вход
Читаю такие посты, и конечно, душа радуется за тех, кто смог. Но к чему такие диетические мучения? Все гораздо проще: за 1 прием пищи не более 300 грам., и кушать можно все подряд. Я с этой схемой скинула 17 кг. Была 73 стала 56. (Рост 164). С 48 ушла на 44 размер. В стрейчевых вещах спокойно 42 ношу. До сих пор держу вес и ем все подряд (главное не превышать обьем порций). Ах да, еще 1 разгрузочный день каждый понедельник. В общем похудела и держу вес без диет, чего и всем желаю. Нет диет, нет срывов. Не срывов - не увеличения веса.
Автор, умничка, что не опустили руки, дай Бог вам достичь веса, о котором вы мечтаете.
| ||||||
| ||||||
|
|
Минус 15 кг за 4 месяца со срывами. Еще чуть силы воли и я буду дюймовочкой! При росте 1,70 мой вес 63 кг. До похудения вес был - 78 кг. Сидела на кремлевской диете. Начала худеть очень быстрыми темпами, через 1 месяц штаны начали практически спадать. Срывов было много, а самый большой в отпуске. Хочу иметь 56-58 кг. Можно есть: - мясо, - рыбу, - сыр, - яйца. Стоимость продукта измеряется в условных единицах. 1 балл = 1 очку = 1 у.е. = 1 грамму углеводов на 100 грамм продукта. Рацион диеты ( дополнение редакции): ПОНЕДЕЛЬНИК Завтрак: сыр, яичница с ветчиной, кофе или чай без сахара Обед: салат овощной, овощной суп, кусок мяса, чай без сахара Полдник: орехи Ужин: овощной салат, курица отварная ВТОРНИК Завтрак: творог, 2 вареных яйца, чай без сахара Обед: салат овощной с маслом, кусок мяса, чай без сахара Полдник: сыр Ужин: капуста цветная отварная, куриная грудка, чай без сахара СРЕДА Завтрак: 3 сосиски отварные, овощи в пароварке, чай без сахара Обед: салат из капусты с маслом, отбивная, кофе без сахара Полдник: оливки Ужин: овощи, рыба отварная, стакан кефира ЧЕТВЕРГ Обед: салат овощной, бульон куриный, кусочек курятины, кофе без сахара Полдник: сыр Ужин: салат листовой, рыба жареная, чай без сахара ПЯТНИЦА Завтрак: омлет с тертым сыром, чай без сахара Обед: салат из тертой моркови, кусок мяса Полдник: орехи Ужин: сыр, рыба отварная, салат листовой СУББОТА Завтрак: сыр, яичница, чай зеленый без сахара Обед: салат из капусты, курица жареная Полдник: семечки тыквенные Ужин: салат листовой, рыба отварная, стакан кефира ВОСКРЕСЕНЬЕ Завтрак: сосиски отварные, икра кабачковая Обед: салат овощной, курица-гриль, чай без сахара Полдник: орехи Ужин: овощи, мясо отварное, стакан кефира Если вы хотите снизить вес, то одну-две недели нужно употреблять до 20 грамм углеводов в сутки, затем можно расширить рацион до 40. Мое фото до и после: 
автор: nasiamasia |
начало
-
-
Где фото “после“? Забыли выложить?
-
ого хорошая диета,много еды можно,но я б на ней поправилась наверно,на сосисках,отбивных,ветчине.А вы молодец!
-
действительно на втором фото разница не очень видна,не очень удачное фото.но я привыкла верить людям)))Молодчинка!
-
И на первом фото Вы очень хорошенькая. На фтором ракурс не удачный, конечно, но тоже здорово
-
супер...умница...но мне не походит эта диета...я потом с печенью валяюсь
-
Похудеть можно, но со здороьем подгадите. Про сосиски я вообще молчу. У меня минус 12 за 70 дней, при этом улучшилась кожа, волосы и ногти: ожу в Ореготею к Мухиной. Еда должна быть сбалансированной и пользу овощей и фруктов никто не отменял
-
Вы большая молодец
-
ракурс неудачный. Плохо видно разницу,но видно что разница есть.
-
Честно? Не увидела разницы. Во всяком случае 15 кг.
-
умничка
-
молодец!
вход
- сильно страшные штаны? куплены 5 лет назад. пойдёт на природе гонять?
- реально ли с помощью спорта и диеты уменьшить грудь? устала от
- может ли такая фигура считаться красивой? какие недостатки вы в ней видите?
- какое рвотное средство лучше при алкогольной интоксикации?
- такие балетки можно носить? или они безнадежно устарели?
- жених хочет, чтоб я продала вторую квартиру и закрыла его ипотеку.
- кто-нибудь пьёт пептиды для поддержания молодости организма?
- общались с подругой, а она уехала ничего не сказав! решила, что это не так
- вы нового человека видите в хорошем свете или в плохом?
- у кого-нибудь была такая ситуация? после ботокса волос ушла с серыми
- у кого-нибудь появляется тревожность из-за темноты и короткого дня?
- после расставания поддерживали общение с бывшими? плохо
- можно ли исправить, если вот так разбился айфон? просто выполз с рук.
- какая самая дешёвая вещь в вашем гардеробе? сколько стоит? а самая дорогая?
- вы считаете несчастными женщин, живущих с нелюбимыми, бегая к
- конизация шейки матки. больно ли это? дают ли больничный хотя бы на 3 дня?
- хлорпромазин сильно опасен?
- при переезде в другой город вам важно, что переезжаете именно со своей
- вам нравится менструальная чаша? удобно?
- опасно ли идти одной в ночной клуб? парни будут сильно приставать и думать
- почему после 40 так всё меняется! заметила, что контур верхней губы как бы
- знаете мужчин, которые готовы на все ради друзей и ни на что ради семьи?
- как я вам? как выгляжу?
- идет ли макияж в таких тонах?
- как думаете, что во мне хорошего?
- ну это прикол! надела шорты. инструктор по вождению попросил так не
- если бы вы могли поменяться телами с кем угодно на один день, кто бы это был и
- как вы думаете, это объявление массажистки или девушки древней
- что у человека должно быть в голове? у нас жара +40, а сосед открыл балкон и дверь!
- что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, а ему
- в 30 лет ни разу не была замужем, живёт с мамой, нет своего жилья. неудачница?
- является ли изменой занятие интимом по веб камере?
- если здесь такие изольды? не женщина! огонь! на абордаж берёт мужчин не самых робких!
- если беременная рисковала жизнью своего ребенка в утробе, она
- любите гулять по ночному городу? обожаю летом часик погулять
- если мужчина после расставания забрал подарки, что о нём можно сказать?
- влепила пощёчину своему парню, в ответ он дал так сильно, что она
- кто с каким дипломом стал инструктором йоги? обязательно, чтобы был со
- как вам такой лайфхак?
- что подарить подруге на др? бюджет до 4 тысяч. думала про красивую книгу.
- у кого есть микроволновка с такой панелью управления? научите
- ребенок в 1,5 года боится людей и постоянно сидит у мамы на руках! в чем
- сегодня сон приснился, что у меня новые отношения!
- вы зарабатываете на недвижимость детям или им достанется то, что
- вы смогли бы встречаться с мужчиной, который вам сначала не приглянулся
- вам легко всё бросить и переехать в другой город? или для вас такие перемены
- вы работаете со своей тенью? она обладает качествами, которых мы
- как понять какая норма калорий нужна мне? где-то можно рассчитать свою норму?
- какое ваше самое любимое имя, а какое самое нелюбимое? вам нравится ваше
- осмотр гинеколога - это измена? если врач мужчина и щупал рукой?
- какой из этих выбрали бы нос?
- вы были когда-нибудь в психиатрической лечебнице? по какому
- я, как яркое пятно теперь, пойти что ли к косметологу? брови хоть сделать
- через сколько после начала отношений у вас с вашим мужчиной случился
- что вы дарили мч на день рождения в начале знакомства? знакомы мало и у него др.
- мужчины сейчас не знакомятся в живую? когда с вами знакомились
- как вам её внешность?
- спросила у него: можно пойти на обед и он как прилип? домой к себе звал. что
- чем занимаетесь? я смотрю по каналу мир игра в кино
- меня опять бросили, влюбляюсь в тихих сыночек-корзиночек! без
- как часто вы убираетесь дома?
- практически ничего не читала из литературы. и до сих пор не могу. как
- зачем после ссоры с девушкой мужчины пишут другой? чтобы не загоняться и
- намекал, что я должна множится с ним, раз я такая никчемная, без ребёнка после
- я в их глазах выгляжу посмешищем? мужчина с женщиной смеялись из-за
- закончилась моя стажировка, сказали, что нам не по пути! пойду на другой пункт
- есть ли удачное фото?
- обижена на мужа! сижу с маленькими детьми одна, а он не торопится домой
- кто больше подходит по совместимости он - рак: она - лев или она - телец?
- был красавчик, теперь кг 150 потного лысого мужика. неужели про меня также
- как вам подход к выбору женщин? звонит в агенство, где ее пробивают не летала ли
- любите плавать? где? на море? в бассейне? как часто плаваете летом или круглый
- живу в москве, почему такая погода холодная, постоянно дожди? когда
- кто-нибудь пил дюфастон при кистах яичника? помогло? как быстро? какого
- есть тут храпящие люди, спящие вместе с супругами, как справляетесь с
- сколько в норме варят кальмары, чтобы они не стали жёсткими?
- напишите в комментариях: да или нет, просто напишите без вопросов
- сели в поезд, но ваше место заняли и не хотят уступать. как вы поступите?
- какой у вас айфон? у какого камера лучше всех, как считаете?
- увидела высокого мужчину в окне, он постучал в окно, но через минуту
- все темы» новые темы»
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- идеальное тело. руководство по применению!
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|