| |||||
| |||||
|
вход
|
Диета - 25 кг за месяц. В начале этого курса обязательное взвешивание. После окончания диеты вы увидите, что вы похудели на 22-30 кг. Эта диета опирается на химические реакции организма. Поэтому режим надо соблюдать без изменения. 1 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: какой-либо фрукт в любом количестве (по сезону) Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным. Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи. Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве. 1 тост. Помидоры. Ужин: жареное мясо. Четверг Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Пятница Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек) Ужин: жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: вареные (тушеные) овощи. 2 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: 2 вареных яйца, салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: жареное мясо. Огурцы. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи. Ужин: 2 вареных яйца. Пятница Обед: рыба или креветки(вареные или жареные) Ужин: 2 вареных яйца. Суббота Обед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат Воскресенье Обед: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Уж 3 неделя. Понедельник Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник Весь день: любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков. Среда Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты. Четверг Весь день: рыба или креветки(вареные или жареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи. Пятница Жареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи. Суббота и воскресенье 1 вид фруктов в любом количестве в любое время. 4 неделя Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим. Понедельник - 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5 вар. курицы - 3 помидора - 4 огурца - баночка тунца без масла - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Вторник - 2 ломтика жареного мяса (до 250 гр) - 3 помидора - 4 огурца - 1 тост - 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза) - 1 апельсин (или грейпфрут) Среда - 250 гр творога (или обезжиренного белого сыра). - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора - 2 огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Четверг - 0,5 вареной или жареной курицы - 3 помидора - 1 огурец - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут - 1 вид фруктов Пятница - 2 вареных яйца - 1 салат - 3 помидора - 1 апельсин или грейпфрут - 250 гр творога Суббота - 2 грудинки вареной курицы - 200 гр творога или брынзы - 1 тост - 2 помидора + 2огурца + простокваша - 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье - 250 гр творога - баночка тунца без масла - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора +2огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут Важно! 1. Следует пить побольше воды до 2-3 литров в день. 2. Овощи варятся или тушаться на воде!! Без добавления бульонов, НО можно добавлять: соль, перец, приправы или лук (чеснок) 3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров. 4. Можно пить 1 стакан содовой в любое время или 1-2 баночки газированных напитков (диетич. Пепси.) 5. Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока. Можно добавлять заменители сахара. 6. При ощущении голода можно поесть огурцы, морковь или салат, НО ссоблюдением времени: 2 часа после последнего приема пищи. 7. Нужно строго соблюдать данный режим и не менять обед с ужином. Соблюдать количество. 8. Чтобы следить за изменением своего веса, взвешиваться нужно 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье. 9. Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого момента, нужно возвратиться к началу, то же самое, если была допущена ошибка. 10. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта, хотя бы дома. 11. После режима у вас появится быстрое чувство насыщения, это поможетвам контролировать свой вес в течении длительного времени, с условием умеренного потребления калорийной пищи и сахара. Мое фото: 
автор: natcot |
начало
-
Ну это явно ещё не берёзка.
-
ответ для: bloodyfairy
на тефлоновой сковороде, например. -
-
Вы умница, но сама диета мне не понравилась
-
Умница! Прекрасно выглядишь! Просто красавица!
-
Супер!!!
-
Пипец, столько яиц!!! Это большая нагрузка на печень и поджелудку. Да и уровень холестерина может подскачить.
-
-
я не думаю что кушая жареное мясо на ужин почти каждый день можно потерять хотя бы 10 кило.
-
Skazite a esli masla nelzja ispolzovat,na chem mjaso Zarit?
Spasibo
simonovkolya
вход
- как вы думаете, здесь есть фотошоп?
- сколько у вас были по времени самые длительные отношения?
- если не соглашаются помочь, спросили бы к кому тогда обратиться?
- если человек со смехом рассказывает о смерти отца - это защитная
- кто знает случаи, когда дети ломали руку и перелом срастался сам без гипса?
- она красивая или симпатичная?
- это песочные часы фигура или нет? что-то я не пойму!
- без какой бытовой техники вы не можете представить свою жизнь?
- любите украшения с финифтью? или только золото признаёте?
- посоветуйте парфюм сладковатый кисло-свежий аромат или свежий, как
- кто-нибудь заказывал пахлаву на вб, посоветуйте вкусную,
- сколько вы платили за электропиляцию? не имею понятия сколько длится
- как бы вы поступили, если бы услышали, что ваш ребенок 12 лет использует мат?
- среди ваших знакомых много людей, которые живут красиво, как из pinterest?
- что для вас означает такая фраза: ладно, давай попозже спишемся?
- плохо быть напористой? мч на свидании сказал, что я такая!
- когда вы в последний раз ходили в государственную поликлинику?
- 12 у меня др, платье не нашла. как вам эти платья?
- почему красивые девушки считают себя некрасивыми? откуда
- у матери чёрные волосы, а у отца белые, может быть у ребёнка жёлтые
- вы когда-либо брали кредит, а потом жалели об этом?
- оцените фото
- считается ли мизогинией, если жена крутила шашни с другими и муж
- нравится такая сумка? до сих пор в тренде?
- почему уже 5 день у меня стул странной консистенции? стал более жидким и
- как вам малыш? почему так хочется их любить, холить и лелеять? такие
- как смириться, что бывший не вернётся? помогал клин клином?
- видели результаты её операции? возможно ли исправить такой
- как получить пособие по инвалидности, работать не могу, голова
- у кого дети с задержкой психического развития? сколько им лет? что умеют?
- кто должен выходить на связь? не спрашивает как я справляюсь. не умеет
- бабушка давила вопросами и я спросила: зачем тебе это знать?! ей
- сестра против, чтобы я ехала с ними на море! мама хочет провести время с ней.
- как часто вам снятся кошмары?
- вы завтракаете? я не завтракаю никогда лет 20 уже, но семье завтрак
- нормально? купили бы себе такое?
- как можно из того, что было сделать это? почему женщины уродуют себя?
- почему яндекс удаляет отзывы? как сделать так, чтобы твой отзыв оставили?
- парень афигел! вместо того, чтобы самому подняться, пытается из меня
- если женщина дала пощёчину мужчине, значит ли это, что она его бьёт?
- у вас отключили отопление? у нас грозятся только 9 мая.
- нужно пойти к стоматологу снять пломбы, а на меня кричат, что у меня приступ!
- мы поссорились с сестрой, но у нее др. если я подарю ей бабку ежку, она не
- ходила с подругой в парк! как вам фотки? сфоткала павлина и белочку.
- мужчина не хочет свадьбу, только роспись и никаких торжеств! а я очень этого
- как лучше выглядеть в 30 лет? как я серо, обычно, неухоженно или ярко, но с тюнингом?
- почему мне никто не предлагает встречаться? а говорят, внешность главное.
- старый конь борозды не портит, но и глубоко не вспашет. а он старше на 10 лет!
- зачем ходить в кофейню, пекарню? можно поесть и дома! в выходные зачем
- вб 9 мая должен работать?
- не могу вылечить болячку, потому что не могу не пить дольше месяца! как не пить?
- на досуге почитайте хоть что-нибудь. выглядит максимально нелепо. что
- завтра планируется акция ночь музеев! какой музей планируете
- как вести себя со свекровью? отказалась идти с моим ребёнком идти на
- на новой работе третью неделю. у меня др завтра. стоит ли покупать торт,
- долго не возвращала деньги, а когда я просмотрела сторис,
- как общаться с отцом? ты мне больше не дочь, ничего от меня не жди
- что это? резкая боль и колит в желудке под солнечным сплетением при вдохе и
- хочу поступить безответственно и продлить больничный, выключив
- кому делали выскабливание матки? это больно? делают под наркозом или
- бывший звал увидеться и пропал. для чего тогда периодически писать, не
- чем баловали себя на ужин четверга? я делала жаркое
- женщины, кому за 40, где найти мужчину?
- завидуйте ли вы танцовщицам? выглядят отлично, привлекают мужское
- в какое время года вы больше любите гулять? я в последнее время вообще не
- в каком возрасте у вас была первая чувственная влюбленность?
- вам нравится хулиганить, прикалываться, стебаться с мужчиной или не
- увидела, что продают куриные лапы за 4,90 за кило. кто-то их покупает?
- потеряла ребенка на 11 неделе. ничего не предвещало беды. как
- кто делал эндоскопическую подтяжку? видели ли вы результаты?
- очень плохо, если спустя 11 месяцев максимальная ёмкость
- 12 февраля 64 кг и сегодня 73 - большая разница?
- на форуме реально зависали богатые? у которых доход свыше 500
- жжение и покраснение в глазах после того, как накрашусь. у кого такая же
- всегда ли видно, что человек влюблен в тебя? сказали, всегда видно, что в тебя
- поделитесь рецептами своих любимых блюд. что любите готовить
- вы бы сошлись с мужчиной, который всё оставил бывшей и начинает жизнь с голой
- вас хоть раз штрафовали на работе? за что? какая сумма штрафа была?
- не живём вместе, но я должна убираться и готовить? я не буду в чужом доме это
- закатила мужу истерику, что хочу в клуб, а он пожаловался маме! что
- все темы» новые темы»
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- минус 14 кг! худеем к новому году! как я быстро похудела на интервальной диете!
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|