вход
удачи
| ||||||
| ||||||
|
|
Проблема лишнего веса, для меня жизненная проблема. То худею, то опять толстею, и все по кругу. Сколько диет я не перепробовала, либо безрезультатно, либо кг возвращаются обратно. Просто уже надоело тратить столько сил на то, чтобы скинуть эти лишние кг, а потом рыдать от того, что все возвращается обратно. Кефирная диета - не помогла. Да и это очень большой стресс для организма и сердца. Только подумайте: один день есть, а другой день вообще ничего кроме кефира. Да сердце просто не выдержит, такого. Хотя многие сидят на ней и довольны. Я же не довольна. Мое сердце и так на постоянном лечении и портить его еще больше я не собираюсь. Скоростные диеты тоже не вариант - только желудок портим. Я сама для себя создала диету. Свою! Никакие врачи, даже диетологи не помогут вам, не зная ваших привычек, предпочтений и истории болезни. Я на себе убедилась. Итак, начнем Здоровое питание являет собой употребление только здоровой пищи, не жирной, не вредной, а полезной. Мясо, рыба можно есть сколько хотите, но только вареное или на пару. Салаты заправлять только оливковым маслом и лимоном вместо уксуса. Зеленый чай без сахара (можно мед, очень вкусно). Кофе можно. НО! Если вы пьете его утром, то сахар можно. До 12 часов дня можно сахар, потом лучше не употреблять его. Либо мед, либо сахарозаменитель. Сладкое можно, но немножко и не часто (сладкое иногда перебивает аппетит, и тогда не хочется есть, да и все знают, что шоколад поднимает настроение). Сладкие газировки нельзя. Минеральную воду можно. И вообще пить как можно больше жидкости, это помогает выводить жир. Майонез и кетчуп - нельзя! Вот моя диета: - завтрак: кофе, салат (на завтрак много не ем, иначе потом мучает тошнота) - обед: вареное куриное мясо или рыба на пару, салат или брокколи с морковкой на пару, чай или вода с лимоном - ужин: рис или гречка, салат, зеленый чай Во время дня фруктов можно есть много, кроме бананов, их пореже и поменьше. Много воды, и настойка чайного гриба. Главное - есть немножко. Сытость приходит через 20 минут после еды. После 18.00 не есть! Если уж голодная, то выпей воды и съешь яблоко. Голод пройдет. За неделю я скинула 2 кило. Думаете мало? А я считаю что это хорошо. Потому что желудок не болит, сердце не беспокоит. В теле легкость. Для организма нет стресса и он не набирает вес от воды (у меня такое бывало), потому что я его кормлю здоровой пищей. Все в наших руках, главное поставить себе за цель. Еще отпишусь, как продвигается мое похудение. А пока фотка моей туши. 
Рост - 167 Вес - был 72, теперь 70 Лет - 20 Удачи вам, девушки! Знайте, мы самые красивые!
автор: Tina_Di |
начало
-
-
Я не считаю, что за неделю 2кг это мало, по-моему это в полне достаточно! Продолжай и дальше, раз такое питание тебе подходит! Удачи!
-
Udachi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
молодец!!!!
-
Молодец
-
Молодец, правильный настрой, никаких диет, ведь все так индивидуально у каждого из нас! Я придерживаюсь такого же принципа. Единственное “но“, на вашем месте я бы поменяла обед и ужин местами. Белки гораздо эффективнее “работают“ вечером, а вот сложные углеводы вроде тех, что в крупах, лучше в первой половине дня, в идеале на завтрак, но если уж вы согласно своей физиологии не можете плотно завтракать, то их нужно перенести хотя бы на обед. Я не агитирую, но попробуйте, хуже ведь не станет, а вдруг все еще лучше пойдет?
-
“Во время дня фруктов можно есть много“, на диете фруктов можно не более 400 грамм в день. А если есть фрукты без меры, то вся диета коту под хвост
-
-
-
-
-
вход
- занимаетесь дома какими-то физическими упражнениями, чтобы
- на какой знак зодиака я похожа?
- у кого первые отношения появились поздно? как это повлияло на вашу
- люди с необычной внешностью, как они живут? смогли вернуть привлекательную
- кто учился в меде, расскажите, как учились, какие предметы были
- мой муж ходил в ресторан с другом или с другой женщиной? чек точно не на одного
- у вас были мысли: а что я могу дать мужчине? я не супер развита, я как якорь для
- есть возможность скрыть комментарии от подписчиков и друзей?
- вам нравится огонь? любите как потрескивают дрова?
- а вы умеете хорошо определять возраст?
- что у вас на обед? у меня 2 куска пиццы: маргарита и с вешенками, латте.
- что бы вы предприняли? подруга прочла сообщение и не отвечает уже
- фен какой фирмы у вас? кому посчастливилось сушить волосы феном dyson?
- а вы цените то, что имеете? имею ввиду, простые вещи, которые создают нам
- что бы вы сделали в такой ситуации? при знакомстве с мамой парня оказалось,
- пухлые ли это губы? это свои такие. хочу сделать перманент губ, но стоит ли?
- что у вас на холодную осень из верха? имею ввиду не кожанки и плащи.
- насколько опасно раздавать малознакомым людям свой адрес? к чему это может
- почему мои волосы долго сушатся феном? тонкие, редкие, но фен сушит 10
- какое максимальное количество дней вы можете не менять трусы и не
- как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я
- вам важно, чтобы парень перед началом отношений за вами ухаживал, дарил
- фильм дженерейшн. вы видели как молодой епифанцев на веника из папиных
- кто должен первым проявлять инициативу к сближению: родители или
- посоветуйте оптик бренд, где стоит заказать очки.
- вы ели мясо кролика, куропатки или оленя? какое вам понравилось?
- вы можете выпить двойной эспрессо? я - нет, как оказалось.
- ребенок каждую ночь просыпается в истерике! что можно дать пропить?
- какой красивее? это браслеты из розового кварца
- вы покупаете вещи в этом магазине? там все вещи брендовые или паль с
- заметили, что от сидячей работы ягодицы потеряли форму и стали
- вы можете себе позволить прийти и сразу лечь спать, не сходив в душ? я - нет.
- вы суеверная? верите в приметы? сбывались ли у вас подобные верования?
- какое нижнее бельё вам нравится? можно фото?
- как вы считаете, на этих фото одинаковая талия?
- кто из этих парней мне подходит?
- каким подаркам ваши мужчины были рады больше всего?
- вчера гуляли с парнем по москве. ни на один город россии не похож.
- когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?
- как часто вы пьете обезболивающие таблетки? какую боль не
- он хочет мне понравиться? как в целом мэн?
- сколько у вас трусов?
- ваши ухажеры все были адекватными? не преследовали вас после
- покажите, что ждёте с маркетплейсов! я жду джинсы, чехол, шампунь и бальзам
- как бы вы на это отреагировали? подруга написала, что ее друг любит
- мужчина - раб женщины? если жить с этой установкой, то появляется много
- как вам такие фото? хотели бы такую фотосессию?
- правда ли, что если мыться частично с утра, есть запах ?
- вашему мч было важно умение готовить или нет? я не очень умею и не люблю.
- как вам кроссовочки?
- как увидеть к себе серьёзное отношение парня? что я не очередная и я для него
- причина в компе или в мониторе? включила комп, экран чёрный, но кнопка синяя
- вы бы прекратили общение с подругой, которая вечно обсуждает
- кто любит капучино, есть ли он в продаже без сахара? какой
- а вы знаете таких мужчин, которые всю жизнь не работают и живут за счет жены?
- сталкивались с такой реакцией на стресс? в горе человек начинал
- вы что-то делали по пьяни о чем жалели? что это было?
- сколько лет прожили в браке ваши бабушки и дедушки?
- как бы отреагировали? коллегу повысили после моего
- как вам певица? какие песни нравятся?
- как вам такой образ? выглядит современно?
- написала коллеге парня, а она скинула в рабочий чат и все смеялись.
- это большие глаза? вы бы красили их или и так яркие?
- было у вас, что любите человека, а потом он вас начинает раздражать или вы
- вам нравятся такие брови у мужчин?
- девочки, жизнь удалась! парень приехал с вахты и отвез в москву!
- если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши
- сейчас многие мужчины не едят мясо. ваш мужчина может жить без мяса? моему
- матовые защитные стекла для телефона хуже защищают от ударов?
- что скажете? решила 3 месяца поработать в день, если не привыкну, в ночь
- у вас будут силы сидеть с внуками в 60 лет?
- важно ли сейчас отчество ребёнка? выбирая имя, ориентировалась на
- как думаете, у меня все под манипуляционным контролем или это
- я влюбилась! поздравьте меня!
- красивая она?
- к чему могут привести отношения с нелюбимым? расскажите о
- как справляетесь с панической атакой?
- как думаете, почему пары не хотят развестись, а выбирают жить в вечном
- не поздно писать мастеру за час, что вы например, можете к ней приехать?
- что вы можете сказать о человеке, который перебивает
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|