вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, перекус 1: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: суп куринный- 200.00 гр, рис по-болгарски с овощами- 200.00 гр, компот- 200.00 гр, перекус 2: арбуз(ГИ:75)- 250.00 гр, полдник: арбуз(ГИ:75)- 250.00 гр, ужин: йогурт “фруктовый бриз“- 100.00 гр, творог обезжиренный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 607 жиры:6 г. белки: 26.5 г. углеводы: 49 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 835 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.22 мг. Витамин В2: 0.35 мг.
Витамин РР: 5.5 мг. Железо: 6.5 мг.
Калий: 748 мг. Кальций: 109.5 мг.
Магний: 1.17 г. Натрий: 80.5 мг.
Фосфор: 88 мг. Витамин А: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин С: 35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru