| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Хочу написать свою историю. Раньше всегда была худенькой, после родов прибавила всего 1 кг. Поправилась, когда пошла работать в магазин. Отъелась там на булочках, сосисках и пирожных. Вес при росте 168 был 76 кг. Может и на первый взгляд не много, но размер одежды был 52. Пробовала разные диеты, но конечно срывалась и наедалась. Ненавидела себя. Все время думала “вот поем последний разок, а завтра точно на диету!“. Выдерживала максимум 3 дня и снова зажор. Так мучилась 7 лет! Притом, что худеть начинала с веса 69 кг и благодаря диетам и срывам доросла до 76. И вот 2 февраля 2012 года я узнала про подсчет калорий и бжу. Сначала думала бред все это, я же пробовала считать калории и все равно наедалась! Но оказывается надо не просто считать калории, а еще и бжу - белки, жиры, углеводы, так как когда организм получает нужное количество всех веществ нет чувства голода ( а это самое главное!) и не охота кушать всякую гадость. Я решила попробовать и начала в тот же день. Сначала психовала и хотела все бросить, так как много времени уходило на подсчеты , а потом и готовку пищи. Очень тяжело разделить приемы пищи на 5 раз в день, чтобы попасть в ккал и в бжу. Не бросила только потому что, реально впервые за все время мне не хотелось булок! Они лежат перед носом, а я их не хочу. Начинала худеть с веса 73 кг, через 4 месяца вес стал 57 кг. Больше 5 дней вес не стоял. В первый месяц ушло 8 кг, в остальные по 3-4 кг. Формулы для расчета ккал и бжу рассчитываются для каждого человека индивидуально, в зависимости от роста, веса, возраста, физической активности! Кушать нужно обязательно 5 раз в день, 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На ночь 2 белка от яиц - помогает сжигать жир. Ем их до сих пор. Свято верю, что жир сжигается, да и норму белка добрать помогает. Кушать в одно и тоже время! Обязательно пить 1,5 л чистой воды в день! Все ли можно есть спросите Вы? Можно конечно все, но вс На первый взгляд кажется все так сложно и нудно! Но потом, когда вы приноровитесь все пойдет как по маслу! Сейчас за 5 минут я составляю меню на неделю сразу, а раньше на один день уходило 3 часа. Да, рацион всегда пишем заранее! С вечера и желательно на 2-3 дня вперед, чтобы не оказалось так, что нет нужных продуктов и готовим также все заранее. Многие скажут - что ж мне на работу с банками таскаться?! Да, дорогие мои, с банками! Я таскалась и сейчас таскаюсь. Хотя тоже ныла, что времени у меня на еду нет. А оказалось стоит только захотеть! На работе все сперва смеялись, зато теперь завидуют! И главное, что такая система питания наладит Ваш обмен веществ! И когда вы вечером покушаете в гостях на весах не будет плюс 3 кг! Я прилетела с отдыха и привезла всего 600 грамм, хотя раньше меньше 6 кг я не привозила! Короче девочки, уж если такая обжора как я похудела то и каждая из Вас точно сможет! Удачи Вам! Если кому нужна помощь, обращайтесь. Помогу решительно настроенным девочкам. Спасибо за внимание! Мое фото до и после: 
автор: AndyCach |
начало
-
нет ничего невозможного! берусь за себя! Вы молоденчик!
-
-
вот это да ! Фантастиш !!!
Автор, а вы придерживаетесь при подсчете калорий и БЖУ еще и раздельного питания или в данном случае это не имеет значения ? -
Все правильно
-
Офигительно!!!!Молоддца!!!!
-
Как это не видно Вы что !!!!!!!!!!!!!!!!!!все очень даже хорошо видно вместе с потерей веса вернулась сексуальность и уверенность в себе видно по фото!!!!!!!!!!молодец
-
а сколько калорий вдень вы употребляли????и как расчитывать эти бжу!!!если можно то ответ в личку
-
молодец,суперово похудела
-
ты просто умничка, так держать!!!
я вот с сегодняшнего дня начала считать калории,
а тут у тебя прочитала про бжу
могла бы более подробно рассказать про все это
и научить как их высчитывать??? -
Молодец! Такая красоточка стала!
-
Замечательное превращение! А я все никак не могу собраться считать. С математикой не в ладах еще со школы. Но глядя на Вас думаю решусь.
-
Вы просто молодец!!!! Очень интересно узнать соотношение бжу. Как рассчитать?
вход
- вам нравятся джек воробей как мужчина? считаете его красивым?
- у нас сегодня с утра +7, посвежело!
- какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них
- что пьёте от кашля? у меня сухой кашель бывает по 2 недели
- бывший обвинил в тунеядстве и живу на его алименты! почему все так
- должен ли мужчина уметь делать мелкий ремонт? встаёте утром, а он меняет
- как думаете, любит ли меня парень? отвезет в путешествие, дарил
- что за мода такая? девушки лет до 20 поголовно одеты в широкие штаны или
- вот такая должна быть самооценка. широкие плечи не помеха
- вам нравится, когда ваш мужчина вас ревнует? почему да, и почему нет?
- любите майонез? едите его? как часто? куда добавляете?
- из медика в лэшмейкеры! ходили бы ко мне на реснички? если нет, то почему?
- как вам маник? вырвалась из дома сегодня на 5 часов!
- как вам такие образы? нравятся?
- что именно каждый человек должен хотя бы раз испытать в своей жизни?
- ставить ли прививку от клещевого энцефалита, если у меня
- почему над одиночеством смеются? шла по улице, слышу такое.
- кто-нибудь знакомился на сайте знакомств для серьёзных отношений?
- как думаете, моё лицо стало слишком белым для моего цвета волос?
- записалась на процедуру, но придётся делать и окрашивание. стоит ли
- хотели бы жить там, где всегда лето или зима, или там, где всегда день или ночь?
- раньше детей лет в 5-9 отпускали одних гулять, в магазин, а сейчас можете
- как вы говорите?
- интим с мужем и интим с женихом, вы замечали разницу? в чём она
- вы согласны с мнением, что все мужчины изменяют? некоторые его очень
- как справляетесь с двумя школьниками? как все организовываете?
- если бы кто-то оскорблял участниц, а потом обвинил вас, как бы вы себя оправдывали?
- вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их?
- серая мышка - кто это для вас?
- вы бы смогли вступить в отношения с мужчиной, достаток которого меньше
- кто ставил ботокс и коктейль монако в один прием? как оно? что-то я боюсь.
- что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было.
- почему женщинам в сельской местности так мало нужно от мужчины? не бьёт, не
- какие линзы лучше заказать: зелёные или синие? какие больше пойдут?
- такой типаж подошел бы участнице мэделин петш?
- как убедить ребенка ходить в сад? боюсь, будут истерики, муж, конечно,
- кого бы вы выпихнули из лодки, если должны выжить только двое? подумайте
- действительно ли смена жительства идет человеку на пользу и жизнь может
- что это за проявление токсичности? подруга критикует мой стиль!
- мне пойдёт такая чёлка или нет? будет ли лучше? или оставить как есть?
- за ней ухаживает перспективный, а она 7 лет влюблена в алкаша, с которым не
- почему после интима многие мужчины отдаляются, пропадают,
- подруга не хочет общаться. обвинила, что я жестокая! как быть?
- мамы четырёхлеток, с какими трудностями в воспитании своих
- как относитесь, когда детей называют также, как родителей?
- сколько и чего у вас уходит на троих? опишите своё примерное меню
- вы на работу с собой носите еду или питаетесь в столовой, или в магазине
- вот так всегда: то пусто, то густо! парень подкатил на улице, но я знакомиться не
- холостяки, которые моются в душе с фейри. неужели это не шутки?
- какой завтрак предпочитаете? у меня сегодня блинчики!
- у вас есть плохие привычки? как они проявляются?
- какое фото лучше?
- как вы готовите суп харчо? любите его?
- как вечер? мы на футбол ходили, не много скучновато, но в целом понравилось
- кто из участниц сайта вам снился?
- мои хвасты! итого: муж подарил шубу с чернобуркой и дубленку, 100 т, кольцо и
- какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос идет?
- как принять свою нереализованность? ничего не заработала за 30 лет, не
- в каком возрасте купили ребенку первый смартфон? с интернетом,
- какая работа подходит медлительным людям?
- согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12 часов на
- у кого что, а у нас в питере после работы купальный сезон продолжается
- какое ваше любимое быстрое блюдо на второе? у меня макароны по-флотски
- если бы вы снимали комнату в квартире, смогли бы жить с соседом мужчиной?
- здесь тоже сама на себя не похожа? и нос не мой?
- согласны, что в меркантильности женщин всегда упрекают только нищие
- какой ваш любимый завтрак? я вот такую вкуснятину приготовила, дома
- через какое время ваш мужчина сделал вам предложение? долго добивался вас?
- вы бы согласились на услуги няни в лице бывшего мужа?
- сколько стоит кольцо? с каким камнем?
- как вам меган маркл? нравится или бесит ее поведение?
- замечали, что мужчины постоянно считают, что женщины всем
- куда вы ставите свою сумку на работе? я вешаю на спинку стула, чтобы никому не
- вы переживаете, когда убиваете насекомых? я очень переживаю!
- предложила свекрови посетить душ, она ответила, что привыкла к бане!
- приходилось ли вам полностью себя содержать? сложно ли было
- кто-то носит чулки? мне они в плоть врезаются. я как колбаска. хотя не жирная.
- как считаете, какая у меня самооценка: заниженная, завышенная,
- у вас были мужчины с усами? щекотно с ними целоваться?
- какую выбрать кровать?
- все темы» новые темы»
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|