вход
нет ничего невозможного! берусь за себя! Вы молоденчик!
| ||||||
| ||||||
|
|
Хочу написать свою историю. Раньше всегда была худенькой, после родов прибавила всего 1 кг. Поправилась, когда пошла работать в магазин. Отъелась там на булочках, сосисках и пирожных. Вес при росте 168 был 76 кг. Может и на первый взгляд не много, но размер одежды был 52. Пробовала разные диеты, но конечно срывалась и наедалась. Ненавидела себя. Все время думала “вот поем последний разок, а завтра точно на диету!“. Выдерживала максимум 3 дня и снова зажор. Так мучилась 7 лет! Притом, что худеть начинала с веса 69 кг и благодаря диетам и срывам доросла до 76. И вот 2 февраля 2012 года я узнала про подсчет калорий и бжу. Сначала думала бред все это, я же пробовала считать калории и все равно наедалась! Но оказывается надо не просто считать калории, а еще и бжу - белки, жиры, углеводы, так как когда организм получает нужное количество всех веществ нет чувства голода ( а это самое главное!) и не охота кушать всякую гадость. Я решила попробовать и начала в тот же день. Сначала психовала и хотела все бросить, так как много времени уходило на подсчеты , а потом и готовку пищи. Очень тяжело разделить приемы пищи на 5 раз в день, чтобы попасть в ккал и в бжу. Не бросила только потому что, реально впервые за все время мне не хотелось булок! Они лежат перед носом, а я их не хочу. Начинала худеть с веса 73 кг, через 4 месяца вес стал 57 кг. Больше 5 дней вес не стоял. В первый месяц ушло 8 кг, в остальные по 3-4 кг. Формулы для расчета ккал и бжу рассчитываются для каждого человека индивидуально, в зависимости от роста, веса, возраста, физической активности! Кушать нужно обязательно 5 раз в день, 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На ночь 2 белка от яиц - помогает сжигать жир. Ем их до сих пор. Свято верю, что жир сжигается, да и норму белка добрать помогает. Кушать в одно и тоже время! Обязательно пить 1,5 л чистой воды в день! Все ли можно есть спросите Вы? Можно конечно все, но вс На первый взгляд кажется все так сложно и нудно! Но потом, когда вы приноровитесь все пойдет как по маслу! Сейчас за 5 минут я составляю меню на неделю сразу, а раньше на один день уходило 3 часа. Да, рацион всегда пишем заранее! С вечера и желательно на 2-3 дня вперед, чтобы не оказалось так, что нет нужных продуктов и готовим также все заранее. Многие скажут - что ж мне на работу с банками таскаться?! Да, дорогие мои, с банками! Я таскалась и сейчас таскаюсь. Хотя тоже ныла, что времени у меня на еду нет. А оказалось стоит только захотеть! На работе все сперва смеялись, зато теперь завидуют! И главное, что такая система питания наладит Ваш обмен веществ! И когда вы вечером покушаете в гостях на весах не будет плюс 3 кг! Я прилетела с отдыха и привезла всего 600 грамм, хотя раньше меньше 6 кг я не привозила! Короче девочки, уж если такая обжора как я похудела то и каждая из Вас точно сможет! Удачи Вам! Если кому нужна помощь, обращайтесь. Помогу решительно настроенным девочкам. Спасибо за внимание! Мое фото до и после: 
автор: AndyCach |
начало
-
-
-
вот это да ! Фантастиш !!!
Автор, а вы придерживаетесь при подсчете калорий и БЖУ еще и раздельного питания или в данном случае это не имеет значения ? -
Все правильно
-
Офигительно!!!!Молоддца!!!!
-
Как это не видно Вы что !!!!!!!!!!!!!!!!!!все очень даже хорошо видно вместе с потерей веса вернулась сексуальность и уверенность в себе видно по фото!!!!!!!!!!молодец
-
а сколько калорий вдень вы употребляли????и как расчитывать эти бжу!!!если можно то ответ в личку
-
молодец,суперово похудела
-
ты просто умничка, так держать!!!
я вот с сегодняшнего дня начала считать калории,
а тут у тебя прочитала про бжу
могла бы более подробно рассказать про все это
и научить как их высчитывать??? -
Молодец! Такая красоточка стала!
-
Замечательное превращение! А я все никак не могу собраться считать. С математикой не в ладах еще со школы. Но глядя на Вас думаю решусь.
-
Вы просто молодец!!!! Очень интересно узнать соотношение бжу. Как рассчитать?
вход
- как считаете, мне стоит развестись? просто напишите да или нет
- куда ходите на первое свидание? в кафе и рестораны сразу?
- кто пользуется adobe photoshop, стоит ли покупать оригинал или купить бесплатную
- вы бы могли жить с мужчиной? пьет, мало зарабатывает, бьет, но говорит
- как вам кофтенки? одели бы такие?
- как вывест запах химии без стирки? люблю носить до стирки, пока она идеальная
- что бы вы выбрали: жить всю жизнь с родителями или с одним мужчиной?
- у меня, с ней похожа фигура?
- какой комбез красивее? спорим с мамой! вы бы какой выбрали для девочки 6-9
- чисто визуально, какая полка вам больше нравится? какая выглядит более
- ещё немного фоток. некоторые здания неудобно фоткать, я не фотограф
- что бы вы предпочли: уметь читать чужие мысли или летать?
- что в таких случаях делать? надо мочу сдать, а у меня эти дни!
- вышли бы вы замуж за такого? мужчине 62 года и он ещё никогда не был женат.
- а что бы вы ответили данному мэну?
- отсутствие родителей и других родственников у мужчины для вас плюс или
- какие кроссы вы бы выбрали?
- что за форма глаз?
- у вас красивая шея или дряблая? есть кольца венеры? они у меня лет с 15.
- знакомый предложил спать с ним за подарки и оплату коммуналки. вы бы
- помогите с выбором оправ для очков
- верите, что такие истории об узнавании измен бывают?
- одна женщина дала мне совет, как избавиться от рубцов и прыщей! что
- бежевый гардероб вещей - это сильно скучно?
- еду в станицу! на улице +24 и я не знаю в чем ехать.
- какие российские крема для лица посоветуете?
- когда в последний раз готовили селедку под шубой, лазанью, голубцы,
- к чему сон? снилось, что меня обнял мужчина по имени антон!
- у вас сегодня задался день? у меня даже сарделька сморщилась
- за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?
- вас никогда интуиция не подводила?
- какая марка машины, по вашему мнению, делает мужчину наиболее
- вы когда-нибудь видели на пляже шапку, выглядывающую из под трусов?
- вас такое бесит? удаляю диалог у обоих, и многих это почему-то раздражает!
- у вас холодно дома? я в костюме уже теплом! холодно, еще не топят.
- кто-нибудь работал сутки? сильно тяжело? у кого был опыт?
- на что вы потратили свою первую зарплату? я на 9 порций мороженого в кафе!
- что думаете о таком мужчине? 36 лет, никогда не был женат, живет с
- какое у вас сегодня эмоциональное состояние? как вы реагируете на
- почему одних женщин мужчины хотят обеспечивать, а других - нет?
- как вам такие часы, если взять на работу? или глупо? я ж ворона, люблю камушки.
- у вас дома есть аппликатор кузнецова? лежит или ходите по нему? поможет от
- вам нравятся такие брови у мужчин?
- кто-нибудь здесь выбивал клин клином? если не могли забыть бывшего.
- сколько выпекаете в духовке картошку с курицей при 200 градусах?
- чем чистите белые кроссовки и кеды? паста может какая нравится или что?
- ну все, мы выехали! всем хорошего дня!
- вы ходили когда-нибудь на мастер-классы, мини-обучения? проходили
- почему мужчины пишут красивым моделям: с пробегом?
- покупаете колбасу? какая самая качественная по-вашему?
- кто не был в москве, у вас тоже есть этот стереотип?
- кому выгоден брак? оказалось, что не женщинам! а для женщины риск и
- как вам такая мужская фигура? нравится?
- мужчина заблокировал перед свиданием. что такое может означать
- как вам такое пальто?
- как вам фигура? это тонкая талия?
- едем в петергоф: прекрасная погода
- имплант там! кто сталкивался? что движет мужчинами, которые это делают?
- если бы близкая подруга попросила у вас в долг крупную сумму на лечение ее
- пробила сильная ностальгия по студенчеству! у вас бывает такое?
- как думаете, в какое время больше людей: в выходной день, в хорошую
- а вы сама хорошо зарабатываете? сколько? или больше от мужских денег
- если мужчина после первого свидания не пишет, значит не понравилась?
- как вам третий ухажер у гваделупе? ваш типаж? жилистый парень.
- какая прическа больше всего понравилась? какую бы выбрали своему
- вас кто-нибудь пилил? как это пресекли?
- как часто вы едите макароны?
- купили бы такую пижаму или с ней что-то не то? впечатление, что собирали из двух
- как думаете, я очень придирчивая?
- как вам фигура? что бы вы изменили? сколько лет по фигуре дали бы?
- меня можно назвать было красивой в 20 лет или средняя внешность? можно узнать?
- вам нравился этот певец чисто внешне?
- как вам такой образ?
- как мужчины-гинекологи могут не брезговать своей профессией?
- баттл моих мужчин! бывший на др подарил 5 пожухлых роз. поклонник 2 - нифига не
- как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я
- ощущаете ли вы энергетическое поле деревьев? есть ли у вас любимое
- что непривычного делали дома? я пила чай в ванной!
- если кто-то свой бизнес назвал матильдой? для вас это нормальное название?
- что бы вы подумали о человеке, если на работе он отказался
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|