кефир обезжиренный- 900.00 гр, сыр домашний 4%- 100.00 гр, творог домик в деревне 0,1%- 250.00 гр, йогурт чудо без наполнителей- 125.00 гр
ну что взвесилась!
68.60
почти 69
мама миа
сегодня разгрузка творожно-кефирная
вечером планирую фитнес
пузо как кисель
брррр
щёки появились
в общем хочу эту неделю полностью посвятить телесности, хочу сделать 3 разгрузки и 3 похода в спортзал
но это я наверное переоцениваю свои возможности
но сегодня стопудово! должна продержаться!
вообще у меня чтобы пузо и щёки не появлялись нужно ложиться спать голодной, это возможно конечно, но... не всегда
ИТОГ:
ккал.: 614.5
жиры:8.9 г.
белки: 15.06 г.
углеводы: 2.05 г.
съедено еды:
1.38 кг.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 614.5