вход
Молодец! Удачи тебе))) Я тоже на “своей диете“, ведь все индивидуально.
| ||||||
| ||||||
|
|
Проблема лишнего веса, для меня жизненная проблема. То худею, то опять толстею, и все по кругу. Сколько диет я не перепробовала, либо безрезультатно, либо кг возвращаются обратно. Просто уже надоело тратить столько сил на то, чтобы скинуть эти лишние кг, а потом рыдать от того, что все возвращается обратно. Кефирная диета - не помогла. Да и это очень большой стресс для организма и сердца. Только подумайте: один день есть, а другой день вообще ничего кроме кефира. Да сердце просто не выдержит, такого. Хотя многие сидят на ней и довольны. Я же не довольна. Мое сердце и так на постоянном лечении и портить его еще больше я не собираюсь. Скоростные диеты тоже не вариант - только желудок портим. Я сама для себя создала диету. Свою! Никакие врачи, даже диетологи не помогут вам, не зная ваших привычек, предпочтений и истории болезни. Я на себе убедилась. Итак, начнем Здоровое питание являет собой употребление только здоровой пищи, не жирной, не вредной, а полезной. Мясо, рыба можно есть сколько хотите, но только вареное или на пару. Салаты заправлять только оливковым маслом и лимоном вместо уксуса. Зеленый чай без сахара (можно мед, очень вкусно). Кофе можно. НО! Если вы пьете его утром, то сахар можно. До 12 часов дня можно сахар, потом лучше не употреблять его. Либо мед, либо сахарозаменитель. Сладкое можно, но немножко и не часто (сладкое иногда перебивает аппетит, и тогда не хочется есть, да и все знают, что шоколад поднимает настроение). Сладкие газировки нельзя. Минеральную воду можно. И вообще пить как можно больше жидкости, это помогает выводить жир. Майонез и кетчуп - нельзя! Вот моя диета: - завтрак: кофе, салат (на завтрак много не ем, иначе потом мучает тошнота) - обед: вареное куриное мясо или рыба на пару, салат или брокколи с морковкой на пару, чай или вода с лимоном - ужин: рис или гречка, салат, зеленый чай Во время дня фруктов можно есть много, кроме бананов, их пореже и поменьше. Много воды, и настойка чайного гриба. Главное - есть немножко. Сытость приходит через 20 минут после еды. После 18.00 не есть! Если уж голодная, то выпей воды и съешь яблоко. Голод пройдет. За неделю я скинула 2 кило. Думаете мало? А я считаю что это хорошо. Потому что желудок не болит, сердце не беспокоит. В теле легкость. Для организма нет стресса и он не набирает вес от воды (у меня такое бывало), потому что я его кормлю здоровой пищей. Все в наших руках, главное поставить себе за цель. Еще отпишусь, как продвигается мое похудение. А пока фотка моей туши. 
Рост - 167 Вес - был 72, теперь 70 Лет - 20 Удачи вам, девушки! Знайте, мы самые красивые!
автор: Tina_Di |
вход
- вы стираете новые, только что купленные трусы, перед тем как их надеть?
- вы умеете что-то попросить? например подругу помочь? я стараюсь людей не
- как вам фигура такая? осиная талия у девушки?
- вы ели такие чипсы - картофельную соломку? вам нравятся?
- занимаетесь дома какими-то физическими упражнениями, чтобы
- прощать ли мужчину? знал, что я ложусь на операцию и даже ни разу не вышел на связь!
- вы бы пофлиртовали? подкатывает разведенный отец из класса!
- планирование беременности с учетом знака зодиака для
- от настроя женщины зависит отношения с мужчинами?
- куда ходите на свидания? шарахаться по улице не вариант, кафешки
- вы хотели бы иметь свой бизнес? если хотели, то какой?
- почему для некоторых мужчин так критично, чтобы женщина была девственна?
- тяжело вам было жить первый раз с мужчиной? страшно? какие вообще были
- отвечаете ли вы на все вопросы продавцов в магазинах? я иногда молчу
- могли бы снять номер в такой гостинице? она построена лет 40 назад и ни разу не
- пьете ли вы энергетики? помогают ли взбодриться?
- вы пьете кофе из кофеен и автоматов? сколько в день? я сократила до
- какой у вас сотовый оператор? сколько платите за мобильный интернет?
- рассудите ситуацию кто прав. муж попросил конфету, а дочь не дала,
- как вам такая фигура? идеальные песочные часы?
- чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе.
- вам когда-нибудь приходилось испытывать сонный паралич? были
- кто из вас сладости ест каждый день? что это обычно: конфеты, печенье, выпечка?
- сама предложила поехать на базу. как он воспринял мой напор? нужно было ждать от
- вы ведёте соцсети? если да, в каком формате? что выкладываете?
- не хотят ремонтировать крыльцо! куда ещё обратиться?
- что из дорогих вещей вы покупали в последнее время?
- а вы смотрите видео с падением самолётов перед полётом? знаю тех, кто это
- используете такие наклейки для своих жилищ? какая больше нравится?
- кто пользуется картой втб, у вас подключена услуга +? у меня стали снимать 99
- а как вам такой типаж? этот актер вам нравится?
- как бы вы себя вели с коллегой? навязываться неохота.
- муж во время ссоры порвал свидетельство и закричал : развод! это стоп-кран для вас?
- смогли бы жить рядом с кладбищем? каждый раз по пути в город придется проезжать
- судьба брошенного в турецком аэропорту младенца и его матери. что
- кто пробовал суп я? в чем его фишка? действительно, смотришь в тарелку и видишь
- могут ли быть камни в почках из-за холодного молока?
- подойдет ли рюкзак под эту одежду?
- решили полететь в питер, ручная кладь. такой рюкзак туда влезет?
- какой комплект белья заказать? какой лучше?
- на ваш взгляд какой мужчина мне подойдет?
- как думаете, это плохо забыть мужчину?
- что вы видите на карте? теряюсь в догадках
- вы когда-нибудь пили препараты для улучшения работы мозга?
- какие стаканы вам больше нравятся?
- при расставании ваш бывший все вам объяснял? я до сих пор не могу понять ничего
- мужчины не отличают женщин друг от друга? им все равно с кем спать?
- помните туалетную воду mercedes из 90х годов? была любимой
- у вас дома есть тараканы? как вывести? уже неделю из раковины вылезает
- женщины, которые говорят, что в 45-50 лет выглядят на 30-33, действительно
- комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете?
- стоит ли уходить с работы? у нового руководства своя команда и нет
- у кого есть дача, какие цветы там сажаете, чтобы были устойчивы в жаркую
- вы готовите рыбные котлеты? из какой рыбы?
- парень попросил неделю ничего не брить и реже мыться! у меня испуг!
- удивительно, но в питере жара. меня всё сушняк мучает и постоянно
- вам когда-нибудь привозили из доставок безобразные роллы? стоит
- хочу уже домой. бесит жилье, которое мы сняли. теперь и горячей воды нет!
- в вашем окружении есть люди, которые часто меняют города?
- вам нравится огонь? любите как потрескивают дрова?
- есть ли смысл упираться и оставаться на госслужбе? очень не адекватное
- почему все гнобят новую мисс россия? по мне красотка
- как вам такая фигура? какие есть недостатки?
- мой парень постоянно меня унижает и критикует. он прав?
- можно ли тренироваться при орви? или вредно для сердца?
- как погодка? у нас сегодня градусник поднимется до 27, а завтра - уже 13!
- это мой случай? люди с любовной зависимостью влюбляются только в тех, кто
- воспоминания о пяти больших городах россии. а у вас какие
- как правильно: вскрывать упаковку с печеньем или брать целую?
- бывший муж воспринимает меня, как ребенка?
- что это значит? муж сказал, что будем делать второго ребёнка, только когда станет
- не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на
- какие планы на день? у меня все планы поменялись. у нас ливень
- кто профессионально занимается графическим дизайном? какими
- почти год я с пикси! как вам?
- что за форма глаз?
- отвалилось пол гардины, муж не хочет чинить. вызвала мужа на час. вы бы также
- видят ли комментарии мои подписчики?
- сталкивались ли вы с ситуациями, когда брат отбил невесту у брата или
- не пугает ли вас сумма выкупа на маркетплейсе? у меня - тысяч 120, не
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|