| ||||||
| ||||||
|
вход
|
24 апреля 2010 года я решила, что нужно менять свою жизнь. Начала я с головы, много думала, размышляла. И решила - нужно начать с себя. 25 апреля 2010 года я изменила свое отношение к еде, полностью поменяла питание. Я ем: - фрукты, ягоды, орехи все, какие хочется; - овощи свежие и в пароварке; - курица и рыба в пароварке; - сыр каждый день, без него не могу (адыгейский или брынза, там меньше жира), творог 3-5 раз в неделю (делаю запеканку в пароварке); - из круп: гречка на воде; - картофель в мундире и суп-редко; - из жиров-растительное масло и льняное; - молочные продукты любые; - яйца вареные 1-раз в неделю; - вместо хлеба-хлебцы Dr Korner и очень редко зерновой хлеб; - мед или иногда шоколад или финики; - выпиваю 2 литра воды в день, зеленый чай с имбирем или черный со всякими вкусами без сахара (в чистом виде не ем 7-8 лет). Ем я в любое время суток. Главное - не когда ты ешь, а что ешь. Не хожу голодной, если чувство голода не погасить, то потом можно съесть в 2 раза больше чем нужно, моя порция составляет 250 грамм. Я отказалась от кофе, хотя раньше его литрами пила, теперь очень редко, в основном в гостях. Первые 3 недели просто правильно питалась. Потом добавила бег. каждый день по 10-30 минут. Перестала ездить на лифте, пешком на 7 этаж. Еще через 3 недели добавила калланетику и упражнения Око Возрождения (кому интересно в интернете посмотрите). Ужин в 18.30-19.00 В 21.00 - Око Возрождения (каждый день), потом калланетик (70 минут, 3-5 раз в неделю), потом душ и всякие приятные процедуры (обертывания, скрабы, крема) для себя любимой! Мои параметры на 25 апреля: Рост 162 см, вес примерно 61-62 кг - Параметры: - грудь - 88 - талия - 74 - живот - 89 - бедра - 95 - ноги - 55 Мои параметры на 15 июля: Рост 162 см, вес 50 кг. Параметры: - грудь - 83 - талия - 64 - живот - 78 - бедра - 89 - ноги - 49 Мое фото до: 
после: 
автор: strelecija |
начало
-
Класс!!! Просто супер! Молодец!
-
Выглядишь просто обалденно!!! Я вот тоже решила попробовать калланетику, но к сожалению не смогла найти подобный диск. Можешь дать ссылку на видео, по которому ты занималась?
-
Круто, молоде ваще такая!
-
Ты такая молодец! Я тоже хочу такую попу!
Фигура у меня практически такая же. Думаю всё получиться! Пожалуй тоже себя сфотографирую со всех сторон- чтоб покраснеть от стыда за себя.
-
Ты просто молодчинка.Я восхищаюсь тобой.У меня такая же фигура , как у тебя до.Я тоже хочу похудеть.
-
ого! умничка! Господи, как бы мне вот собраться на диету.... при 159 вешу 49, а хочу 45 хотя бы!!!
вход
- от стресса и жизненных проблем стала разговаривать сама с собой. это
- до какого возраста вы мыли своих деток?
- ходите ли вы в спа или предпочитаете домашний уход? я хожу когда кто-то
- проблемы интимного характера у парня стали возникать все чаще! нам по
- психолог предлагает повторную встречу, но я не потяну финансово. как ей
- вы когда-нибудь жили со знакомой? предлагает вместе снимать жильё из
- сколько сантиметров у меня талия?
- почему запах любимого мужчины самый вкусный, даже если он не мылся?
- эта девушка лучше меня внешне?
- не к плохому ли такой сон? бабушка спросила: а где внучка? а она плакала за
- у вас висит на туалете такая табличка?
- считаете ли вы, что дети обязаны помогать родителям в старости?
- это совместный наезд? не разговариваю с мамой и она нашла телефон
- осмотр гинеколога - это измена? если врач мужчина и щупал рукой?
- 150 р в час - это смешная оплата? работа физическая, ушатаю внешние данные
- я выгляжу за рулём как курица или как классная сара коннор?
- тихо любить другого в браке - это измена?
- а ко мне сегодня с органов опеки приходили. бывший пытается
- вы были худощавой когда-нибудь? как умудрялись функционировать?
- дружба. где вы нашли друзей?
- а вам нравилось в детстве ездить на дачу, в деревню к бабушке? вашим детям
- скоро др. менять ли телефон или это все одна ценовая категория, что и сейчас у
- что значит если парень смотрит все истории и поставил лайк на фото?
- это хорошая фигура? считается нормальной или полноватой?
- кто держит или держал хомячков дома? как ребёнку сказать, что его питомца больше
- многие пишут, что просто спят. вас не беспокоит жара, холод?
- у кого есть микроволновка с такой панелью управления? научите
- что мне дальше делать? достало вконец отношение мужчины, не общаемся
- как вам такие брюки? выглядят несовременно?
- я сегодня защитила диплом! в магистратуре училась всего 2 года к
- как ухаживаете за ногами? что делаете? какие средства
- как это понимать? показала подруге фото парня, она сказала, что он скуф!
- как расположить к себе мужчину? чтобы он был восхищён и его тянуло к женщине.
- вы когда-нибудь ходили на скачки? мы сегодня вечер проводим на
- почему некоторые люди на вежливость отвечают хамством, сарказмом?
- как относитесь к детским оздоровительным лагерям? отпускаете
- нормально ли, когда человек со знакомств мне указывает, что делать? фото не
- как вам текст? о чем мужик рассказал?
- вы живёте спокойно или каждый день какие-то приключения?
- спрашивать о бывшей работе это лезть в личные дела? зачем это знать?
- сегодня сон приснился, что у меня новые отношения!
- как минимизировать общение с мамой? оно вызывает тревогу, слишком
- какой характер у этого мужика?
- живу в москве, почему такая погода холодная, постоянно дожди? когда
- что хорошо помогает от целлюлита?
- что вы делаете, когда не можете заснуть, проснувшись среди ночи?
- вы стираете новые вещи до того, как их надеть? свитера, футболки, брюки.
- у вас красивая походка? красивая, стройная блондинка, а шла как саранча на
- всех причастных и кто ещё молод душой, с днем молодёжи!
- компания допустила ошибку и предложила прийти снова, со скидкой. ваша
- чем молодых парней могут привлекать зрелые девушки? и могут ли?
- был сегодня на твоей работе, ваша директриса красивая! он младше на 30 лет.
- откуда на отзывах на вб у всех почти такие фигуры и осиные талии?
- а вы дома красиво одеваетесь? я в пеньюарах и платьях
- кто-нибудь здесь еще худел при помощи интервального голодания?
- как понять, что мужчина жмот?
- к вам когда-нибудь приходили на свидание женихи без зубов?
- как смотрится аватарка? покрасилась и подстриглась сегодня.
- среди ваших знакомых есть люди с тату на лице? где они работают?
- на сколько лет по состоянию здоровья вы себя ощущаете?
- вас часто просят перенести время в салоне? в день процедуры прийти на час
- хотели бы вы сидеть на шее у мужчины и не работать?
- разозлились бы, если бы мужчина записал вас в салон на покраску отросших
- почему мужчины такие ранимые и мстительные?
- наврал про микроинсульт? знакомый, с которым 8 лет не общались, пытался
- дарить ремень к разрыву отношений?
- начальник мужа на мне помешался, клеится ко мне! как отвадить? мужу не
- сильно страшные штаны? куплены 5 лет назад. пойдёт на природе гонять?
- как в вордовском документе сделать одну из страниц альбомной, а остальные в
- почему не спите? мне вставать через 2 часа, и не спится.
- как думаете, в этом году будет настоящее лето? в городе не лето, а
- вы экономите? стали меньше экономить, когда начали хорошо
- что делать с соседкой, которая шумит по ночам? днем дрыхнет, как лошадь, а ночью
- это очень длинные ногти, по-вашему? всегда была короткая или средняя длина.
- какие планы на день?
- вы верите в то, что каким-то женщинам не суждено встретить любовь и выйти замуж?
- есть ли среди присутствующих, столкнувшиеся с насилием? как это
- что из лета вспоминаете? я вспоминаю как выглядывала в окно с утра и все
- смотрите видео с мотивациями на уборку? вроде как подбадривает
- нормально ли ходить по улице без очков при зрении -5, -6? что-то слишком зрячая.
- все темы» новые темы»
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|