конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, Творожный “домик в дер“ (150)- 100.00 гр, Персики сушеные- 50.00 гр, Баранина окорок- 200.00 гр, капуста квашеная- 400.00 гр, Ржаные горбушки “Finn crisp“- 90.00 гр
Заменила сметану обезжиреным творожком. Вкус тот же, только можно не экономить - всего 60ккал 100гр. Еще не знаю как отмечать тушеную капусту. Тут она везде с маслом, а я ее просто с водичкой тушу. И как это влияет на калорийность не знаю, пишу как не приготовленный продукт.
ИТОГ:
ккал.: 1230.23
жиры:54.7 г.
белки: 69.35 г.
углеводы: 115.87 г.
съедено еды:
870 гр. , воды в рационе: 356.18 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1230.23