вход
Ну это явно ещё не берёзка.
| ||||||
| ||||||
|
|
Диета - 25 кг за месяц. В начале этого курса обязательное взвешивание. После окончания диеты вы увидите, что вы похудели на 22-30 кг. Эта диета опирается на химические реакции организма. Поэтому режим надо соблюдать без изменения. 1 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: какой-либо фрукт в любом количестве (по сезону) Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным. Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи. Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве. 1 тост. Помидоры. Ужин: жареное мясо. Четверг Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Пятница Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек) Ужин: жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: вареные (тушеные) овощи. 2 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: 2 вареных яйца, салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: жареное мясо. Огурцы. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи. Ужин: 2 вареных яйца. Пятница Обед: рыба или креветки(вареные или жареные) Ужин: 2 вареных яйца. Суббота Обед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат Воскресенье Обед: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Уж 3 неделя. Понедельник Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник Весь день: любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков. Среда Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты. Четверг Весь день: рыба или креветки(вареные или жареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи. Пятница Жареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи. Суббота и воскресенье 1 вид фруктов в любом количестве в любое время. 4 неделя Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим. Понедельник - 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5 вар. курицы - 3 помидора - 4 огурца - баночка тунца без масла - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Вторник - 2 ломтика жареного мяса (до 250 гр) - 3 помидора - 4 огурца - 1 тост - 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза) - 1 апельсин (или грейпфрут) Среда - 250 гр творога (или обезжиренного белого сыра). - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора - 2 огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Четверг - 0,5 вареной или жареной курицы - 3 помидора - 1 огурец - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут - 1 вид фруктов Пятница - 2 вареных яйца - 1 салат - 3 помидора - 1 апельсин или грейпфрут - 250 гр творога Суббота - 2 грудинки вареной курицы - 200 гр творога или брынзы - 1 тост - 2 помидора + 2огурца + простокваша - 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье - 250 гр творога - баночка тунца без масла - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора +2огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут Важно! 1. Следует пить побольше воды до 2-3 литров в день. 2. Овощи варятся или тушаться на воде!! Без добавления бульонов, НО можно добавлять: соль, перец, приправы или лук (чеснок) 3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров. 4. Можно пить 1 стакан содовой в любое время или 1-2 баночки газированных напитков (диетич. Пепси.) 5. Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока. Можно добавлять заменители сахара. 6. При ощущении голода можно поесть огурцы, морковь или салат, НО ссоблюдением времени: 2 часа после последнего приема пищи. 7. Нужно строго соблюдать данный режим и не менять обед с ужином. Соблюдать количество. 8. Чтобы следить за изменением своего веса, взвешиваться нужно 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье. 9. Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого момента, нужно возвратиться к началу, то же самое, если была допущена ошибка. 10. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта, хотя бы дома. 11. После режима у вас появится быстрое чувство насыщения, это поможетвам контролировать свой вес в течении длительного времени, с условием умеренного потребления калорийной пищи и сахара. Мое фото: 
автор: natcot |
начало
-
-
ответ для: bloodyfairy
на тефлоновой сковороде, например. -
-
Вы умница, но сама диета мне не понравилась
-
Умница! Прекрасно выглядишь! Просто красавица!
-
Супер!!!
-
Пипец, столько яиц!!! Это большая нагрузка на печень и поджелудку. Да и уровень холестерина может подскачить.
-
-
я не думаю что кушая жареное мясо на ужин почти каждый день можно потерять хотя бы 10 кило.
-
Skazite a esli masla nelzja ispolzovat,na chem mjaso Zarit?
Spasibo
simonovkolya
вход
- понравились джинсы в городе на низкой посадке, но там не сильно клёш. брать?
- что знаете о детском сколиозе? советуют корсет носить. стоит ли?
- какой у меня тип фигуры и на сколько лет выгляжу? мне 33, хочу выглядеть моложе
- написали бы старому знакомому спустя 15 лет? у него дешевая машина,
- говорят что хотят развестись, а на самом деле продолжают дальше жить в
- любите свеклу? в каком виде? может в салате? я обожаю с майонезом, но
- какой ваш любимый салат? у меня банальные оливье и шуба.
- вы чувствуете неловкость, когда приносите анализы мочи и кала, а там
- расстались бы после такого? человек дал понять, что ребенок от вас не нужен!
- вельветовые куртки-пуховики были в моде недавно или я что-то путаю?
- какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зубная?
- какие забавные или не очень истории случались с вами под градусом?
- у вас есть дома цветы? какие? если есть возможность, прикрепите фото.
- сколько квартир в вашем доме? я живу в маленьком доме - 30 квартир.
- зарплата 270 тысяч исключает такое питание: сосиски, тушёнка,
- какие побочки могут быть во время похудения? как-то худела и у меня
- врет или нет? знакомый таксист рассказывает как к нему домогались
- как думаете, нужно ли мне худеть и на сколько лет выгляжу?
- к недавней теме про больничный. нанюхалась красного перца и пришла туда
- пробила сильная ностальгия по студенчеству! у вас бывает такое?
- вы бы постеснялись раздеваться при бывшем, если бы случилась такая
- ваши мужчины часто радуют вас вкусненьким и готовят? клево, когда
- вы когда-нибудь ездили в школьный лагерь? вам понравилось?
- как вам эта девушка, которая принимала участие в конкурсе красоты?
- какой формы у меня глаза: круглые или миндаль? близко посаженные или широко
- кто увлекается алмазной мозаикой? чем закрепляете стразы после
- какой фирмы у вас холодильник?
- покажите, что у вас в корзине вб? сделайте скриншот.
- вы часто можете пригубить?
- какой ваш любимый дезодорант?
- если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах
- какая, на ваш взгляд, еда, может считаться едой для бедных?
- иметь такое тело в 28 при наличии двух детей - заслуга, труд или ничего
- поставить аватаркой или толстая сейчас?
- какая ваша ближайшая цель? одна!
- безработные девушки, что отвечаете мужчинам на вопрос: а кем ты
- кто пьет коллаген в порошке, у вас жкт не страдает? ни от какой еды нет столько
- почему у меня притуплено чувство жалости к людям? хотя отлично
- у нас наконец-то начинает сходить жара! правда, пока только вечером, но
- стали бы снимать такую квартиру? на подоконник ничего хозяйка ставить не
- настоящие чувства как в кино, где между людьми страсть, химия и обоим хорошо?
- вы вмешиваетесь, когда видите, что кто-то чужой обижает ребенка?
- сколько раз в день вы ходите в туалет по-большому?
- не поздно писать мастеру за час, что вы например, можете к ней приехать?
- стирает пакеты? как вы поступаете с ними: отправляете в стирку
- как быть? раздел квартиры: дочка против продажи, сын - за.
- вы помните фамилии соседей из дома или подьезда, где вы жили в детстве?
- как я вам без спорта? болела, потом травма. совсем ушёл рельеф и я загнала
- приемы нлп. знаете что это? я начала применять не свиданиях с
- хочу нанять себе повара. что у нее спросить при встрече? медицинскую справку?
- я просто в шоке с мужиков на сайте знакомств. себя чтоли не видят?
- вы себя чувствовали когда-нибудь несчастной? как часто? по каким причинам?
- ваша самооценка бы повысилась, если бы на вас запал солидный бизнесмен
- отвечаете ли вы на все вопросы продавцов в магазинах? я иногда молчу
- сколько минут вы обычно варите макароны?
- кто что сегодня приготовил? я - куриные желудочки с лапшой!
- подготовка к школе чем раньше, тем лучше? имеет смысл отдавать на
- вы бы хотели, чтобы мужчины вас носили на руках? или может носят? хотя бы до
- что хуже для девушки: отсутствие общения или социальная изоляция?
- долгие отношения без замужества - пустая трата времени?
- ну, я сама решила выйти из чёрного! надеюсь, волосы не отвалятся!
- я бы не стал разводиться с женой, она ведь такая корова. передали бы это
- вспоминаете ли вы иногда парней, с кем был просто интим?
- почему можно подсознательно чувствовать другого человека?
- как вам фото и пара? по мне, всё красиво, любуюсь.
- у вас также? стоит надеть вещь, которая идёт, как тут же парни начинают
- кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро?
- знакомства нравится визуально?
- похожи ли мы с моим сыном?
- сегодня явно не мой день. подруга заболела после поездки и
- вы были в махачкале? посоветовали бы туда съездить летом?
- сделала медкнижку в другом медцентре, говорят придётся снова
- сначала трудоустройство, потом медосмотр или медосмотр, а потом
- какой костюм вы бы выбрали?
- какие стаканы вам больше нравятся?
- как часто пользуетесь доставкой еды? что там можно заказать ребёнку?
- год назад мы с подругой обиделись друг на друга из-за нелепой ситуации, и
- к чему могут привести отношения с нелюбимым? расскажите о
- муж боиться меня потерять и потому во всём потакает, сам так сказал! я в
- вы бы согласились весь день хрюкать на работе за 10 своих зарплат?
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|