верю вам, потому что у меня так же, могу худеть лежа на кровати, а стоит появиться в жизни физактивности так сразу начинаю неконтролирумо набирать, даже от грядок на даче. даже если в это время сижу на диете. мне не верят когда рассказываю, говорят я где-то лукавлю. а это правда. это кортизол зашкаливает от спорта. почитайте.
вот небольшой кусок скопировала с первого попавшегося сайта:
Кортизол выступает как катаболический гормон, и его активация должна приводить к повышению расхода энергии. Однако другие его эффекты, такие как усиление аппетита, индукция активности фермента липазы, активация процесса созревания жировых клеток, наоборот приводят к увеличению количества жира в организме.
Следует отметить, что при повышенном уровне кортизола накопление жировых отложений происходит преимущественно в области живота и верхней части тела, в связи с чем даже появился такой термин, как «кортизоловый живот». Это объясняется тем, что жировые клетки в области живота более чувствительны к глюкортикоидам, чем адипоциты в других частях тела. Кроме того, высокий уровень гормона влияет на чувствительность клеток к инсулину и приводит к развитию метаболического синдрома, который также способствует набору лишнего веса.

вес 107 кг
100		110

горяночка писал(а): можно ли при плаваниии набрать мышечную массу?

Конечно, можно.

Девушка- Тайфун писал(а): Я вам рекомендую обьемы изменять, вес увеличивается при замене жировой ткани на мышечную

можно ли при плаваниии набрать мышечную массу?

Я вам рекомендую обьемы изменять, вес увеличивается при замене жировой ткани на мышечную

горяночка писал(а): я просто хочу снизить вес,потом уже набрать мышечную массу,так как есть лишний вес кг 10.

Дефицит калорий вам в помощь)

Adelete писал(а): Мышцы имеют вес больше жира. Я хожу в качалку и набираю вес, но я на массе, так что все чудесно. Иду к своим заветным 55 кг. Начинала с 49,7 кг.

я просто хочу снизить вес,потом уже набрать мышечную массу,так как есть лишний вес кг 10.

Мышцы имеют вес больше жира. Я хожу в качалку и набираю вес, но я на массе, так что все чудесно. Иду к своим заветным 55 кг. Начинала с 49,7 кг.

Посчитайте калории, чтобы посмотреть, сколько наедаете.

Конечно, за счёт мышц и вес увеличивается

Девушка- Тайфун писал(а): А объемы изменились?

нет.толькт цифры
ну во всяком случае не чувствую

А объемы изменились?

Мож вода задержалась, можно в сауне сидеть побольше. Мышцы вряд ли наросли. Совпадение