| |||||
| |||||
|
вход
|
24 апреля 2010 года я решила, что нужно менять свою жизнь. Начала я с головы, много думала, размышляла. И решила - нужно начать с себя. 25 апреля 2010 года я изменила свое отношение к еде, полностью поменяла питание. Я ем: - фрукты, ягоды, орехи все, какие хочется; - овощи свежие и в пароварке; - курица и рыба в пароварке; - сыр каждый день, без него не могу (адыгейский или брынза, там меньше жира), творог 3-5 раз в неделю (делаю запеканку в пароварке); - из круп: гречка на воде; - картофель в мундире и суп-редко; - из жиров-растительное масло и льняное; - молочные продукты любые; - яйца вареные 1-раз в неделю; - вместо хлеба-хлебцы Dr Korner и очень редко зерновой хлеб; - мед или иногда шоколад или финики; - выпиваю 2 литра воды в день, зеленый чай с имбирем или черный со всякими вкусами без сахара (в чистом виде не ем 7-8 лет). Ем я в любое время суток. Главное - не когда ты ешь, а что ешь. Не хожу голодной, если чувство голода не погасить, то потом можно съесть в 2 раза больше чем нужно, моя порция составляет 250 грамм. Я отказалась от кофе, хотя раньше его литрами пила, теперь очень редко, в основном в гостях. Первые 3 недели просто правильно питалась. Потом добавила бег. каждый день по 10-30 минут. Перестала ездить на лифте, пешком на 7 этаж. Еще через 3 недели добавила калланетику и упражнения Око Возрождения (кому интересно в интернете посмотрите). Ужин в 18.30-19.00 В 21.00 - Око Возрождения (каждый день), потом калланетик (70 минут, 3-5 раз в неделю), потом душ и всякие приятные процедуры (обертывания, скрабы, крема) для себя любимой! Мои параметры на 25 апреля: Рост 162 см, вес примерно 61-62 кг - Параметры: - грудь - 88 - талия - 74 - живот - 89 - бедра - 95 - ноги - 55 Мои параметры на 15 июля: Рост 162 см, вес 50 кг. Параметры: - грудь - 83 - талия - 64 - живот - 78 - бедра - 89 - ноги - 49 Мое фото до: 
после: 
автор: strelecija |
начало
-
Класс!!! Просто супер! Молодец!
-
Выглядишь просто обалденно!!! Я вот тоже решила попробовать калланетику, но к сожалению не смогла найти подобный диск. Можешь дать ссылку на видео, по которому ты занималась?
-
Круто, молоде ваще такая!
-
Ты такая молодец! Я тоже хочу такую попу!
Фигура у меня практически такая же. Думаю всё получиться! Пожалуй тоже себя сфотографирую со всех сторон- чтоб покраснеть от стыда за себя.
-
Ты просто молодчинка.Я восхищаюсь тобой.У меня такая же фигура , как у тебя до.Я тоже хочу похудеть.
-
ого! умничка! Господи, как бы мне вот собраться на диету.... при 159 вешу 49, а хочу 45 хотя бы!!!
вход
- потеряла ребенка на 11 неделе. ничего не предвещало беды. как
- осветление волос краской! какие подводные камни?
- кто так же? мне 30 лет почти, а для себя не жила ещё. хочу для себя пожить!
- почему я больше стесняюсь молодых парней, которые младше меня, чем
- было, что вы любили друг друга, но любовь прошла. у кого так было? из-за чего?
- какие мужчины для вас непривлекательны? что отталкивает?
- девоньки, как вам такая фигура? какой тип фигуры? как ам посыл фото?
- в дружбе, как в любви, нужно говорить то, что следует, а не то, что думаешь
- какой город мира вы считаете самым романтичным?
- хочу поработать в другом городе, где живёт хорошая знакомая, но с ней
- как у вас дела с погодой обстоят? у нас сегодня обещают +19, завтра +17.
- кто сталкивался с гидросальпинксом? как лечили? обязательно делать
- какие планы на 9 мая? я ещё даже не знаю.
- если мужчина говорит, что у него постоянно нет денег, он мало
- вы помогаете чужим людям? чем помогали?
- как вам она внешне? хорошо выглядит в 39 лет?
- какой вариант обучения лучше выбрать? онлайн 19:00 до 22:00 или в будни с 10:30
- можно ли по первому интиму составить портрет человека и выбрать для
- как вы относитесь к такому у мужчин, когда на сгибе руки выпирают
- в вашей биографии есть неудачные походы к стоматологу?
- сказали бы, когда расплачивались за услугу? мастер не остановила
- без какой бытовой техники вы не можете представить свою жизнь?
- вышла замуж и не поняла зачем. что делать? вам для чего нужен брак?
- боль терпеть считается нормальным? прохожу процедуры по
- может ли впч проявляться зелёными выделения и зудом?
- муж не хочет, чтобы я общалась с подругой! если пойду, ребенок расскажет
- уместны ли такие костюмы летом в городе или только на пляже, дома?
- где вы знакомились со своими мужчинами? я знакомилась: на учебе, в
- почему женщин тянет к мужчинам, которые недоступны? а те, кто рядом, не
- как вы считаете, какой это тип фигуры? девушка занимается танцами.
- что бы вы ответили на такое смс от парня? как-то небанально.
- хочу маленького щенка-овчарку, у кого был или есть? какой он?
- помогает ли позитивное мышление или это самообман?
- бывший пожил один 8 месяцев и хочет вернуться. как его отвадить? не хочу с ним жить
- есть ли надежда найти не шарашкину контору? у вас был положительный опыт?
- знаете этого дядьку? озвучивал многих актёров в фильме!
- врач отца приблизил меня к себе и обнимал, поцеловал, трогал за грудь. что это
- почему я называю животных женского пола в мужском роде?
- почему все женихи у меня странные и дефектные?
- как вам такое спортивное платье? под низом шорты? сильно коротко для
- это странно, что замужние подруги дарят своим подругам хорошие
- я беременна 10 неделя был интим с мужем, начались выделения. это повод
- что у вас на субботний ужин?
- может тебе для рекламы нижнего белья сняться? не тот человек выбран в
- мужчины при разговоре трясут ногой. это нервы или что? с женщинами
- глупо ревновать парня к солистке одной небольшой музыкальной группы?
- легко ли лечится сифилис? как сделать так, чтоб не знали на работе?
- на что мне ещё сдать анализы? зелёные выделения и зуд после полового
- такая одежда только для малолеток? или девушки 30 лет тоже нормально?
- человек интересуется только когда ему что-то надо, вы бы стали давать
- жжение и покраснение в глазах после того, как накрашусь. у кого такая же
- кто на первом месте у вас: муж или ребенок? кого больше любите?
- что выбираете: квартира или дом с печным отоплением?
- какое мнение о ситуации? старшему и среднему ребенку дали
- что вы подумали бы о таком странном мужчине? других курильщиков, кажется,
- у вас был зубной камень?
- как вам фото? мне очень нравится, только не пойму: правильно ли нарисованы
- как чувствовали себя ваши кошки после родов? была ли слабость? сколько
- вас не раздражают вопросы о том где работаешь и где живёшь? зачем это всем надо?
- рис или гречка - что больше любите? с чем едите?
- почему так бывает, что близкий человек не снится вообще, особенно
- любите стиль оверсайз? как ваши мужчины относятся?
- математика и английский 5, а русский язык будет 15 мая. хоть что-то хорошее
- писать перестал, но с ним отношений не хотела, только расстроилась, что
- можно ли снять квартиру без присутствия хозяина на длительный срок? я их боюсь
- что могло бы быть причиной, чтобы вы перестали ходить к мастеру?
- вы часто ухаживаете за собой? как часто это делаете?
- только несчастливый может сказать, что счастлив? счастливый никогда не скажет?
- у соседей на балконе до сих пор ёлка стоит мигает! это любовь к ёлке или
- девушка полновата? она говорит, что надо худеть!
- восхищаетесь актёрами, которые пережили онкологию?
- в чем отличие височного лифтинга от эндоскопической подтяжки
- мужикам важна только грудь? какие же они все примитивные.
- за какие предрассудки вам немного стыдно? я думала, что замужем толстеют
- хочу переехать во владивосток, что думаете об этом городе?
- очень стремный ремонт?
- как отнеслись бы к тому, что сестра поехала в отпуск в москву, а вы даже не знали?
- что делать с таким парнем? вы бы расстались в такой ситуации?
- врачи не могут определить какая у меня киста, назначили гормоны. что
- задержка 8 дней у кого-нибудь такое было? беременность исключена.
- все темы» новые темы»
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|