вам женщины, намеренно забеременевшие, чтобы
- запоминаете ли вы такое? удивилась, что муж помнит, кто живет в каждой
- вы бы ревновали, если бы ваш муж на работу и с работы ездил на
- на девушку какой национальности я похожа?
- делаю себе гель-лак уже 2 года! на 3 недели хватает, удобно - не завишу от
- устала от ответственности! хочу к маме на ручки! вы во сколько лет стали
- какое платье надеть на юбилей, где много завистливых и гниловатых
- вы всем мужчинам отвечаете, если они хотят познакомиться? как
- все темы» новые темы»
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|