| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Хочу написать свою историю. Раньше всегда была худенькой, после родов прибавила всего 1 кг. Поправилась, когда пошла работать в магазин. Отъелась там на булочках, сосисках и пирожных. Вес при росте 168 был 76 кг. Может и на первый взгляд не много, но размер одежды был 52. Пробовала разные диеты, но конечно срывалась и наедалась. Ненавидела себя. Все время думала “вот поем последний разок, а завтра точно на диету!“. Выдерживала максимум 3 дня и снова зажор. Так мучилась 7 лет! Притом, что худеть начинала с веса 69 кг и благодаря диетам и срывам доросла до 76. И вот 2 февраля 2012 года я узнала про подсчет калорий и бжу. Сначала думала бред все это, я же пробовала считать калории и все равно наедалась! Но оказывается надо не просто считать калории, а еще и бжу - белки, жиры, углеводы, так как когда организм получает нужное количество всех веществ нет чувства голода ( а это самое главное!) и не охота кушать всякую гадость. Я решила попробовать и начала в тот же день. Сначала психовала и хотела все бросить, так как много времени уходило на подсчеты , а потом и готовку пищи. Очень тяжело разделить приемы пищи на 5 раз в день, чтобы попасть в ккал и в бжу. Не бросила только потому что, реально впервые за все время мне не хотелось булок! Они лежат перед носом, а я их не хочу. Начинала худеть с веса 73 кг, через 4 месяца вес стал 57 кг. Больше 5 дней вес не стоял. В первый месяц ушло 8 кг, в остальные по 3-4 кг. Формулы для расчета ккал и бжу рассчитываются для каждого человека индивидуально, в зависимости от роста, веса, возраста, физической активности! Кушать нужно обязательно 5 раз в день, 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На ночь 2 белка от яиц - помогает сжигать жир. Ем их до сих пор. Свято верю, что жир сжигается, да и норму белка добрать помогает. Кушать в одно и тоже время! Обязательно пить 1,5 л чистой воды в день! Все ли можно есть спросите Вы? Можно конечно все, но вс На первый взгляд кажется все так сложно и нудно! Но потом, когда вы приноровитесь все пойдет как по маслу! Сейчас за 5 минут я составляю меню на неделю сразу, а раньше на один день уходило 3 часа. Да, рацион всегда пишем заранее! С вечера и желательно на 2-3 дня вперед, чтобы не оказалось так, что нет нужных продуктов и готовим также все заранее. Многие скажут - что ж мне на работу с банками таскаться?! Да, дорогие мои, с банками! Я таскалась и сейчас таскаюсь. Хотя тоже ныла, что времени у меня на еду нет. А оказалось стоит только захотеть! На работе все сперва смеялись, зато теперь завидуют! И главное, что такая система питания наладит Ваш обмен веществ! И когда вы вечером покушаете в гостях на весах не будет плюс 3 кг! Я прилетела с отдыха и привезла всего 600 грамм, хотя раньше меньше 6 кг я не привозила! Короче девочки, уж если такая обжора как я похудела то и каждая из Вас точно сможет! Удачи Вам! Если кому нужна помощь, обращайтесь. Помогу решительно настроенным девочкам. Спасибо за внимание! Мое фото до и после: 
автор: AndyCach |
начало
-
нет ничего невозможного! берусь за себя! Вы молоденчик!
-
-
вот это да ! Фантастиш !!!
Автор, а вы придерживаетесь при подсчете калорий и БЖУ еще и раздельного питания или в данном случае это не имеет значения ? -
Все правильно
-
Офигительно!!!!Молоддца!!!!
-
Как это не видно Вы что !!!!!!!!!!!!!!!!!!все очень даже хорошо видно вместе с потерей веса вернулась сексуальность и уверенность в себе видно по фото!!!!!!!!!!молодец
-
а сколько калорий вдень вы употребляли????и как расчитывать эти бжу!!!если можно то ответ в личку
-
молодец,суперово похудела
-
ты просто умничка, так держать!!!
я вот с сегодняшнего дня начала считать калории,
а тут у тебя прочитала про бжу
могла бы более подробно рассказать про все это
и научить как их высчитывать??? -
Молодец! Такая красоточка стала!
-
Замечательное превращение! А я все никак не могу собраться считать. С математикой не в ладах еще со школы. Но глядя на Вас думаю решусь.
-
Вы просто молодец!!!! Очень интересно узнать соотношение бжу. Как рассчитать?
вход
- какой умывалкой пользуетесь? у меня жирная кожа. не могу найти что-то
- у вас был интим, о котором вы жалели?
- какой размер обуви взять? в 40 ходить комфортно, но нога кажется гигантской
- все мало, а одежда у меня - короткие платья! набрала за 2 месяца с 64 до 76.
- у вас были мужчины, которые манипулировали уходами и
- купили бы ребенку дорогие гаджеты? телефон за 35, ноутбук за 150
- завидуйте ли вы танцовщицам? выглядят отлично, привлекают мужское
- старый молодой человек не готов нести ответственность и зовёт только на
- если голова болит в области висков - это повышенное давление или
- кто возил детей в лагерь? страшно давать доверенность на время нахождения в
- вы бы хотели получить второе или третье высшее? какое именно?
- я стесняюсь своих подмышек. кожа выглядит сморщенной и дряблой как у деда
- это комплексы? один мужчина сказал о женщине: да ей уже 45+, на что там смотреть?
- зачем жены названивают любовницам? если мужчина дал повод, то
- муж подруги отказался укладывать дочку, потому что не тактильный и не
- сколько у вас было серьёзных отношений, когда прям вместе жили? сколько
- можете радоваться жизни, когда у вас что-то болит или подозреваете
- как реагируете на пьяные выпады знакомых? ночью звонит пьяная
- что вы сейчас хотите из еды? хочу холодец с овощами, шашлык, к нему
- как называется материал набивки дивана? когда на него садишься
- крик отчаяния. 3 с половиной года не могу вылечить головные боли,
- вас не останавливало наличие ребёнка у мужчины? часть денег на него будет
- не сделал человеку ничего плохого, а он относится с неприязнью. в чём
- какие звуки природы нравятся вам? мне больше всего пение птиц, иногда капли
- для 11 лет не слишком большой чемодан? сборы в лагерь в первый раз!
- мужчина склоняет к этому! я ему говорю что не особо мне он нравится
- всем с первым днем лета! пусть для каждой оно будет особенным!
- почему считают, что мои горести и страхи - результат безделья и
- поддержали бы человека, если бы у него были неудачные
- больше нечего спасать? предъявил, что я не такая нежная, ласковая, любящая как
- в какой день вы чаще всего занимаетесь любовью?
- находила на куртке блондинистые волосы, в туалет с телефоном
- ваши дети будут летом подрабатывать? как вы на это смотрите? сами
- как лучше? когда нижнее веко подведено или нет? привыкла так краситься
- всегда ли видно, что человек влюблен в тебя? сказали, всегда видно, что в тебя
- что могло случиться с парнем? не пришёл на защиту научных работ! боюсь за него
- что будет, если поменять свой номер в whatsapp, и заблокировать там
- встаю во сколько встанется! кофеек, музычку послушаю, вот и день прошел!
- какая у вас сейчас погода? у нас жарко, но на днях обещают дождь, град, сильный
- ненормальный и ему нравится смотреть на кровь? собирался зайти со мной в кабинет!
- хочешь проверить друга, не пей с ним и не будет общих тем. друзья испарились.
- долги перед друзьями - можно ли прощать или это неуважение? заняла у друга 200
- в чем разница между бабой и женщиной? как считаете?
- вас тоже раздражают люди, которым не отвечаешь, а они продолжают
- кому делали выскабливание матки? это больно? делают под наркозом или
- оцените фото. на этих я похожа на себя в детстве, будто мне 4 года!
- я похожа на эту победительницу конкурса красоты?
- вы любите этот город? какие ассоциации вызывает у вас этот город?
- что приносит в вашу жизнь радость? что добавляет красок?
- это полезный обед? свинина, картошка, болгарский перец, лук, морковь.
- не скучаете по школе? сегодня последние звонки, ударила ностальгия,
- вот идеальный нос, точеный. согласны?
- какой алкоголь пьёте в компании? на праздниках или просто посиделках.
- какой цвет обоев нужен в моей спальне?
- что у вас на обед понедельника? думала сделать гороховый суп с
- как часто посещаете культурные мероприятия? куда больше
- расскажите 10 фактов о себе! я начну: люблю тратить деньги!
- как мужчине развить сексуальность? из каких компонентов она состоит?
- в кого влюбиться, когда надоест психиатр?
- кто-нибудь готовил экспресс-пиццу за 10 минут на сковородке? это хоть вкусно?
- почему на вб много пошлого контента в отзывах? тёти лет 50 и молодые с
- заметили, что сейчас огромное количество красивых, но одиноких
- насколько вы следите за модой или носите, что нравится? ношу, то, что мне идет
- если бы новая знакомая назвала вас нервной, как бы вы отреагировали?
- как часто вам снятся кошмары?
- вы бы смогли работать на такой работе? танцевать в клубах, но не обнажаться
- может ли женщина быть зависима от взрослых интимных фильмов?
- ваше мнение о человеке меняется, если у него дома беспорядок?
- куда человек девается после смерти? всё испарилось, его энергия, ушло в
- назло беременной любовнице увели бы обратно мужа? поступили бы
- как понравиться этому человеку? мы не общались ни разу, но на лекциях
- звать ли на свидание парня первой второй раз подряд? или позвать подругу?
- это похоже на пятно, где мог быть банановый паук?
- может ли мужчина заплакать из-за удара между ног? это считается самой
- как вы обычно проводите вечера с мужчиной? любите вместе гулять?
- гуччи в этом сезоне хороши, как считаете?
- ух, суббота и воскресенье выдадутся насыщенными! шашлыки
- какие стереотипы насчёт интима вы слышали? жена для этого слишком
- какими тремя чертами должен обладать человек, чтобы вы поладили?
- сколько мест жительств вы сменили? почему? как долго жили в том или ином месте?
- все темы» новые темы»
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|