| ||||||
| ||||||
|
вход
|
24 апреля 2010 года я решила, что нужно менять свою жизнь. Начала я с головы, много думала, размышляла. И решила - нужно начать с себя. 25 апреля 2010 года я изменила свое отношение к еде, полностью поменяла питание. Я ем: - фрукты, ягоды, орехи все, какие хочется; - овощи свежие и в пароварке; - курица и рыба в пароварке; - сыр каждый день, без него не могу (адыгейский или брынза, там меньше жира), творог 3-5 раз в неделю (делаю запеканку в пароварке); - из круп: гречка на воде; - картофель в мундире и суп-редко; - из жиров-растительное масло и льняное; - молочные продукты любые; - яйца вареные 1-раз в неделю; - вместо хлеба-хлебцы Dr Korner и очень редко зерновой хлеб; - мед или иногда шоколад или финики; - выпиваю 2 литра воды в день, зеленый чай с имбирем или черный со всякими вкусами без сахара (в чистом виде не ем 7-8 лет). Ем я в любое время суток. Главное - не когда ты ешь, а что ешь. Не хожу голодной, если чувство голода не погасить, то потом можно съесть в 2 раза больше чем нужно, моя порция составляет 250 грамм. Я отказалась от кофе, хотя раньше его литрами пила, теперь очень редко, в основном в гостях. Первые 3 недели просто правильно питалась. Потом добавила бег. каждый день по 10-30 минут. Перестала ездить на лифте, пешком на 7 этаж. Еще через 3 недели добавила калланетику и упражнения Око Возрождения (кому интересно в интернете посмотрите). Ужин в 18.30-19.00 В 21.00 - Око Возрождения (каждый день), потом калланетик (70 минут, 3-5 раз в неделю), потом душ и всякие приятные процедуры (обертывания, скрабы, крема) для себя любимой! Мои параметры на 25 апреля: Рост 162 см, вес примерно 61-62 кг - Параметры: - грудь - 88 - талия - 74 - живот - 89 - бедра - 95 - ноги - 55 Мои параметры на 15 июля: Рост 162 см, вес 50 кг. Параметры: - грудь - 83 - талия - 64 - живот - 78 - бедра - 89 - ноги - 49 Мое фото до: 
после: 
автор: strelecija |
начало
-
Класс!!! Просто супер! Молодец!
-
Выглядишь просто обалденно!!! Я вот тоже решила попробовать калланетику, но к сожалению не смогла найти подобный диск. Можешь дать ссылку на видео, по которому ты занималась?
-
Круто, молоде ваще такая!
-
Ты такая молодец! Я тоже хочу такую попу!
Фигура у меня практически такая же. Думаю всё получиться! Пожалуй тоже себя сфотографирую со всех сторон- чтоб покраснеть от стыда за себя.
-
Ты просто молодчинка.Я восхищаюсь тобой.У меня такая же фигура , как у тебя до.Я тоже хочу похудеть.
-
ого! умничка! Господи, как бы мне вот собраться на диету.... при 159 вешу 49, а хочу 45 хотя бы!!!
вход
- разболелась спина, кажется прищемила нерв. что может помочь?
- написал, что надоело, общаться нет желания, а через неделю снова пишет.
- сколько стоит такси в вашем городе? часто пользуетесь? 2000 в одну
- для вас такая фигура естественная?
- вы учите уроки со своими детьми? проверяете сделали ли они домашнее
- как вы реагируете на новеньких? негативно или стараетесь
- вы когда-нибудь тонули? как это было? сына за этот год несколько раз в воде ловила!
- спать с мужем с презервативом стремно или норм?
- могли бы вы подумать, что с брюсом уиллисом такое произойдет? в голове не
- если вы поймали мужчину на лживых фактах его о самом себе, сообщите ему,
- что, по-вашему, находится в отношениях? чем отличается от
- если бы у мужа выявился внебрачный ребенок приняли бы его?
- для вас эта девушка красивая, симпатичная, обычная или на любителя?
- вы бы пустили газы на работе или во время интима во всеуслышание за
- почему мужчина может одну женщину обхаживать, а для другой слов любви
- обвинили меня в отсутствии любви к мужу. я замуж вышла, а не дитя малое
- у вас зависит укладка от того, каким шампунем вымыли волосы?
- любовь - это дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете его?
- у бабушки поселилась дикая кошка, принесла уже 5 котят! котята дикие,
- диабет - это начало или следствие? сами заработали или он сидит внутри?
- когда девушка нравится парню, он 100 % проявит интерес? парня выдаст
- как ужиться с соседями снизу? жалуются по каждому шороху!
- давайте я подберу вам турецких актеров на свой вкус!
- собирали ягоды этим летом? варенье варите из них, повидло,
- сколько лет дадите?
- если фото в тг провисели сутки после прочтения и потом человек стер всю
- получите оценку беспристрастно от дяди волотьки! жду ваших фото!
- как считаете, первый раз должен быть на кровати? или можно в укромном уголке?
- спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он погрустнел!
- не прошло недели после расставания как он выкладывает фото с другой! я ушла
- пригрозила стриптизеру, что опозорю его, если придет! больше не звонил и не
- если мужчина в 35 лет говорит, что не хочет детей, то позже захочет или не факт?
- понравился мужик! в группе парой фраз обмолвились. как себя вести с ним?
- как принять ситуацию, которая тебе не нравится и которую ты не сможешь
- что ели на завтрак? я говяжий фарш с гречей, кофе пить с батончиком пикник.
- как вечер проводите? я вышла на прогулку. перед сном опять поплаваю с
- очень скучная основная цветовая гамма?
- сколько стоит др вашего ребенка? вначале уложились тысяч в 15, потом еще
- почему после слов человека хочется улыбаться? у кого также,
- у вас торчат волосы из носа? а у вашего мужа? чем-то убираете?
- раньше детей лет в 5-9 отпускали одних гулять, в магазин, а сейчас можете
- предложила бывшему интим без обязательств, а он не хочет, боится снова
- что было необычного в постели с мужчиной? по типу раздеваетесь, а он в
- ваши соседи не вывешивают объявления о сборе денег?
- получила втык от уборщицы! вы где были? у вас вечно в кабинетах пусто!
- какой макияж мне больше походит?
- покойная бабушка позвонила и плакала, сказала что мы её бросили. к
- замечаю, как я бешу женщин! когда я расфуфыренная мне хотят нахамить,
- миома матки - это болезнь бездетных и нерожавших женщин?
- тут есть те, кто бросил курить? сколько времени у вас выходила мокрота из горла?
- правда ли что там плохая медицина? выписывают парацетамол и
- где купить розовый майонез для селедки под шубой? нигде не могу найти
- что сейчас находится перед вами? передо мной лавочка, за ней дорога, дом,
- вы и ваш муж снялись бы в фильме при условии, что не будет видно ваших лиц?
- какая помощь мужа для его матери для вас допустима? что для вас пределы нормы?
- как понимать, если говоришь мужчине хочу цветочков, а он: сорви в огороде?
- по каким признакам определяете достаток человека? если нет
- мч по переписке сказал что не хочет общаться, отвечает на отвали. ваши
- делать уборку в воскресенье - это дурной тон?
- опасно ли держать так открытым окно, когда в квартире кошка?
- вы бы согласились? муж попер в карьеру и пророчат кучу командировок.
- сколько и чего у вас уходит на троих? опишите своё примерное меню
- что вкусного сегодня у вас? я конфеты купила на вечер и персики
- кто вынимал спираль, с чем сравнить боль? как брать анализ щёткой?
- какое из этих фото лучше?
- кто-то пил или пьет витамин а? жиро- или водорастворимый? в какой
- 7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы тратите ?
- что за мода такая? девушки лет до 20 поголовно одеты в широкие штаны или
- как проходит ваш вечер? чем занимаетесь?
- вам говорил кто-то из близких, что вас не любит и часто при всех демонстрировал?
- какой цвет помады и текстуру используете на работу, в офис, деловую
- женская энергия - что это для вас?
- бывший муж называет меня жуликом, но конкретных примеров не приводит!
- знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не
- какой мужчина вам больше нравится?
- как вы относитесь к статусу мать-одиночка? почему-то это выражение несет
- согласились бы жить на севере, где почти круглый год очень холодно?
- что делать, если тебя никто не поддерживает? вы были в таких
- сильный ли в сибири гнус? как там люди живут?
- вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их?
- все темы» новые темы»
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|