| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Проблема лишнего веса, для меня жизненная проблема. То худею, то опять толстею, и все по кругу. Сколько диет я не перепробовала, либо безрезультатно, либо кг возвращаются обратно. Просто уже надоело тратить столько сил на то, чтобы скинуть эти лишние кг, а потом рыдать от того, что все возвращается обратно. Кефирная диета - не помогла. Да и это очень большой стресс для организма и сердца. Только подумайте: один день есть, а другой день вообще ничего кроме кефира. Да сердце просто не выдержит, такого. Хотя многие сидят на ней и довольны. Я же не довольна. Мое сердце и так на постоянном лечении и портить его еще больше я не собираюсь. Скоростные диеты тоже не вариант - только желудок портим. Я сама для себя создала диету. Свою! Никакие врачи, даже диетологи не помогут вам, не зная ваших привычек, предпочтений и истории болезни. Я на себе убедилась. Итак, начнем Здоровое питание являет собой употребление только здоровой пищи, не жирной, не вредной, а полезной. Мясо, рыба можно есть сколько хотите, но только вареное или на пару. Салаты заправлять только оливковым маслом и лимоном вместо уксуса. Зеленый чай без сахара (можно мед, очень вкусно). Кофе можно. НО! Если вы пьете его утром, то сахар можно. До 12 часов дня можно сахар, потом лучше не употреблять его. Либо мед, либо сахарозаменитель. Сладкое можно, но немножко и не часто (сладкое иногда перебивает аппетит, и тогда не хочется есть, да и все знают, что шоколад поднимает настроение). Сладкие газировки нельзя. Минеральную воду можно. И вообще пить как можно больше жидкости, это помогает выводить жир. Майонез и кетчуп - нельзя! Вот моя диета: - завтрак: кофе, салат (на завтрак много не ем, иначе потом мучает тошнота) - обед: вареное куриное мясо или рыба на пару, салат или брокколи с морковкой на пару, чай или вода с лимоном - ужин: рис или гречка, салат, зеленый чай Во время дня фруктов можно есть много, кроме бананов, их пореже и поменьше. Много воды, и настойка чайного гриба. Главное - есть немножко. Сытость приходит через 20 минут после еды. После 18.00 не есть! Если уж голодная, то выпей воды и съешь яблоко. Голод пройдет. За неделю я скинула 2 кило. Думаете мало? А я считаю что это хорошо. Потому что желудок не болит, сердце не беспокоит. В теле легкость. Для организма нет стресса и он не набирает вес от воды (у меня такое бывало), потому что я его кормлю здоровой пищей. Все в наших руках, главное поставить себе за цель. Еще отпишусь, как продвигается мое похудение. А пока фотка моей туши. 
Рост - 167 Вес - был 72, теперь 70 Лет - 20 Удачи вам, девушки! Знайте, мы самые красивые!
автор: Tina_Di |
начало
-
удачи
-
Я не считаю, что за неделю 2кг это мало, по-моему это в полне достаточно! Продолжай и дальше, раз такое питание тебе подходит! Удачи!
-
Udachi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
молодец!!!!
-
Молодец
-
Молодец, правильный настрой, никаких диет, ведь все так индивидуально у каждого из нас! Я придерживаюсь такого же принципа. Единственное “но“, на вашем месте я бы поменяла обед и ужин местами. Белки гораздо эффективнее “работают“ вечером, а вот сложные углеводы вроде тех, что в крупах, лучше в первой половине дня, в идеале на завтрак, но если уж вы согласно своей физиологии не можете плотно завтракать, то их нужно перенести хотя бы на обед. Я не агитирую, но попробуйте, хуже ведь не станет, а вдруг все еще лучше пойдет?
-
“Во время дня фруктов можно есть много“, на диете фруктов можно не более 400 грамм в день. А если есть фрукты без меры, то вся диета коту под хвост
-
-
-
-
-
вход
- как считаете, у моего мужа железные нервы?
- где мне найти подруг, таких же содержанок, как и я? ума не приложу!
- при знакомстве будете добавлять мч в вк, если не планируете ничего
- взять однушку без долгов с ремонтом или двушку с долгом и без ремонта?
- как думаете, о чем сон, что мы с выхухолем целовались? во сне он был
- так вот ты какой пыльдозер! такую вещь прикупила на днях
- нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости, а в
- постарела? скажите честно
- как проводите отпуск этим летом?
- как определить порядочность мужчины? вчера жена с ребёнком
- у меня модельная внешность, но я ростом невысокая, 163 см!
- заказали бы такие шорты для дома? или напоминают мужское бельё?
- день второй, я все еще не бросила заниматься! одежда на мне уже висит!
- фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась?
- кому подарили бы такое нижнее белье или, может быть, сами бы приобрели?
- были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с них
- а вы чистоплотные? брезгливые? чем больше грязи - тем крепче иммунитет!
- как думаете, есть ли шанс у меня найти парня?
- у вас в холодильнике каждый день есть приготовленная еда? я готовлю на один
- москва - для каких людей? а питер?
- подруга говорит не в кого влюбиться, а меня окружают альфачи, я в
- чем вы сейчас занимаетесь? я ем картошку с селёдкой и луком.
- кто-нибудь покупал себе такую штуку для массажа? есть он него толк, эффективен?
- у меня скуластое лицо? скулы выражены?
- вам было бы фиолетово, если бы мужчина увидел вас с другим ?
- какой марки ваш смартфон? напишите название и модель
- получали ли вы за то, что были с людьми правдорубкой?
- как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придется таскать
- согласись бы встречаться с очень бородатым мужчиной?
- кто покупал вторичку, как свести риски к минимуму?
- автолюбительницы, у вас механика или автомат. если автомат,
- что последнее пропавшее вы вкинули из холодильника? я огурец, зелень и
- а у меня фоточки с концерта и с футбола. зацените!
- ваши мч страдали по поводу веса? мч высокий, симпатичный, но говорит:
- если бы вы должны были проживать один и тот же день, какой день вы бы выбрали?
- родители, вы делаете поделки в детский сад? шедевры приносят в сад
- а какое у вас реальное имя?
- если в назначенный день свадьбы невеста попадает в больницу, это знак?
- какую музыку вы слушаете во время уборки? мне лучше убирается под
- очень понравившийся мужчина пришел на свидание с перегаром!
- у вас есть примеры, когда жена очень экономная? мой милый считает, что я очень жадная
- чем заменить сыр? на него аллергия, а бутербродов по утрам хочется.
- какой вы были в начале знакомства: стервой, недотрогой, прилипалой,
- как вы считаете, почему мужчины в женском магазине смотрят прокладки,
- подруга не хочет общаться. обвинила, что я жестокая! как быть?
- любовь - это дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете его?
- что в вашем понимании является серьезными отношениями? мч
- вам нравятся люди, которые все время любезничают со всеми?
- а вы какая из этих вариантов? умеете себя преподнести на фотографии?
- парень слишком настойчив! вас это испугает?
- вы этим летом много купались, ходили на пляж?
- кто пользуется машинкой для стрижки ногтей сяоми? после хочется пилкой
- зачем выходить замуж, вступать в отношения, если нужно работать?
- сколько вещей должно быть у уважающей себя девушки? самое трендовое?
- самое опасное для женщины - это влюбиться. согласны с этим утверждением?
- вам важно для курортного романа, чтобы мужчина был красивым? или харизма
- миома матки - это болезнь бездетных и нерожавших женщин?
- что лучше для ног - бритва или крем для депиляции?
- какой участнице подошёл бы ретт батлер из унесённых ветром для отношений?
- начала думать, что я растолстела зря. я уже 64 кг, что делать? набрать ещё один
- сколько времени вы могли бы содержать мужа, если начались проблемы? или
- вы носите халат после душа?
- как вы готовите вкусный и идеальный плов? с мясом, или с курицей. какой у вас
- наблюдение на пляже: что вас забавляет или удивило?
- считаете себя высокоинтеллектуальным человеком? если
- оплачиваются ли у вас переработки? даже не спрашивают
- какие бады сейчас принимаете? чувствуете эффект?
- познакомилась с хорошим мужчиной, но вообще не тянет к нему! есть машина и
- как вам зонт? с какими глазами бы выбрали?
- вы бы смогли полюбить мужчину, у которого задница, как тумбочка?
- хочу устроиться специалистом по взысканию задолженности?
- легко ли уволить человека по статье, если работодатель
- у вас были периоды, когда вы были совершенно одиноки?
- хочу что-то вкусненькое, но не могу придумать что купить или приготовить!
- как думаете, где интереснее в сочи или москве?
- погода испортилась! теперь мои купания только такие!
- как вам купальник? нравится? какой вариант лучше: с бретелями или без?
- кто практиковал, какие у вас были последствия?
- у вас приложение лента супермаркет на телефоне работает? у меня как
- вы покупаете овощи фрукты на улице?
- все темы» новые темы»
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|