| ||||||
| ||||||
|
Проблема лишнего веса, для меня жизненная проблема. То худею, то опять толстею, и все по кругу. Сколько диет я не перепробовала, либо безрезультатно, либо кг возвращаются обратно. Просто уже надоело тратить столько сил на то, чтобы скинуть эти лишние кг, а потом рыдать от того, что все возвращается обратно. Кефирная диета - не помогла. Да и это очень большой стресс для организма и сердца. Только подумайте: один день есть, а другой день вообще ничего кроме кефира. Да сердце просто не выдержит, такого. Хотя многие сидят на ней и довольны. Я же не довольна. Мое сердце и так на постоянном лечении и портить его еще больше я не собираюсь. Скоростные диеты тоже не вариант - только желудок портим. Я сама для себя создала диету. Свою! Никакие врачи, даже диетологи не помогут вам, не зная ваших привычек, предпочтений и истории болезни. Я на себе убедилась. Итак, начнем Здоровое питание являет собой употребление только здоровой пищи, не жирной, не вредной, а полезной. Мясо, рыба можно есть сколько хотите, но только вареное или на пару. Салаты заправлять только оливковым маслом и лимоном вместо уксуса. Зеленый чай без сахара (можно мед, очень вкусно). Кофе можно. НО! Если вы пьете его утром, то сахар можно. До 12 часов дня можно сахар, потом лучше не употреблять его. Либо мед, либо сахарозаменитель. Сладкое можно, но немножко и не часто (сладкое иногда перебивает аппетит, и тогда не хочется есть, да и все знают, что шоколад поднимает настроение). Сладкие газировки нельзя. Минеральную воду можно. И вообще пить как можно больше жидкости, это помогает выводить жир. Майонез и кетчуп - нельзя! Вот моя диета: - завтрак: кофе, салат (на завтрак много не ем, иначе потом мучает тошнота) - обед: вареное куриное мясо или рыба на пару, салат или брокколи с морковкой на пару, чай или вода с лимоном - ужин: рис или гречка, салат, зеленый чай Во время дня фруктов можно есть много, кроме бананов, их пореже и поменьше. Много воды, и настойка чайного гриба. Главное - есть немножко. Сытость приходит через 20 минут после еды. После 18.00 не есть! Если уж голодная, то выпей воды и съешь яблоко. Голод пройдет. За неделю я скинула 2 кило. Думаете мало? А я считаю что это хорошо. Потому что желудок не болит, сердце не беспокоит. В теле легкость. Для организма нет стресса и он не набирает вес от воды (у меня такое бывало), потому что я его кормлю здоровой пищей. Все в наших руках, главное поставить себе за цель. Еще отпишусь, как продвигается мое похудение. А пока фотка моей туши. ![]() Рост - 167 Вес - был 72, теперь 70 Лет - 20 Удачи вам, девушки! Знайте, мы самые красивые!
автор: Tina_Di |
начало
-
удачи
-
Я не считаю, что за неделю 2кг это мало, по-моему это в полне достаточно! Продолжай и дальше, раз такое питание тебе подходит! Удачи!
-
Udachi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
молодец!!!!
-
Молодец
-
Молодец, правильный настрой, никаких диет, ведь все так индивидуально у каждого из нас! Я придерживаюсь такого же принципа. Единственное “но“, на вашем месте я бы поменяла обед и ужин местами. Белки гораздо эффективнее “работают“ вечером, а вот сложные углеводы вроде тех, что в крупах, лучше в первой половине дня, в идеале на завтрак, но если уж вы согласно своей физиологии не можете плотно завтракать, то их нужно перенести хотя бы на обед. Я не агитирую, но попробуйте, хуже ведь не станет, а вдруг все еще лучше пойдет?
-
“Во время дня фруктов можно есть много“, на диете фруктов можно не более 400 грамм в день. А если есть фрукты без меры, то вся диета коту под хвост
-
-
-
-
-
- как я вам?
- какой это тип фигуры? сколько вешу?
- кто собирает алмазные мозаики или рисует картины по номерам?,
- какие шторы выбрать для комнаты?серые или бежевые?
- помните, спрашивали о тапках? их не вернули в больницу, но опять приехала
- любая информация, которая поможет увидеть тебя ещё раз? как считаете,
- как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?
- если бы нашли в телефоне у мужчины интимные фото его бывшей, какова
- какой характер у этого мужика?
- вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик?
- как часто пьёте алкоголь? и какой именно?
- тихо любить другого в браке - это измена?
- обязательно ли писать отказ от наследства или просто не вступать в него?
- почему мужчины из жалости не уходят от надоевших жен к молодым
- по какому принципу людям назначают детское пособие? на что
- что хуже для вас: если заразил половой инфекцией муж или любовник?
- кто обращался к риэлторам для продажи квартиры? каков у них
- впч, возникший ниоткуда, - признак измены партнера? раньше не было.
- только в каких семьях и при каком отношении бывают дети-эгоисты?
- как вам стиль королевы панка вивьен вествуд? на 3 фото знаменитые корсеты
- бывшая перешла к оскорблениям в адрес вашего мужа. что вы делали бы?
- верите в удачу? можете назвать себя удачливой?
- выставили серёжки, надетые один раз, по цене вдвое ниже, а предлагают ещё
- классно! мы в казани! ещё попадаем на главный праздник - сабантуй!
- как вам фотки? отдыхаю в казани. классные выдались выходные. вы как
- у кого-нибудь был такой парфюм? какие? понравились?
- сделала антицеллюлитный массаж, так печёт. сладкое и жирное ем мало, попа
- от чего может быть низкая температура меньше 36? 35,2 - 35,7.
- вы любили писать бумажные письма? я обожала! до сих пор они у меня остались.
- ну это прикол! надела шорты. инструктор по вождению попросил так не
- искусственные цветы в интерьере - это норм или нет? у меня стереотип в
- как люди доживают до повышения? с моим личным опытом работы это всё
- кто пробовал крема аравия, как вам? знакомой нравится больше проф ухода, неужели
- идут мне такие очки очки и волосы фотошоп?
- пользуетесь павер банком? как по мне, не очень штука. ещё и её заряжать надо.
- сильный человек - это какой для вас? что для вас сила?
- странное предпочтение на др: вместо крутого клубного мероприятия
- 150 р в час - это смешная оплата? работа физическая, ушатаю внешние данные
- форсаж: женская версия! узнали себя в этих персонажах?
- какой шампунь используете для волос? какой нравится?
- можно ли залатать такую дырку? или штаны на выброс?
- нужно ли парню предложить это? у него то не встаёт, то падает. отправлять к врачу
- что можете сказать о том, что мужчина дарит большие букеты, но не
- почему в государственных поликлиниках часто отправляют на
- ваши дети путали день с ночью?
- какого браслета не хватает посередине? хочется себя
- как вам текст? о чем мужик рассказал?
- кого увозят в психбольницу по скорой? какие случаи знаете?
- чем беднее, тем чище любовь - в какой ситуации эта фраза работает?
- на сколько кг мне нужно похудеть, чтобы стать такой же, как эта девушка на фото?
- как вам внешность этой участницы? симпатичная очень. видите сходство со мной?
- кому на форуме очень нравится моя внешность? я подхожу под ваш типаж?
- если бы вы расстались с парнем перед отпуском, вы бы поехали одна? или остались
- какие используете чистящие средства для уборки? сантехника, окна,
- завидует или что? знакомая раздувает масштаб из каждой моей мелкой
- поможет ли ходьба похудеть? гуляю в выхи по 40 тысяч шагов. в рабочие дни
- после расставания поддерживали общение с бывшими? плохо
- у вас было такое, что путали одного человека с другим? я увидела их
- вы живёте спокойно или каждый день какие-то приключения?
- мне 26 и я не ощущаю себя старой, никаких признаков старения, ни седины
- у кого есть микроволновка с такой панелью управления? научите
- почему считается, что сейчас никто не ест пельмени с уксусом?
- что быстро помогает вам расслабиться и успокоиться? мне либо кофе,
- вы когда-нибудь начинали отношения с мужчинами, когда у вас было не в
- парень не хочет жениться.
- я похожа на нее? кто красивей?
- а этот как вам мейк?
- когда человек больше любит животных, чем людей, это нормально? как
- вам нравятся мужчины с небольшим животиком? учитывая, что мужчина
- что происходит? у меня дикий набор веса: с 64 я набрала за пару месяцев 13
- стоит ли идти оператором видеонаблюдения девушке? это первая
- какого возраста, веса и роста ваши дети и как они ездят в машине?
- любите абрикосы? готовите что-то из них?
- сегодня ветрено, но наконец-то солнечно!
- закончила университет и выросли все зубы мудрости! что за
- сколько вы были одни? самый долгий срок?
- я вас кажусь интровертом или экстравертом? или где-то между?
- вы боитесь ходить по такому стеклу на большой высоте?
- дочка принесла с летней площадки вшей! как эффективно избавиться? чем
- две полоски. куда идти? какой анализ сдать или узи?
- все темы» новые темы»
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|