КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 5000, 3000 РУБ!     
 вход    регистрация +885198
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 20 КГ! Я РАСПЛАВИЛА ЖИР: БОКА УШЛИ БЕЗ ЛИПОСАКЦИИ! ФОТО!

Я похудела! Это не конечный результат, иду дальше, работы еще много!


Сбросила 20 кг, было 95 кг, сейчас 75 кг.


Как худела


Сначала была диета магги как старт. Первые 10 кг улетели за месяц, а еще 10 за три месяца уже не торопясь. Считаю калории (1200-1400 в день).


Диета Магги


Первая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины


Вторник


Обед: вареная или жареная курица без кожи


Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда


Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины


Четверг


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Пятница


Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)


Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Суббота


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареные овощи



Вторая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Вторник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Среда


Обед: жареное или вареное мясо, огурцы


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Четверг


Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи


Ужин: 2 вареных яйца


Пятница


Обед: рыба вареная или жареная


Ужин: 2 яйца


Суббота


Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)


Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя


Понедельник


В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник


В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда


В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг


Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница


Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.


Суббота и воскресенье


В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).



Четвертая неделя


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.


Понедельник


4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы


3 помидора, 4 огурца


1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)


1 тост


1 апельсин или грейпфрут


Вторник


2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)


3 помидора, 4 огурца


1 тост


Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда


1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)


Маленькая тарелка вареных овощей


2 помидора, 2 огурца


1 тост


1 апельсин или грейпфрут


Четверг


1/2 вареной или жареной курицы


3 помидора, огурец


1 тост


1 апельсин или грейпфрут


Один вид из перечисленных фруктов


Пятница


2 вареных яйца


1 салат, 3 помидора


1 апельсин или грейпфрут


Суббота


2 грудки вареной курицы


1/8 килограмма творога или брынзы


1 тост


2 помидора, 2 огурца, простокваша


1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье


1 ложка творога


Баночка тунца без масла


Маленькая тарелка вареных овощей


2 помидора, 2 огурца


1 тост


1 апельсин или грейпфрут


Мое фото до и после:


следующая тема»
регистрация»

автор: cowyu0t9qkh5, 31.07.18 17:10
комментарии: +23, просмотры: +42325
вход» 
«в темы
«внешность
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 »»
«« 1 2 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото как можно накрасить такое лицо? дайте совет. » 17
тема содержит фото нравится ли вам этот купальник или он уже старомодный? » 30
какие известные люди и знаменитости родились в вашем городе, поселке или деревне? » 30
тема содержит фото как вам этот певец? смотрю и наглядеться не могу, что-то в нем меня зацепило! » 15
кто-нибудь выращивал бонсай из семян? » 15
интим ему не нужен что ли?! не виделись долго, у него была операция. после свидания не пригласил к себе! » 7
как определить,что мужчина сделал это внутрь? » 27
он не отошел от отношений и причину расставания не называет, что очень бесит. я не смогу с ним быть, » 15
тема содержит фото какое впечатление я произвожу на первый взгляд? какая по характеру? фото совсем без фильтров и без макияжа. » 79
вы любите трещать по телефону? » 24
150 рублей за банку белой фасоли консервированной в собственном соку - норм цена? купили бы? » 18
тема содержит фото вам нравится сочетание русых волос и голубых глаз? не блонд крашеный, а именно природный, натуральный » 62
на улице к вам подошла бы незнакомая и очень агрессивная девица, толкнула бы, дернула за волосы. ваши » 27
хочется в турцию, но ехать не с кем. подумываю даже в одиночестве, страшновато. кто путешествовал один? » 13
при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как » 5
тема содержит фото ура! сдала тест на гражданство на максимальное количество баллов! он был легкий, но 100% результата » 17
не хочу идти на встречу выпускников, потому что не богатая! одногруппники разбогатели, делали карьеры, » 22
наглый обман с ценами в салонах маникюра! заманивают таких глупых как я. » 31
мы долго общаемся, а толку никакого! ты меня даже не узнал! зачем тратить чужое время?! он взял и заблокировал! » 12
за сколько времени вы или ваша знакомая набрали 5 кг? а 10 кг? » 40
какой трюк можно придумать с алкоголем, если заставляют выпивать, но пить не хочется? выливать куда-то? » 49
как можно улучшить упругость кожи? мне 28 лет, но кожа выглядит дряблой, словно у бабки! » 8
кто вы по знаку зодиака? » 75
какая бы страница вас заинтересовала в соцсети и заставила бы подписаться на этого человека? кроме знаменитостей. » 10
я не трус, но я боюсь! а вы считаете себя смелым? осмелились бы ночью в одиночку погулять по кладбищу? » 55
вам нравится смотреть фото без подписи у других людей? подписываете ли вы свои фото? мысли, места, впечатления. » 9
вы искали мужчину, у которого есть квартира? живя в квартире мужа, надо копить и на свой угол. как считаете? » 143
как прошел ваш день? » 73
почему подруга не выставила фото с клуба, где была с другой подругой? потому что меня не позвала? мне » 8
кто в возрасте 28 лет, как ухаживаете за своей кожей и фигурой? какие процедуры проводите дома, какие » 14
если бы у вас родился сын, как бы вы его назвали? как ваших сыновей зовут? мне нравятся имена: павел, » 49
какую сумку на лето лучше заказать? чёрную нежелательно, но где лето-то? а черная - универсальная ко » 28
роллы или каша молочная? одно из двух. только честно! » 42
кто ходит на йогу, скажите, у вас в группе все девушки босиком занимаются? » 6
скандалы, интриги, расследования. как себя вести, если оказался втянут в змеиный клубок? провоцируют, » 32
реально ли вдвоем с мужем, не прибегая к помощи других родственников, воспитывать ребенка? » 30
сдавала анализы на печень. показатель ldh (pho) - это что такое? за что отвечает? и если понижен, то » 22
вы чувствуете как-нибудь мужскую энергию? внешность вообще ничего особенного, харизмы нет, но энергия » 10
тема содержит фото и еще один мой любимый магазин. и пора завязывать шопиться на лето! » 15
диван в съемной квартире был обосанным! с другом решили выбросить его, не предупредив хозяйку. она обещает » 14
вы со своим коллективом, как одна семья? теплые ли у вас отношения? » 14
зачем она так сказала? я живу в этом доме, там квартиры дорогие, но я могу себе позволить, я же хорошо » 12
вы бы заблокировали такого покупателя? ей прям писали в отзывах: заблокировали вас, вы предлагает слишком » 3
хочу помириться, но боюсь его реакции. запрещал ходить к нему на работу. еще я поскандалила и он тоже » 243
изменил молодой человек, с которым планировали создать семью! мне 32 года, никогда мне никто не изменял » 13
тема содержит фото вы верите, что с помощью массажа можно подтянуть овал лица всего за 5 дней или это очередное разводилово? » 27
посадили в тюрьму на 5 лет! что бы это значило? кто может истолковать? » 7
сексуальная девушка - какая? милая хохотушка, или сдержанная и стервозная? или больше зависит от внешности? » 13
беспокоит жжение при па. анализы и узи в норме, но проблема как была, так и осталась. что делать, у » 19
вечером в пятницу, 10 мая, практически над всей россией появилось северное сияние. кто-нибудь видел? » 10
как вы переживаете магнитные бури? сегодня нас накроет впервые за 20 лет магнитная буря 5-го, высшего, » 59
у вас идеальный нос от природы? покажите свои природные носы. » 37
как вывести мух дрозофил, чтоб эффективно? на овощи попала вода и туда мухи набежали. но давно все утилизовано » 29
тема содержит фото моя стрижка немного отрастает, через 2 недели будет небольшой ежик. обожаю ! » 6
боюсь идти мирится, нервничаю. что делать? » 52
тема содержит фото что можно сказать о характере парня? какое впечатление производит? » 8
как вы думаете, почему мог пропасть чат в соцсети? я его не удаляла. только этот чат исчез с тем человеком. » 5
бывший оформлял мне банковскую карту. я никогда ею не пользовалась. вы бы проверили карту? » 11
слышала, что на госуслугах появится раздел знакомства! стали бы знакомиться на данном сайте? » 12
тема содержит фото нравится мультик тайна третьей планеты? » 44
ищу девчонок с большим весом для совместного похудения! будем вместе преодолевать эту нелегкую борьбу » 8
у вас сразу получился интим с новым мужчиной? или долго притирались, волновались, переживали, что у » 21
стоит идти или больше не стоит раз так себя ведет? » 12
кто разбирается в ювелирке? большая до разница между 15 и 15,5? или это несущественная разница? » 16
мужчина не в отпуске разве? а когда понял, что это все дойдёт до него - испугался. зачем наговаривает » 34
вы знаете ярких и харизматичных женщин? которые выделяются среди других. хотите быть похожей на них? » 22
тема содержит фото как вам такой купальник? выбираю интересный сильный. » 28
как отменить занятие у тренера? с утра, если занятие вечером. лучше сказать, что заболела? » 13
как объяснить поведение мужчины? сказал: никуда не денешься! мне даже страшно стало. в итоге приехал » 30
решила разорвать отношения с человеком, который начал шантажировать меня, что выложит видео интимного » 30
тема содержит фото как вам внешность? красивая? сколько лет дали бы? » 42
тема содержит фото сколько кг на этом фото, как думаете? рост 155. я не взвешивать в тогда, а сейчас похудела, хочу отметить » 82
если чувствуете, что начинаете привязываться к новому человеку, мужчине, можете уйти в себя и отстраниться? » 35
тема содержит фото кто из них самая красивая, яркая, сексуальная, милая? » 31
вопрос ко всем худеющим! стали бы вы худеть, если бы оказались на необитаемом острове и поправились » 19
знаете ли вы людей, у которых всегда плохое настроение? стали бы с такими общаться, стоить отношения? » 20
кто набрал больше 20 кг за беременность, вы много ели? как вы питались? или это и не имеет значения? » 15
тема содержит фото какое впечатление производит на вас семья на фото? » 82
муж заставил удалить всех мужчин и сам бросил меня! когда он понял, что я вся верная, то потеряла ценность » 44
ревнует к каждому столбу! звонит у меня телефон - тут как тут. ездить к подругам, по работе одной нельзя, » 35
какую книгу вы прочитали последней? а какую читаете сейчас? » 36
знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. » 16
какие ваши достижения к 30 годам? если девушка купила машину за 400 тысяч, айфон за 120 тысяч, она чего-то » 85
тема содержит фото похожа ли с собой нынешней? муж увидел это фото и сказал, что абсолютно два разных человека. фотке почти » 27
тема содержит фото косметолог вводила препарат глубоко! почему остались шишки? было ли у кого-нибудь так? » 9
ехать ли без парня домой? 2 года там не была, он поехать не может из-за работы! боюсь, чтобы не стало » 44
у кого хронический тонзиллит, вы промываете гланды у врача вакуумно? или как вы справляетесь? » 9
не смогла прийти на запись и предупредила мастера заранее, а она пишет, что я поздно предупредила и » 9
он записал мне видео, что у него большие проблемы со здоровьем, и как раньше видеться мы не будем. » 11
рыбные котлеты, вам как больше нравятся: с луком, или без? » 20
где можно научиться быстрым танцам? хочу обратиться в студию танцев. там реально учат, или только деньги » 6
какая для вас оптимальная разница в возрасте между супругами? 10 лет - это плохо или хорошо? » 46
с какого возраста начали приучать к горшку? моей стукнул год, мне кажется рано, она ещё не поймёт. » 32
тема содержит фото можно что-то выложить из этих неудачных фоток? сходила называется в мариинский. » 259
тема содержит фото новую фотку хочу поставить на аву. старая надоела. нормально выгляжу, или не очень на этих? » 105
мужчины всегда выбирают один типаж? подписан от массажистки до бармена и все имеют лёгкое сходство между » 14
если давно встречаетесь с мужчиной, вам все равно если он не отвечает 5 часов или неприятно? ему сложно » 32
пришла к нему сегодня, говорит: не люблю, будущего нет, найди себе замену, ты мне 209 смс написала! » 48
как вам девушки-раки? как вам мы в общении, в дружбе, в любви? » 33
норма ли для ветеринарии космические расценки? человек кучу денег растратит на анализы, а диагноза так » 26

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Svetlanкa сейчас на сайте +5441 -3 привет всем! что-то со сном у меня не особо складывается. завтра в» +8
+22
Лисёночек 68 +1774 +2 всем привет.спала сегодня отлично до 9 часов.вчера хорошо погуляли 120» +7
+11
Совушка ДВ +5940 +2 26.05.2024 дневник номер 1» +37
+14
Аленька26 +6383 -3 № 5 питание свое продолжаю даже на даче, утром яичницу жарила с помидоркой,» +6
Совушка ДВ +5940 +2 26.05.2024 дневник номер 3» +21
+16
Совушка ДВ +5940 +2 26.05.2024 дневник номер 2» +35
+14
ЯРыба@ +1797 +36 25.05.2024 день чистого воздуха!» +21
+5
KissЮлик +5437 -49 ну всё пора мне начать дела делать. раз субота выпала и прогуляла пол» +6
+11
ЯРыба@ +1797 +36 ну и денёк.готовились заране безусловно, за несколько дней.последний» +17
+8
Ш@хиризада +456 +39 доброе утро и солнечного настроения, сегодня пятница мой любимый день» +11
+4
ЯРыба@ +1797 +36 доброе утро!еду в другой офис.спряталась сейчас от дождя, жду “моего водителя“» +31
+17
Аленька26 +6383 -3 № 5 попытка номер два, вчера не привезли мои сабо, опаздывают с доставкой,» +56
+27
Аленька26 +6383 -3 № 3 нашагала вчера очень мало, как и обещала, получилось всего 2931 шагов,» +36
+23
Аленька26 +6383 -3 № 1 приветик, девчоночки! вот только освободилась немного, приехали с» +12
Эйва Шекер +3390 +2 в заморозку в морозильную камеру отправила 5 килограм клубники, надо» +1
Аленька26 +6383 -3 № 1 доброе утро, страна! сегодня мне не поспалось вобще, проспала всего» +21
+8
Классика +5423 +2 по-моему отдохнула, мне так кажется.» +1
I am +3143 -1 доброе утро! пусть у всех новая неделя начнётся хорошо и отлично закончится!» +1
+2
OченьBезучая +431 +1 пью кофий и планирую цели на следующий год» +6
+3
Аленька26 +6383 -3 № 3 девочки, простите меня, сегодня никому не отвечу, некогда, надо нас» +4
Классика +5423 +2 неделя новая должна быть активной.» +1
+14
Классика +5423 +2 хочется уже отдыхать, но ещё не время.» +1
+16
Аленька26 +6383 -3 № 2 по питанию сплошная нестабильность, днём, на работе вроде бы забываешь» +41
+7
Классика +5423 +2 каникулы уже вот-вот.» +9
+32
Аленька26 +6383 -3 2 ну что ж находила вчера как и обещала чуть больше 10 шагов, не смогла» +14
+9
Совушка ДВ +5940 +2 26.05.2024 дневник номер 4» +27
+23
Аленька26 +6383 -3 3 муж уже с утра поставил мне минтай размораживать, сегодня только рыбка» +10
+10
Аленька26 +6383 -3 № 2 нашагала вчера побольше чем в предыдущие дни, хоть и с больной ногой,» +46
+15
Аленька26 +6383 -3 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня очень хорошо аж до 7 часов утра,» +9
+12
Эйва Шекер +3390 +2 доброе утро дорогие девочки! началась последня неделя весны, пусть она» +1
+2
Ш@хиризада +456 +39 доброе утро отличного настроения и хорошего выходного дня. сегодня думаю» +6
+10
Olgadobro +439 +1 26.05.2024» +5
+2
Совушка ДВ +5940 +2 25.05.2024дневник номер 5» +23
+9
KissЮлик +5437 -49 всем хорошего воскресного дня! а у меня сегодня будет уборка, стирка,» +2
+5
Svetlanкa сейчас на сайте +5441 -3 привет всем! спала сегодня очень хорошо, были не сны, а сплошные приключения.» +5
+8
Классика +5423 +2 работы много, отдыхать пока что некогда.» +6
+24
Аленька26 +6383 -3 № 5 долго с мужем думали ехать ли на дачу, погоду на выходные обещают» +36
+14
Миссис Дарси +3210 -1 всем доброе утро! собираюсь на работу. начинается моя рабочая неделя.» +1
+2
ЯРыба@ +1797 +36 всем доброе утро!четверг! завтра я на работу не пойду, а пойду на последний» +46
+11
Классика +5423 +2 принесли клубники 5 килограм 50 грам» +1
Классика +5423 +2 у нас погода поменялась» +1
BuketSireni +765 +1 всем доброго и уютного дня!» +12
+10
Одуванчик69 приветик. вот и началась новая трудовая неделя. очень не хочется на работу.» +1
KissЮлик +5437 -49 столько цветов сейчас в доме у бабушки и красота просто. вчера мне прям» +10
+2
Аленька26 +6383 -3 № 4 спала в выходные прям отлично, ложилась рано в 20 часов уже спала,» +21
OченьBезучая +431 +1 сегодня у мамы день варенья!» +6
+2
Тили +875 -1 26 мая, воскресенье. (4:45)» +12
+4
Глаша64 +436 -1 24.05.2024 штормовой ветер, +31» +14
+10
Mmdms +1869 +36 устала, как собака на границе. кучу всего переделала. вторая утка утят» +3
+5
Д@ШуткА +2857 -49 девятнадцатый день луного цикла:» +1
+2
OченьBезучая +431 +1 прививаем любовь к спорту» +1
+5

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»