вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: арбуз(ГИ:75)- 500.00 гр, обед: борщ сибирский- 200.00 гр, пюре картофельное с жареным луком- 200.00 гр, компот- 200.00 гр, ужин: хек- 100.00 гр, йогурт легкий фруттис- 125.00 гр, творог литовский- 100.00 гр, кисель- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 682.95 жиры:2.7 г. белки: 38.1 г. углеводы: 53.25 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 559.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В6: 0.55 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин РР: 2.3 мг.
Витамин С: 35.5 мг. Железо: 5.7 мг.
Калий: 655 мг. Кальций: 100 мг.
Магний: 1.16 г. Натрий: 155 мг.
Фосфор: 275 мг. Витамин Е: 0.4 мг.
Сера: 200 мг. Хлор: 165 мг.
Йод: 0.16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru