| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета - 25 кг за месяц. В начале этого курса обязательное взвешивание. После окончания диеты вы увидите, что вы похудели на 22-30 кг. Эта диета опирается на химические реакции организма. Поэтому режим надо соблюдать без изменения. 1 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: какой-либо фрукт в любом количестве (по сезону) Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным. Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи. Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве. 1 тост. Помидоры. Ужин: жареное мясо. Четверг Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Пятница Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек) Ужин: жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: вареные (тушеные) овощи. 2 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: 2 вареных яйца, салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: жареное мясо. Огурцы. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи. Ужин: 2 вареных яйца. Пятница Обед: рыба или креветки(вареные или жареные) Ужин: 2 вареных яйца. Суббота Обед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат Воскресенье Обед: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Уж 3 неделя. Понедельник Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник Весь день: любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков. Среда Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты. Четверг Весь день: рыба или креветки(вареные или жареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи. Пятница Жареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи. Суббота и воскресенье 1 вид фруктов в любом количестве в любое время. 4 неделя Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим. Понедельник - 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5 вар. курицы - 3 помидора - 4 огурца - баночка тунца без масла - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Вторник - 2 ломтика жареного мяса (до 250 гр) - 3 помидора - 4 огурца - 1 тост - 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза) - 1 апельсин (или грейпфрут) Среда - 250 гр творога (или обезжиренного белого сыра). - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора - 2 огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Четверг - 0,5 вареной или жареной курицы - 3 помидора - 1 огурец - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут - 1 вид фруктов Пятница - 2 вареных яйца - 1 салат - 3 помидора - 1 апельсин или грейпфрут - 250 гр творога Суббота - 2 грудинки вареной курицы - 200 гр творога или брынзы - 1 тост - 2 помидора + 2огурца + простокваша - 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье - 250 гр творога - баночка тунца без масла - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора +2огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут Важно! 1. Следует пить побольше воды до 2-3 литров в день. 2. Овощи варятся или тушаться на воде!! Без добавления бульонов, НО можно добавлять: соль, перец, приправы или лук (чеснок) 3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров. 4. Можно пить 1 стакан содовой в любое время или 1-2 баночки газированных напитков (диетич. Пепси.) 5. Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока. Можно добавлять заменители сахара. 6. При ощущении голода можно поесть огурцы, морковь или салат, НО ссоблюдением времени: 2 часа после последнего приема пищи. 7. Нужно строго соблюдать данный режим и не менять обед с ужином. Соблюдать количество. 8. Чтобы следить за изменением своего веса, взвешиваться нужно 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье. 9. Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого момента, нужно возвратиться к началу, то же самое, если была допущена ошибка. 10. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта, хотя бы дома. 11. После режима у вас появится быстрое чувство насыщения, это поможетвам контролировать свой вес в течении длительного времени, с условием умеренного потребления калорийной пищи и сахара. Мое фото: 
автор: natcot |
начало
-
Ну это явно ещё не берёзка.
-
ответ для: bloodyfairy
на тефлоновой сковороде, например. -
-
Вы умница, но сама диета мне не понравилась
-
Умница! Прекрасно выглядишь! Просто красавица!
-
Супер!!!
-
Пипец, столько яиц!!! Это большая нагрузка на печень и поджелудку. Да и уровень холестерина может подскачить.
-
-
я не думаю что кушая жареное мясо на ужин почти каждый день можно потерять хотя бы 10 кило.
-
Skazite a esli masla nelzja ispolzovat,na chem mjaso Zarit?
Spasibo
simonovkolya
вход
- вы приданное покупали за счет жениха?
- а мне какой подойдет мужчина, как думаете? все злые - мимо.
- на какие процедуры ходите?
- ваш мужчина вас боится?
- вас возбуждает кашель партнёра во время интима? если бы сами
- как считаете, шубы из натурального меха в наше время - роскошь или
- если поместить фронтальную камеру снизу лица, у вас есть второй
- как вам сумка за 600 рублей?
- зачем подавальщица сказала мне, что я красивая? какой реакции она ждёт?
- что заказываете в клубах, барах, караоке? пару коктейлей и
- кто ходит в зал, нужно паспортные данные там оставлять?
- как вы относитесь к людям, которые такое пишут на авито? они самые хитрые?
- к чему снится беременность? приснилось, что у меня начинаются роды.
- вы часто вспоминаете детство? с какого возраста вы его помните?
- какие плюсы у премиум? много функций функций для конфиденциальности
- муж постоянно меня подавляет и прогибает под себя, я не имею права
- считаете мой образ жизни примитивным? из интересов только салоны,
- вы когда-нибудь танцевали мужу стриптиз? а он вам? или, может быть, дуэтом?
- настроила продавщица: ты одета как незамужняя! думаю, она имела в виду
- если бы кто-то оскорблял участниц, а потом обвинил вас, как бы вы себя оправдывали?
- переслала одно и тоже поздравление сёстрам. какова вероятность,
- ваши старшие родственницы в возрасте 50+ принимают женские гормоны?
- стоит ли съезжаться? сказал, если у нас будут частые ссоры, то он долго не
- стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?
- в чем ходите в жару на работу? какая одежда и обувь?
- когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время
- кто делал грудь, импланты нужно менять со временем? 300к - дорого?
- если другой покупатель начинает приставать к вам с разговорами,
- какой макияж мне больше походит?
- подруга говорит не в кого влюбиться, а меня окружают альфачи, я в
- куда можно устроиться на полставки?
- моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли
- вы действительно считаете нормальным, что парень на первое свидание
- у вас цикл регулярный? со скольки лет? у меня регулярный с 21 года.
- хотела встретиться со знакомой, а она чемоданы на юг пакует и ванну
- норма ли то, что кол-во дней цикла отличается?
- в вашем доме приличный лифт или воняет тефтелями, мочой и разрисован?
- если фото в тг провисели сутки после прочтения и потом человек стер всю
- скоро очень сильно подорожает кофе, как-то готовитесь к этому? или нечего
- с чем у вас ассоциируется слово станица?
- почему после рождения детей хочется сидеть дома?
- чокопай - orion или lotte? какой предпочтёте?
- мужчина помнит все в деталях, все слова, сказанные несколько лет назад. что
- вы или ваш муж когда-нибудь пускали шептунов во время прекрасного действа?
- подруга утверждает, что все мужики курят! согласны? ваш курит?
- вы любите когда на вас лежат ваши кошки? не сгоняете их с себя?
- когда вы в последний раз ночью гуляли, какая сумочка у вас с собой была?
- начальница накрутила нервы! я в положении! теперь вся на нервах. как
- восхищаюсь тем, как мама сохранилась в 50 с лишним! как думаете, у меня
- как вам на вид караоке бар?
- вам нравятся ямочки на щеках? я терпеть не могу, поэтому стараюсь
- что бы вы подумали о парне, который скинул видео с заблюренной кожей? я не
- вам нравится эта порода кошек? хотели бы завести себе такую?
- какую самую большую сумму держали в руках или видели на счетах своих?
- если бы у мужа выявился внебрачный ребенок приняли бы его?
- вас обидело бы, если бы свекровь заявила, что ваша семья напоминает
- какая мужская профессия вам больше нравится: машинист экскаватора или
- когда парень любит, в этом нет сомнений? меня никогда мужчина не любил.
- вы встречали таких людей, которые применяют слова, неподходящие по
- что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня нет идей.
- кто работает или работал в сетевом маркетинге, удалось ли
- почему не зная человека один вызывает симпатию, а другой
- никак не могу забыть парня из алтая! обменялись интим фото и он сдулся!
- это миф или реальность? кто испытывал?
- что сегодня хорошего с вами произошло? я встала на весы и там -0,5 кг.
- за что вы себя ругали в последний раз?
- если раздражает жена значит есть любовница? жена не так дышит, не так
- вы сейчас что-нибудь ждете с вайлдберриз?
- барахлишко новое на вб пришло, теперь и на озон еще беру. что вы там купили себе
- я недавно готовила тар-тар из говядины. а вы любите блюда из сырого
- может ли человечество духовно противостоять наступающей
- что у вас на завтрак?
- мама боится ослепнуть после замены хрусталика глаза. от чего
- с бывшим сегодня едем купаться на карьеры. сейчас опять скажете интима ищу
- как вам зонт? с какими глазами бы выбрали?
- девки, колитесь! кто из вас воровал мои фото и сидел под ними на сз?
- почему так много непорядочных мужчин? играют с девушками,
- вам не надоела роль спасателя? бегать, помогать другим,
- пошли бы вы на свидание с красивым и богатым, если есть расхождения во
- не хотите принять аскезу и устроить no buy year? может примем вместе?
- все темы» новые темы»
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|