На весь день: Сыр Карат Домашний- 400.00 гр, завтрак: Хлеб ржаной Пролетарец- 44.00 гр, Сыр ВЕСТ 10%- 34.00 гр, перекус 1: Хлеб ржаной Пролетарец- 92.00 гр, обед (15:00): Геркулес- 30.00 гр, банан(ГИ:65)- 136.00 гр, перекус 2 (16:00): Йогурт Лианозовский 2.5% Черника- 250.00 гр, Чаепитие (17:00): Конфеты Коровка сливочная- 15.00 гр, Чаепитие: Шоколад Бабаевский с кешью- 26.70 гр
ИТОГ:
ккал.: 1421.23
жиры:40.9535 г.
белки: 93.03 г.
углеводы: 155.93 г.
съедено еды:
1.03 кг. , воды в рационе: 100.64 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1421.23