вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

Отчет за неделю, похудела на 1,00 кг, размеры изменились на 0,5 см. в талии, в груди и бедра. Не кушала после 16:00. 1 Разгрузочный день

ИТОГ:

ккал.: 139.72 жиры:2.96 г. белки: 6.89 г. углеводы: 22.79 г.

съедено еды: 130 гр. , воды в рационе: 76.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 10 мкг.
Витамин Е: 0.4 мг. Витамин РР: 3.9 мг.
Витамин С: 12 мг. Железо: 17.53 мг.
Калий: 1 г. Кальций: 121.7 мг.
Магний: 150 мг. Натрий: 47.6 мг.
Фосфор: 212.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru