вход
Читаю такие посты, и конечно, душа радуется за тех, кто смог. Но к чему такие диетические мучения? Все гораздо проще: за 1 прием пищи не более 300 грам., и кушать можно все подряд. Я с этой схемой скинула 17 кг. Была 73 стала 56. (Рост 164). С 48 ушла на 44 размер. В стрейчевых вещах спокойно 42 ношу. До сих пор держу вес и ем все подряд (главное не превышать обьем порций). Ах да, еще 1 разгрузочный день каждый понедельник. В общем похудела и держу вес без диет, чего и всем желаю. Нет диет, нет срывов. Не срывов - не увеличения веса.
Автор, умничка, что не опустили руки, дай Бог вам достичь веса, о котором вы мечтаете.
| ||||||
| ||||||
|
|
Минус 15 кг за 4 месяца со срывами. Еще чуть силы воли и я буду дюймовочкой! При росте 1,70 мой вес 63 кг. До похудения вес был - 78 кг. Сидела на кремлевской диете. Начала худеть очень быстрыми темпами, через 1 месяц штаны начали практически спадать. Срывов было много, а самый большой в отпуске. Хочу иметь 56-58 кг. Можно есть: - мясо, - рыбу, - сыр, - яйца. Стоимость продукта измеряется в условных единицах. 1 балл = 1 очку = 1 у.е. = 1 грамму углеводов на 100 грамм продукта. Рацион диеты ( дополнение редакции): ПОНЕДЕЛЬНИК Завтрак: сыр, яичница с ветчиной, кофе или чай без сахара Обед: салат овощной, овощной суп, кусок мяса, чай без сахара Полдник: орехи Ужин: овощной салат, курица отварная ВТОРНИК Завтрак: творог, 2 вареных яйца, чай без сахара Обед: салат овощной с маслом, кусок мяса, чай без сахара Полдник: сыр Ужин: капуста цветная отварная, куриная грудка, чай без сахара СРЕДА Завтрак: 3 сосиски отварные, овощи в пароварке, чай без сахара Обед: салат из капусты с маслом, отбивная, кофе без сахара Полдник: оливки Ужин: овощи, рыба отварная, стакан кефира ЧЕТВЕРГ Обед: салат овощной, бульон куриный, кусочек курятины, кофе без сахара Полдник: сыр Ужин: салат листовой, рыба жареная, чай без сахара ПЯТНИЦА Завтрак: омлет с тертым сыром, чай без сахара Обед: салат из тертой моркови, кусок мяса Полдник: орехи Ужин: сыр, рыба отварная, салат листовой СУББОТА Завтрак: сыр, яичница, чай зеленый без сахара Обед: салат из капусты, курица жареная Полдник: семечки тыквенные Ужин: салат листовой, рыба отварная, стакан кефира ВОСКРЕСЕНЬЕ Завтрак: сосиски отварные, икра кабачковая Обед: салат овощной, курица-гриль, чай без сахара Полдник: орехи Ужин: овощи, мясо отварное, стакан кефира Если вы хотите снизить вес, то одну-две недели нужно употреблять до 20 грамм углеводов в сутки, затем можно расширить рацион до 40. Мое фото до и после: 
автор: nasiamasia |
начало
-
-
Где фото “после“? Забыли выложить?
-
ого хорошая диета,много еды можно,но я б на ней поправилась наверно,на сосисках,отбивных,ветчине.А вы молодец!
-
действительно на втором фото разница не очень видна,не очень удачное фото.но я привыкла верить людям)))Молодчинка!
-
И на первом фото Вы очень хорошенькая. На фтором ракурс не удачный, конечно, но тоже здорово
-
супер...умница...но мне не походит эта диета...я потом с печенью валяюсь
-
Похудеть можно, но со здороьем подгадите. Про сосиски я вообще молчу. У меня минус 12 за 70 дней, при этом улучшилась кожа, волосы и ногти: ожу в Ореготею к Мухиной. Еда должна быть сбалансированной и пользу овощей и фруктов никто не отменял
-
Вы большая молодец
-
ракурс неудачный. Плохо видно разницу,но видно что разница есть.
-
Честно? Не увидела разницы. Во всяком случае 15 кг.
-
умничка
-
молодец!
вход
- вы рисковый человек? я - да. очень много ситуаций, в которых выбирала
- вы приданное покупали за счет жениха?
- какие блюда для бедных нравятся вам? кабачковая икра с хлебом, винегрет,
- как вам сумочка?
- к чему снится сон? муж спускался по лестнице и упал. я за ним должна была спускаться
- заказ с вб так и не пришёл, так и висит статус в пути на пункт выдачи. какие причины?
- мои хвасты! итого: муж подарил шубу с чернобуркой и дубленку, 100 т, кольцо и
- кто живёт в этом городе из форумчанок? переехали бы из европейской
- как вам подарок от мужа? подарил дубленку и норковую шубку с
- какой ваш последний счёт у стоматолога? у меня сегодня 9500.
- бывает ли так, что между девушками действительно нет зависти? можно ли
- вы чувствуете по энергетике в переписке, хотят с вами общаться или
- для вас это бедный мужчина? приходит к девушке на квартиру и
- вы знаете такие семьи, где мужья или жены закрывают глаза на измены?
- пишите свои имена! я не знаю имен половины участниц и поэтому хотелось бы
- как бы вы поступили? позвонила начальница из банка с просьбой изменить
- сумка очень стремная, да? мне кажется, нужна белоснежная и к шортам, и к платью.
- правильное питание: вы за или против? или это просто модно?
- для вас важно, чтобы мужчина водил машину? устроило бы, если он не хотел водить?
- как считаете, извиниться перед мужем и сказать, что я была не права?
- обнаружил кусочек черной ткани и в ней три иглы. молния ударила в
- можно ли назвать семьей брак, где нет детей, а муж изменяет жене, а она об этом
- как вечерок? мы на дне города. объелись бесплатного малинового
- действительно ли лучше покупать шубу в летний период, чтобы сэкономить?
- какие джинсы лучше выглядят? длина у них разная немного.
- горы или море - что вам больше нравится? где бы вы купили себе дом?
- заготовки с дачи покрывают потребности зимы? кто-нибудь ещё
- что ели на завтрак? я говяжий фарш с гречей, кофе пить с батончиком пикник.
- какой вес у первой, а какой у второй? рост у обеих 160 см.
- получали ли вы за то, что были с людьми правдорубкой?
- чем вы сейчас занимаетесь? я ем картошку с селёдкой и луком.
- если бы вы снимали комнату в квартире, смогли бы жить с соседом мужчиной?
- вы и ваш муж снялись бы в фильме при условии, что не будет видно ваших лиц?
- у вас бывает такое что дергается глаз? от чего это может быть?
- завтра 5 августа! а что дальше? новый год? а вы находились в платьях?
- нормально ли хранить год и более тесты на беременность положительные?
- что заказываете в клубах, барах, караоке? пару коктейлей и
- приснился младенец мужского пола. к чему это снится?
- почему в измене мужчины винят любовницу? вы правда не понимаете
- как думаете, о чем сон, что мы с выхухолем целовались? во сне он был
- вы верите в приметы. какие?
- как справляетесь с неудобной болезнью? помимо боли, ещё и социальная
- думала подруга на что-то обиделась, а она описывала свои дела. вы бы
- а вы покупаете гель для душа в большом объёме? не надоедает аромат?
- мужчина кругом видит злых женщин, при этом волочится за ними. что за механизм
- какого цвета ваш автомобиль? какого цвета хотели бы, если бы
- правда, что от езды за рулем появляется целлюлит? нужно с ним бороться?
- татуировки, говорящие больше, чем хочется, почему их не сводят?
- очень неудачно подстриглась, сняли половину длины. реву. что делаете в
- что лучше для ног - бритва или крем для депиляции?
- подруга сказала, что кроме меня моей маме никто позитива и не пишет.
- я говорю во сне. страшно, что наговорю лишнего, скелеты в шкафу
- что стоит покупать в маркете? говорят, лучше покупать только сладости
- какой шампунь предпочитаете для жирной кожи головы, чтобы на 2 дня
- сейчас большинство девушек высокого роста? сужу по ближайшему
- какую фигуру из этих вы бы себе больше хотели?
- вы обычно понимаете сказанное человеком с первого раза или
- вам нравится эта порода кошек? хотели бы завести себе такую?
- что вы делаете с крошками?
- что это? ужас, я первый раз вижу это!
- вам говорили когда-нибудь, что вы агрессивны? вы так говорили? что такое
- что у вас на завтрак понедельника? у меня: тефтелька, самса, огурец, чай и
- сколько по времени можете болтать со своим мч по телефону? любите
- вы для окраски волос всегда ходите в салон красоты или сами красите свои
- 60 кг при моём росте - это много? как сбросить 5 кг? после 40 набрала в зоне талии
- начала носить очки, но они постоянно скользят по носу! у вас есть такое?
- в вашей квартире есть кладовка или гардеробная? считаете ли это
- муж сказал, если я приму решение остаться у себя, о нем и его помощи можно
- что бы сказали о человеке по глазам?
- сидите на сайтах знакомств? зашла ради интереса, основной контингент
- у вас есть родственники в другом городе или регионе? или все живут в вашем?
- что вас раздражает в ваших вторых половинках? мой беседы ведет со
- какой способ вы используете, чтобы быстро успокоиться и не начать
- спите на кровати или на диване? удобно? хотели бы поменять на
- что в вашем понимании значит некрасивый мужчина? под это описание
- мои бабушки в 30 были стройнее нас! у вас также? почему так?
- вы на работу с собой носите еду или питаетесь в столовой, или в магазине
- проверяли ли у вас ваши родители, как вы выполнили домашние
- подруга не хочет общаться. обвинила, что я жестокая! как быть?
- вы зависите от чужого мнения?
- все темы» новые темы»
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|